Psihološke prednosti hoja po žerjavici (nova moda Coachinga)

V zadnjem času, prakse, kot so "Požar"(Hodi po žerjavici) ali"Glasswalking"(hoditi po zlomljenem steklu), saj se zdi, da imajo velik vpliv na premagovanje strahov in pomagajo ljudem, da se naučijo preseči meje, ki nam jih nalaga naš um.

Koristi požara (hoja po žerjavici)

Vsi smo se soočili s težavami in ovirami, ki so se pojavile v našem življenju in pred katerimi smo večkrat paralizirani. Včasih se ti problemi zdijo nerešljivi ali preveč zapleteni, da bi našli pravo rešitev. Coaching je disciplina, ki pomaga premagati omejevalna prepričanja ki nam preprečujejo, da bi se soočili s temi izzivi ali ovirami, ki so nam predstavljene tako osebno kot tudi osebno.

Treniranje: požar kot tehnika udarca

Požar je tehnika, ki je bila uvožena iz Združenih držav, kjer se izvaja že več kot tri desetletja. Uporablja se kot metafora življenja Omogoča vam, da odklenete ljudi in jim omogočite, da se soočijo s težavnimi situacijami vsakdanjega življenja. Na ta način posamezniki postanejo bolj odporni in pridobijo samozavest. Poleg tega jim pomaga preizkusiti svoja omejevalna prepričanja, premagati svoje strahove in povečati svojo motivacijo..

Psihologija že dolgo raziskuje odnos med umom, čustvi in ​​bolečino. V članku »Fantomska okončina: Mirror box therapy« smo že ponovili študije Ronalda Melzacka, raziskovalca in profesorja psihologije na univerzi McGill v Kanadi, ki je sprožil Teorija Neuromatrixa.

Ta teorija pripisuje difuzijo bolečine in prenos tega organizma v kompleksen sistem. V sistem je vključenih več področij (centralni in periferni živčni sistem, avtonomni živčni sistem in endokrini sistem), na katere neposredno vplivajo različni psihološki, čustveni, genetski in socialni dejavniki. Toda poleg vpliva uma, ko gre za trajno fizično bolečino ali požara, se zdi, da se lahko v skladu s to tehniko treniranja spopadanje s fizično bolečino prinese koristi na psihološki ravni..

Premagovanje strahov z Firewalkingom

Na poslovnem področju je imelo velik vpliv tudi požar. Po mnenju strokovnjakov, ki uporabljajo tehniko, je hoja po žerjavici izziv, ki krepi podjetniško moč, sposobnost vodenja, pogum ali druge vrline, ki tako pogosto vplivajo na uspeh. Na osebnem področju se ta odnos sooča s strahom in predanostjo samemu sebi daje osebo zavestno, se zavezuje in povečuje njihovo perspektivo in njihove možnosti, povečuje njihove vire za doseganje ciljev, ki so bili označeni..

Nihče ne more zanikati, da obstajajo stanja duha in stališč (zaupanje, notranja moč, veselje itd.), Ki nas motivirajo in nas spodbujajo k dejanjem, in tam so paralizirajoča razpoloženja ali stališča (tesnoba, strah, zmedenost, žalost itd.) naredijo nas impotentne Možno je, da požar, kot tehnika treniranja, poveča samozavest.

Metafore v coachingu

Že kot otroci in kot smo odraščali, nas učijo zgodbe in zgodbe vrednote, načela in družbene norme. Zgodbe, ki jih slišimo, modelirajo naše življenje in zgodbe, ki jih začenjamo pojasnjevati, določajo, kdo smo, naše izkušnje, dojemanja in perspektiva, ki jo imamo o svetu..

Treniranje uporablja metafore kot pozitivne tehnike za izboljšanje prepričanja, saj nas simbolični jezik pripovedi opredeljuje in naš pogled na svet, ki zagotavlja učenje. Deluje na našo podzavest na veliko močnejši način kot kateri koli predlog ali nasvet in mobilizira naše ustvarjalne zmogljivosti v notranjem iskanju novih možnosti.

Od treninga je navedeno, da ljudje imajo vse odgovore, samo jih morate spremljati, da se zavedate. Generiranje novih možnosti z metaforami vodi coacheeja (naročnika trenerja), da se poveže in razume realnost iz druge perspektive..

Učinkovitost metafor

Toda da bi bile metafore učinkovite za coacheeja, mora trener izdelati zgodbo, ki mu omogoča lažje prepoznavanje in mu pomaga iskati bolj prilagodljive možnosti. Zato mora čutiti, da metafora pokriva njihove potrebe in ponuja pomen. Metafora lahko pomaga tudi pri poglabljanju razumevanje in reševanje problemov, in je pomembno orodje za spremembo, če se dobro uporabljajo.

Na primer, med trenerskim procesom je preveč ekstrovertirana stranka pokazala malo zmožnosti za samo-opazovanje in dvom o svojih lastnih stališčih. Naročnik, strasten do planinstva, je končno izboljšal svoje introspekcijske sposobnosti, saj mu je trener pokazal razmišljanje, ko je rekel: "Zdaj se moraš povzpeti na notranjo gore".

V požarnih zasedanjih so lahko metafore več. Na primer: "tako v življenju kot v ognju, najprej je najtežje, če je najtežji, tisti, ki najbolj stane" ali "moraš hoditi skozi življenje, kot da bi šel čez žerjavico, drugače se lahko na koncu zažgeš. Morate stopiti trdno in nadaljevati ne glede na to, kaj se bo zgodilo..

Izkustveno učenje: preizkušanje močnih prepričanj

Metafore bodo olajšale pot za pridobitev bolj prilagodljivih in koristnih prepričanj, toda da bi ta nova prepričanja zasidrali, jih je treba preizkusiti. Da bi odpravili omejujoče prepričanje, je zelo priporočljivo, da ga nadomestite s prepričanjem. To ni nov koncept coachinga, vendar se že desetletja uporablja v psihologiji, na primer v vedenjski kognitivni terapiji..

The izkustveno učenje temelji na dejstvu, da je znanje ustvarjeno s preobrazbo, ki jo izzovejo izkušnje. Konkretna izkušnja se prenese na abstraktno konceptualizacijo, ki se aktivno testira z novimi izkušnjami.

Požar in samozavest

Te izkušnje neuspeha ali uspeha bodo vplivale na naše miselno načrtovanje (vrednote in prepričanja), kar bo imelo posledice za naša prepričanja o samoučinkovitosti (imenovana tudi samozavest). Izkušnje so najpomembnejši vir informacij za dojemanje samozavesti, saj bodo olajšale preverjanje, ali bodo ta prepričanja učinkovita ali ne. Ponoviti uspeh pri določenih nalogah povečuje pozitivna vrednotenja samozavestnih prepričanj, medtem ko jih ponavljajoče neuspehe zmanjšujejo, zlasti kadar neuspehov ni mogoče pripisati zunanjim okoliščinam.

Več o tej temi si lahko preberete v članku "Samoučinkovitost Alberta Bandure: Ali verjamete vase?".

Če povzamemo, bo s preizkušanjem novega prepričanja in opazovanjem njegovega pozitivnega učinka olajšal njegovo sidranje. To bo zagotovilo novo vizijo življenja. Ko se zavedate, da ste sami pisatelj svojega romana, lahko spremenite potek stvari, da izboljšate svoje počutje in se drugače soočite z izzivi življenja.

Potem vam pustimo zgodbo, v kateri pojasnjujejo delovanje seminarjev za požar. Oglejte si: