Kako se izogniti strupenim ljudem

Danes se pogosto uporablja izraz strupeni ljudje. Vendar pa bi bilo bolj primerno govoriti o vedenju, ki ne proizvaja dobrega počutja v mnogih ljudeh, ki so v bližini. V odnosih, ki se pojavljajo na področju prijateljstva, v družini ali v poklicnem kontekstu, lahko pride do neke vrste težav. Če želite poglobiti to temo, lahko preberete knjigo Toksični ljudje Bernardo Stamateas. Pri vseh vrstah medosebnih odnosov se lahko pojavijo težave, toda za to vrsto vezi je značilno negativno ravnovesje, zaradi katerega tisti, ki doživljajo neprijetna čustva, ko so povezani z drugo osebo, ali ko se vrnejo spomniti določenih situacij. ¿Kako se izogniti strupenim ljudem? V Psihologiji-Online vam dajemo ključe.

1. Kako prepoznati strupene ljudi
2. Kako se izogniti strupenim ljudem? 6 nasvetov
3. Kako se izogniti strupenim ljudem pri delu
4. Kaj storiti, ko ste v toksičnem odnosu

Kako prepoznati strupene ljudi

¿Kako lahko prepoznate strupene ljudi? Spodaj vam prikazujemo 5 ključev:

1. Obstajajo ljudje, ki so zdravilni za vaše razpoloženje, ker se počutite dobro, ko ste v njihovem podjetju. Občutite nasprotni občutek, ko ste blizu nekoga, s katerim razmerje ne teče ali napreduje v pozitivnem, ne glede na to, koliko ste dali. Če je zahtevnost so bistvo te povezave, zagotovo ste pred strupeno osebo.
2. Majhna sposobnost za samokritiko. Ugotavljate, da je ta oseba nagnjena k zunanjim okoliščinam ali drugim, ki so odgovorni za zadeve, ki bi morale biti odgovorne na individualni ravni, kar je še ena značilnost strupenih ljudi..
3. The ponavljajoči se govor pritožbe. Pravzaprav menite, da je to ena od značilnosti, ki opredeljujejo njihovo vedenje. Nekaj ​​običajnega v strupenih ljudeh.
4. Slabo se počutiš. Razmislek o tem, kako se počutite, ko ste blizu tej osebi, je del vašega časa, še posebej, če je to nekdo, ki je blizu vas in s katerim se pogosto srečujete. Morda ste o tem govorili z nekom, ki mu zaupate. Ta občutek se po nedavnem srečanju še okrepi.
5. Svoje obnašanje pogojujete in vaš odgovor, ko ste s to strupeno osebo, da bi se izognili določenim situacijam, za katere menite, da morda ne bodo zadovoljile vašega sogovornika.

To so nekatere značilnosti, ki jih lahko opazite pri osebi s toksičnim vedenjem.

Kako se izogniti strupenim ljudem? 6 nasvetov

Lahko se zgodi, da se v tem primeru odločite, da se boste oddaljili od te osebe. Toda ¿Kako se izogniti strupenim ljudem? Tu je 6 nasvetov:

1. Zmanjšajte stik Postopoma: sprememba povezave ne sme biti odvisna od popolne prekinitve zveze, ampak od zmanjšanja pogostosti načrtov in pogovorov s to osebo. To pomeni, da skrajšate čas, ki ga delite na ravni iz oči v oči. Zmanjšajte stik z bistvenim: lahko se zgodi, da se vsak dan ujemate s to osebo v pisarni. V tem primeru se osredotočite na obravnavo predvsem tistih vprašanj, ki so del skupinskega dela.
2. Skupinski načrti. Če imate s to osebo skupne prijatelje, lahko organizirate tudi sestanke v družbi drugih, namesto da se osredotočite na načrt za dva..
3. Notranja razdalja. Včasih se glavna sprememba začne z notranjo svobodo tistega, ki se nauči, da ne more biti odgovoren za srečo drugih ali spremembo v drugem. Lahko pa spremenite svoj položaj v tej situaciji.
4. Naredite končno odločitev. Če menite, da je ta razdalja najboljša za vas in za to osebo, ker vam ta odnos ne prinaša rasti, lahko naredite korak ustavljanja hranjenja te zgodbe. Ocenite lahko tudi možnost pogovora pred tem časom. Tudi če vam je težko verjeti, morda ne veste, kako se počutite. S svojimi besedami lahko prikažete te informacije.
5. Pazite. Na primer, določite omejitve, ki so skladne s tistim, kar želite, ne samo v svojih besedah, ampak tudi z vašimi dejstvi. Ta skladnost posreduje jasnejše sporočilo drugemu.
6. Kontekstualizirajte situacijo. Daleč od tega, da bi ta položaj pripeljal na osebno raven, ga poskušajte postaviti v perspektivo. Ta oseba sobiva s svojimi težavami. Razumevanje lahko prinese svetlobo v osebne odnose. Vadite to razumevanje, vendar zaupajte tudi svojim kriterijem, da ne upravičujete določenih vedenja.

Kako se izogniti strupenim ljudem pri delu

Veliko ljudi se sprašuje, kako ravnati s strupenimi ljudmi pri delu. Delo je eno od tistih krajev, kjer se, ne glede na to, koliko se želite izogniti stiku z nekom, s katerim nimate dobrega odnosa, ne morete storiti popolnoma, ker vas kontekst prisili, da to storite. Ampak, da se ne morete popolnoma distancirati, ne pomeni, da ne morete storiti ničesar glede tega. Kako živite v tej situaciji, vpliva na vašo perspektivo. Dajemo vam nekaj nasvetov o tem, kako se izogniti strupenim ljudem na delovnem mestu:

1. Osredotočite svojo pozornost na druge zadeve. Tovrstno razmerje lahko povzroči, da tisti, ki trpijo zaradi vezi teh značilnosti, osredotočijo svojo energijo na razmišljanje predvsem o tem vprašanju. Vendar pa je vaša poklicna rutina sestavljena iz številnih drugih vidikov. Projekti, druge delovne vezi, prihodnja pričakovanja, usposabljanje, dnevni cilji itd. Da bi se izognili strupenim ljudem pri delu, povečajte število minut, ki jih posvetite, da bi se zavedali z drugimi vidiki delovnega življenja in z lastno odločitvijo skrajšali čas, ki ga porabite za razmišljanje o tej zgodbi.
2. Ne okrepite toksičnega vedenja. Obstajajo vedenja, za katera ta oseba potrebuje sodelovanje drugega. Na primer, negativne kritike in pritožbe izhajajo iz interakcije dveh ljudi, ki se hranita s to držo. Vendar ne vstopajte v dinamiko svetovanja, ker je zelo verjetno, da jih ne boste sprejeli kot konstruktivne predloge.
3. Lahko tudi predlagati ideje s predlogom podjetja o možnih pobudah izboljšati delovno klimo v organizaciji. Na primer, izkušnja coaching sistemske, saj te spremembe, ki se pojavijo v skupini, obravnavajo kot sistem, vplivajo na celotno ekipo. Skozi coaching sistemski se lahko zaveda, da lahko zavzamete drugačen položaj od situacije.
4. Poslušajte sporočilo svojih čustev, ne zatirajte jih. Tisto, kar čutite, vam ponuja tudi sporočilo, ki vam lahko pomaga pri odločanju.
5. Govori z drugimi ljudmi ki so vaše največje zaupanje. Ljudje, ki so zunaj tega delovnega prostora in s katerimi lahko komentirate na področju zasebnosti v tem obdobju, skozi katerega greste. Čeprav je vsaka situacija drugačna, je verjetno, da lahko nekateri od vaših zaupanja vrednih stikov razširijo vašo vizijo z lastno zgodovino.
6. Investirajte več časa iz pisarne opravljati dejavnosti, ki vas osrečujejo. Da bi se izognili strupenim ljudem pri delu, je koristno opravljati dejavnosti in deliti trenutke z ljudmi zunaj delovnega mesta. Ta motivacija lahko postane spodbuda za zmanjšanje stresa, ki izhaja iz te situacije.
7. Poiščite alternative. Ko opazujete to situacijo, poskusite, da je ne razlagate kot nepremičnega. Vizualizirajte različne možnosti, ki se lahko pojavijo v vašem poklicnem življenju. Na primer, sprememba položaja v podjetju ali iskanje drugega delovnega mesta. Razširite te ideje z drugimi možnostmi. Rad bi vam priporočil branje zanimive knjige: "Kako se vam bodo zgodile dobre stvari", ki ga je napisal Marián Rojas.
8. Pazite se pričakovanj. Ko se nanašate na toksičnega delovnega partnerja, ne pričakujte pohvale ali iskrenega priznanja, tudi če ste dosegli pomemben uspeh (to se lahko zgodi, vendar ga ne jemljite za samoumevno). Včasih so vaša pričakovanja o tem, kako mislite, da bi se ta oseba morala odzvati v določeni situaciji, kar povzroča razočaranje. Toda, ko naredite to razlago, razmišljate o tem, kako bi želeli, da bi bila ta oseba in ne o tem, kako je v resnici.

Kaj storiti, ko ste v toksičnem odnosu

Ta izraz se uporablja toliko, da vsakodnevni jezik kaže tudi tveganje, ki obstaja v tem združenju konceptov. Na primer, ta izjava je absolutna ocena drugega. Vsaka oseba ima svoje težave, svojo zgodovino in svoj življenjski proces. Ta izraz prikazuje način, kako nekoga negativno označiti. Prekomerna uporaba tega izraza v vsakdanjem jeziku lahko povzroči tudi iskanje napak v drugem namesto razmišljanja o lastnih vidikih v kontekstu osebnega odnosa. Ko uporabite izraz “strupena oseba” vedno je druga, ki je poudarjena.

Vendar pa pri opazovanju celovitega scenarija situacije, lahko spremenite svojo perspektivo, tako da bo odražala, tudi o tem, kako utrjujete to vez, če imate občutek, da ostanete na istem mestu s to osebo. V tej sedanjosti opazujete zgodbo, ki zavzema več prostora v vašem življenju, kot bi si želeli, kjer lahko razmislite o možnih odgovorih, da bi ustvarili spremembo v tem, kako se postavite pred dogajanje v tem razmerju. Določite lahko na primer nove omejitve. Odgovor na ta test lahko veste, če ste v toksičnem odnosu.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako se izogniti strupenim ljudem, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.