Kako prenehati biti tako zloben

Žalost lahko opredelimo kot neprijeten občutek, ki ga sproži spor ali nesoglasje z nekom. Ko nas je oseba poškodovala, lahko mislimo, da si zasluži maščevanje ali, če ne, čutimo sovraštvo in zamere do tega. To je zaščitni mehanizem, ki preprečuje občutek bolečine, ki jo je ta rana povzročila. Če spremenimo ta neprijeten občutek in ga projiciramo k drugi osebi, se izognemo slabemu, a preusmerimo nezadovoljstvo in ga spremenimo v žar.

Ta strategija se ne šteje za najbolj učinkovito zdraviti rano. To je zato, ker nam preprečuje, da bi živeli svobodno, če bi še naprej ohranjali to vez maščevanja in zamere. Če želite vedeti kako prenehati biti tako zloben, v Psihologiji-Online, vam ponujamo ta članek z najboljšimi ključi za bolj mirno življenje.

1. Kaj je ranljivost po psihologiji?
2. Ali je slabo biti zloben?
3. Kako prenehati biti maščevalni in zlobni
4. Ključi in strategije za izogibanje žaljenju

Kaj je ranljivost po psihologiji?

Verjetno je, da včasih tega občutka ne moremo pravilno prepoznati. Pomembno je vem, kako opredeliti žaljenje da bi jo lahko našli in odpravili.

Glede na psihologijo lahko opisujemo ranč kot niz neprijetne občutke, misli in ideje, vztrajni v času in usmerjeni predvsem na osebo (ali skupino ljudi). Te zamisli lahko vsebujejo načrte za maščevanje, nerazumno sovraštvo, tesnobo v zvezi z osebo, za katero čutite ogorčenje, in celo nameri agresije..

Vzroki žaljenja so večkratni, vendar so običajno povezani z nekaterimi dejstvo ali komentar, zaradi katerega se počutimo slabo in to prihaja od druge osebe. Vso to nelagodje v njej očiščujemo in ustvarjamo veliko zamere. Morda, če tega ne sporočimo pravilno, se udeleženec niti ne zaveda, da je storil ali rekel nekaj slabega. Kaj je za nas nekaj nepopustljivega, za drugo osebo je morda neumnost in ni bilo storjeno s slabim namenom.

Ali je slabo biti zloben?

Čeprav je res, da so vsi doživeli občutke zamere, obstajajo ljudje, katerih lastnosti in drže imajo nagnjenost k zamere. So ponavadi negotovi posamezniki, zlahka se počutijo boli in z malo sposobnosti za upravljanje čustev. Zlata oseba lahko odpusti, vendar ne pozabi.

Projektiranje ogorčenja do partnerja, družine ali dela ni prijetno, niti za nas niti za tiste okoli nas. Kljub prvotnemu namenu varovanja našega samospoštovanja, zamere ni koristno, nas zapre in nam ne omogoča, da bi jasno razmišljali. Včasih sploh ne vemo, zakaj držimo ta občutek. Pomembno je, da pridete do pravega orodja, da boste vedeli, kako prenehati biti tako zlobni, na ta način bomo lahko živeli brez neprijetnih in nepotrebnih misli.

¿Lahko se izogneš, da si nezvest?

Čeprav, kot smo že povedali, obstajajo osebnostne lastnosti z nagnjenostjo k zamere, se lahko vsi izognemo temu čustvu. Dovolj je, da prepoznamo občutek, ga racionaliziramo in uporabimo vrsto ključev in strategij za malo po malo, odpraviti ogorčenje.

Kako prenehati biti maščevalni in zlobni

Prvi korak kako prenehati biti tako zloben in da bi se izognili temu občutku, ga prepoznati. To ni tako preprosto, saj večkrat verjamemo, da ljudje, za katere menimo, da ga je zaskrbljenost zaslužil. Torej, da bi pravilno identificirali zamer, se bomo morali vprašati.¿zakaj se počutim sovraštvo do te osebe?""¿kaj mi je storil?"

Ko je zaznan občutek, ga lahko usmerimo stran od drugega. Ne smemo pozabiti, da je vir zamere slaba strategija čustvenega upravljanja. Zato je dobro delati naša čustva s pozitivnimi mislimi, ki odvrnejo zamere. Če vidimo, da je to potrebno, se lahko pogovorimo z drugim udeležencem, da pojasnimo, kaj nas je prizadelo ali užalilo. Na ta način se bomo izognili ponovnemu izvajanju ali vsaj prevzeli odgovornost v zadevi.

Končno, da bi odpravili ranč, lahko uporabimo nekaj ključev kognitivne terapije. Koristno je, da si postavimo vprašanja, da usmerimo občutek in postavimo pod vprašaj izvor zamere. Če bomo lahko videli, da je jalovost ostajala maščevalna, bomo na koncu pustili, da se bridkost odmakne od misli.

Primer tega spraševanje negativnih misli To je naslednje:

• ¿Kakšna je korist od tega, da še naprej sovražiš to osebo?
• ¿Kaj lahko v svojem življenju popravim s tem občutkom?
• ¿Ta zamera mi omogoča, da grem naprej?

Ključi in strategije za izogibanje žaljenju

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako prenehati biti tako zloben, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.