Kako biti manj ljubosumen s svojim partnerjem

¿Stane vas nadzor nad ljubosumjem v vašem odnosu? Zelo pogosto se včasih počutite ljubosumno za nekoga iz okolja vašega partnerja, za katerega menite, da je bolj zanimiv ali privlačen od vas. To je reakcija, ki je bolj ali manj običajna v okolju razmerja, vendar morate vedeti, kako nadzorovati, da ne postane škodljiva za vašega partnerja. Ljubosumje lahko nastane zaradi negotovosti, vendar je to naša obveznost nadzirate to čustvo in ga zdravite sami, metati ga na našega partnerja, ne pomaga nič drugemu, kot da trdimo, da je razmerje toksično.

Zato vas bomo v tem članku o psihologiji odkrili kako biti manj ljubosumen s svojim partnerjem vam daje nekaj tehnik in nasvetov, ki vam bodo pomagali umiriti tesnobo, ki jo lahko povzroči to čustvo. Vi ste lastnik svojih občutkov ¡nadzor!

Ne bodi ljubosumen v razmerju: 5 nasvetov, da ga dobiš

Če želite izvedeti, kako biti manj ljubosumni do mojega partnerja, je pomembno, da se najprej zavedate, da je problem vaš. Ustavi metanje žogic: To ni napaka vašega partnerja ali tisto dekle na delovnem mestu, čustva, ki jih imate, zato jo lahko samo pomiriš. Pomembno je, da imamo to jasno, saj je to prvi korak, da bomo lahko rešili to situacijo in začeli v celoti uživati ​​naš odnos.

Tukaj vas bomo odkrili 5 nasvetov, da se naučite, da ne boste ljubosumni v odnosu in to vam bo pomagalo spremeniti "čip", ko vas ta neugodje ali slabe misli prevzamejo.

Analizirajte vzrok vaše ljubosumnosti

Prva stvar, ki jo priporočamo, je, da ste iskreni do sebe: ¿Zakaj si ljubosumen? Osredotočite se na vas, v sebi. Ljubosumje ni krivda tistega dekleta, ki teče okoli tvojega fanta ali tistega trenerja, ki tako veliko gleda na tvoje dekle. Niso krivi za vašo ljubosumje, vi jo imate. ¿Kaj se v resnici dogaja v tebi, da se počutiš ljubosumno? To je odgovor, na katerega morate odgovoriti in od tam lahko začnete delati to čustvo. ¿V svojem odnosu se počutite negotovo?, ¿ne marate se preveč?, ¿čutite, da vaš partner nima prihodnosti? Analizirajte dejansko stanje in ga lahko zdravite iz korena, resnično pomembno.

Ne mislite slabo na svojega partnerja

Da bi bil moj partner manj ljubosumen, je pomembno, da ne pustite, da vaše misli in fantazije vplivajo na vaš odnos. Nadzor nad umom in negativnostjo je bistvenega pomena, da lahko posedujemo vse, kar se dogaja v vaši glavi, in mu dajemo malo skladnosti. Morda ste prišli v miselno "bliskavico", zaradi katere si predstavljate, da vaš partner ne vzame vašega mobilnega telefona, ker je to z drugim / a, vendar ne smete paziti na to misel in se morate sprostiti, da vam pride na pamet razlog. V teh trenutkih je čustvo, ki postaja gospodar vas, zato morate biti močnejši od nje in ponovni nadzor.

Spodbujajte samozavest

Eden od najpogostejših vzrokov, zaradi katerih se počutimo ljubosumni, je, da nimamo dobrega samospoštovanja. Pomanjkanje samozavesti in samozavesti lahko vsakogar, ki je blizu naši punci ali fantu, "nevarno". Toda resnica je, da niso nevarnost, ampak da smo: začeti moramo delati v smeri naše samozavesti in zaupati, da nas partner ljubi in nas spoštuje za to, kar smo. V tem drugem članku odkrijemo 5 znakov nizke samozavesti, da se lahko naučimo, kako jih odkriti in vrednotiti, če je to vaš primer.

Pozabite na rane iz preteklosti

Velikokrat v odnosih načrtujemo svojo preteklost. To počnemo nezavedno in nehote, vendar moramo začeti nadzorovati to situacijo, ker je preteklost preteklost. Da ste bili izdani v prejšnjih odnosih, ni treba utemeljiti, da ste trenutno nezaupljiva in posesivna oseba. To epizodo morate premagati in se soočiti s svojo sedanjostjo in prihodnostjo na zdrav in pozitiven način. Vaš trenutni partner nima nobene krivde, da so vas v preteklosti poškodovali in zato vase ne morete odvrgati vseh svojih čustev. To je nekaj tvojega in zato ga lahko samo ti premagaš.

Okrepite svoj odnos

In končno, še eden od nasvetov, ki vam bo pomagal, da ne boste ljubosumni v vašem odnosu, je, da imate kot par pozitivno in močno življenje. Če ste vi in ​​vaš partner dobro, nezaupanje in ljubosumje bosta zadaj sedela, ker boste v prvi osebi živeli svojo srečo in povezavo. Zato vam priporočamo, da z njim / njo naredite načrte, da posvetite romantične noči, da ne izgubite svoje vezi in tako boste močni in zelo blizu. Tukaj vam predstavljamo nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri izboljšanju odnosa.

Tehnike za nadzor ljubosumja

Poleg nasvetov, ki smo vam jih pravkar dali, če potrebujete dodatno pomoč, tukaj je nekaj dobrih tehnik, ki vam bodo pomagale obvladati ljubosumje in narediti svoje življenje skupaj..

Globoko vdihnite

Zelo preprosta tehnika, ki jo je treba uporabiti in ki bo poleg tega najučinkovitejša, je, da, ko čutite, da vas ljubosumje prevzame, globoko vdihnite 10-krat in se sprostite. Čeprav se zdi neumno, resnica je, da bo sprostitev vaših duhov pomagala umiriti živce in misliti, preden boste govorili. Pogosto se pojavljajo argumenti za ljubosumje, ker nismo uspeli prevzeti lastništva tega čustva in je "eksplodirala". Zato takoj, ko odkrijete, da ljubosumje vdira v vašo notranjost, dihajte in nato govorite.

Pustite mobilni telefon

Bodite ves dan pogovarjali s svojim partnerjem ali čakali, kje je ali kdo bo edino, kar bo storil, je, da je to čustvo z vami veliko več ur, kot bi moralo biti. Pomembno je, da se to zmanjša in za to ne smete pustiti, da prevzame nadzor. Tudi, če želite, da se vaš partner počuti zadovoljnega z vami, je bistvenega pomena zapustiš svoj prostor, pusti mu zrak in spoštuj njegovo zasebnost.

Naučite se govoriti konstruktivno

Biti manj ljubosumen do para je prav tako bistvenega pomena, da, če obstaja nekaj, kar vas res moti, veste, da ga sporočite na konstruktiven način. To pomeni: brez prepiranja. Moraš se naučiti govoriti nadzorovano, utemeljeno in skladno tako da lahko razumete in rešite, če obstaja nekaj, kar vpliva na vas. V tem drugem članku Psihologije-Online odkrivamo nekaj najboljših nasvetov, da se lahko naučite razpravljati kot par in doseči dobro pristanišče..

Empatiza: imate tudi prijatelje

In končno, še ena bistvena tehnika, da lahko obvladate ljubosumje je, da se postavite na njihovo mesto. Pomembno je, da veste, kako razlikovati, kaj je prijatelj od nečesa drugega, zato je najbolje, da se postavite v njihovo kožo in poskusite videti, kako bi se počutili, če bi se vaš partner prepiral z vami, ko bi videli svojega prijatelja. Moramo spoštovati individualnost našega partnerja, je naš življenjski partner, vendar ni naš. Posesivnost ne vodi nikamor, pravzaprav bo to vaše razmerje naredilo toksično.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako biti manj ljubosumen s svojim partnerjem, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.