Fitnes trener vs osebni trener Psihologija v telovadnici

Čeprav je osebni trener (Personal Trainer) znan kot referenčna številka v fitnes sektorju za optimizacijo fizičnih rezultatov, se začne pojavljati nov trend, Fitnes trener ali Wellness trener, coachingv zdravem načinu življenja.

Fitnes trener vam pomaga in vas navdihuje, da si sami označite svoje cilje in dosežete, ustvarjanje močnih in ustvarjalnih pogovorov, ki spodbujajo razmislek in pomagajo vam najti pot doseči svoje cilje in ohraniti svoje nove zdrave navade za vedno.

Na sejah se razpravlja o različnih temah, kot so hrana, vadba, spanje, stres, čustva, teža, tobak ...

Fitnes trener lahko najdete v "telovadnici", toda vaše delo in rezultati presegajo fitnes. Fitnes trener se odlično prilega v moderne telovadnice, kjer je novi trendzdravje (dobro počutje), se razmnožuje in posledično se namesto, da bi našli sobe, polne strojev, zdaj premika v središča, kjer ni samo prostora za usposabljanje mišic, ampak tudi aktivnosti za sprostitev (kot so spa, masažni omari, savne ), skupinske ure (joga, pilates, tai-chi ...) skupaj s prostori za počitek in počitek (kavarne, frizerji in estetika).

Kaj je Wellness??

Do danes je še vedno veliko razlag glede definicije fitnesa in wellnessa. TheFitnes lahko ga obravnavamo kot ekvivalent "fizične kondicije" ali "primernosti". Fitnes temelji na dveh temeljnih stebrih: Telesna aktivnost in zdrava prehrana. Omogoča izboljšanje kardiovaskularne vzdržljivosti, prožnosti, mišične moči in vzdržljivosti, zagotavlja večjo agilnost in ravnovesje, hitrost, toniranje; vse spremlja pravilna in uravnotežena prehrana. Če je potrebno, porabite ustrezno dopolnilo v vsakem posameznem primeru, nikoli pa anabolično. Včasih se telesna pripravljenost zamenjuje z bodybuildingom, vendar se slednja osredotoča na definicijo in obseg ekstremnih mišic v simetriji, ki žrtvuje splošno dobro počutje osebe in funkcionalnost..

Po drugi strani pa koncept ali filozofija Wellness šteje se za bolj globalni izraz. Ne samo, da bi vključevala kondicijo kot izboljšanje fizičnega stanja, temveč bi šla še dlje in uporabila fizično stanje kot sredstvo izboljšati zdravje, zagotoviti dolgoživost, kakovost življenja in lepoto. To pomeni, da je wellness sinonim za fizično, psihično in čustveno počutje. Zdaj se ne zanima samo za obliko, temveč se zanima poiščite ravnotežje med telesom in umom.

Treniranje v telovadnici

Osebje fitnes prostorov in telovadnic se je v zadnjih letih razvilo s kvalificiranimi strokovnjaki s področja telesne dejavnosti, športa ali zdravstva. Na koncu s. XX, osebni trenerji so zaupali svojemu znanju o telesni aktivnosti in biomehaniki, saj so mislili, da so dovolj, da stranke ohranijo v svojih programih in da jih izboljšajo. Sčasoma so mnogi spoznali, da poučevanje in tehnična podpora ne zadostujeta za pokritje raznolikosti agencij strank in potrebo po individualiziranem ravnanju z njimi.. Če želite ohraniti zavezanost stranke, je treba upoštevati druge spremenljivke, zlasti psihološke.

Raziskave o dejavnikih, ki vplivajo na vajo, so vodile strokovnjake, da raziščejo potrebe čustveno in prehransko, in večkrat so razkrili življenjski vzorci, ki so bili škodljivi, obnašanje, ki je povzročilo zasvojenost, ter osebni in družinski izzivi, ki so vplivali na doseganje ciljev. V zvezi s temi vidiki je bilo potrebno, da so bili preusmerjeni, da bi uspešno sledili usposabljanju. Tudi pred pojavom psihologije in treninga v fitnes centrih so se osebni trenerji že zavedali potrebe po komunikacijskih veščinah in intervencijskih modelih na teh področjih..

Vključitev fitnes trenerja v fitnes je omogočila dostop Ustrezne metode za delo s strankami v teh vidikih. V zvezi s fitnes trenerjem in osebnim trenerjem se nato pojavita dve vprašanji: "Katera metoda je najboljša?" "Ali sta obe metodi enako učinkoviti za vse stranke?".

Da bi odgovorili na ti dve vprašanji, moramo razumeti delovanje obeh modelov.

Fitnes trener vs osebni trener

Kupci, ki želijo najeti fitnes trenerja namesto osebnega trenerja, morajo vedeti, da bodo našli dve delovni metodologiji in dve različni komunikacijski tehnikis. The Fitnes trener bo dal prednost oblikovanju odnosa in komunikacije. Osredotočil se bo na zgodbe strank in strategije ter zagotovil motivacijska in podporna sporočila (na primer z uporabo tehnik NLP). Čeprav nekatere svetovalne šole priporočajo dajanje nasvetov, Večina trenerjev spodbuja stranko, da pride do odgovora le z uporabo močnih vprašanj (sokratska vprašanja), ki izzivajo in se soočajo z njihovimi samopodobami in njihovimi omejevalnimi prepričanji..

To je proces raziskave in osebna odkritja pomagati stranki, da se bolj zaveda, opredeli in prevzame odgovornost za realistične cilje, s poudarkom na strategijah, ukrepih in povratnih informacijah.

The Osebni trener podobne vidike, vendar je bolj osredotočen na navodila in tehnične informacije. Poleg tega uporablja bolj praktičen pristop, ki usmerja stranko med vajami in usposabljanjem, z vodstvenim slogom komuniciranja in ustvarjanju odnosa odvisnosti osebe, ki jo vodite. Osebni trenerji se bolj ukvarjajo z opredelitvijo svoje vloge strokovnjakov za fizično usposabljanje in biomehansko znanje, vendar ne spodbujajo osebne rasti ali zagotavljajo, da se stranka nauči avtentičnega koncepta blaginje.

Zdaj, ko se naučimo, da se trenerji in osebni trenerji zanašajo na različne metodologije dela, je čas, da se odzovemo na drugo zgoraj zastavljeno vprašanje: "Ali obe metodi delujeta enako za vse ljudi?". Za odgovor na to vprašanje moramo razumeti stranko, saj je vsaka oseba drugačna, ima različne cilje, edinstvene pretekle izkušnje in potrebe, ki se lahko razlikujejo od ene do druge. Da bi bolje razumeli potrebe stranke, moramo razumeti Teorija samoučinkovitosti od Albert Bandura (1977), ki poudarja vlogo, ki izpolnjuje tisto, kar si govori v procesu pridobivanja ciljev, ki jih namerava doseči, in določa vedenje in način delovanja v vsaki situaciji.

Samoučinkovitost: ključ za doseganje dolgoročnih ciljev

The Samoučinkovitost so presoje in prepričanja, ki jih ima oseba glede svojih sposobnosti za uspešno izvajanje določene naloge in zato usmerja potek svojega delovanja.. Ta pričakovanja določajo prednost za določene dejavnosti, motivacijo, vztrajnost pri teh nalogah in čustvene odzive na različne situacije. Poleg tega je zelo pomembno, da so pričakovanja o lastni učinkovitosti različna in specifična za vsak kontekst. Na primer, prepričanja bodo pri plavanju ali pri pripravi na maratone drugačna. Na prepričanja o samoučinkovitosti vplivajo pretekli dosežki, naokrogno učenje ali opazovanje vedenja drugih, verbalno prepričanje ali raven čustvene aktivacije.

Nekatere stranke lahko pridejo v telovadnico z znanjem o prehrani in telesni vadbi, vendar se ne morejo držati načrta usposabljanja ali prehrane. Drugi pa ne vedo ničesar o vajah, ki jih morajo izvajati.

Prvi primer se nanaša na ljudi, ki prevladujejo nad samoučinkovitostjo, povezano s telesno aktivnostjo, vendar imajo lahko kognitivne in čustvene težave pri načrtovanju, izvajanju ali ohranjanju vedenja, povezanega s pridobivanjem ciljev. Drugi primer se nanaša na ljudi, ki potrebujejo navodila, da bi lahko začeli z vadbo in bodo zato potrebovali menedžerski slog, da se bodo začeli na desni nogi, dobili hitre rezultate in se ne poškodovali..

Opazovanje samoučinkovitosti strank iz različnih zornih kotov nam bo omogočilo identificirati ljudi, ki morajo izboljšati svojo fizično sposobnost za doseganje svojih ciljev, ali nam dati informacije o ljudeh, ki morajo izboljšati svoje kognitivne in čustvene sposobnosti za uspešno obvladovanje potrebnih prehodov v procesu sprememb.

Zaključek

Če povzamemo, lahko ljudje računajo na spretnosti in sposobnosti, ki so nujen pogoj, vendar ne zadostujejo za doseganje ciljev. Ena od spremenljivk, ki vplivajo na pridobivanje ciljev, je dojemanje samoučinkovitosti, tj, pričakovanje uspeha, ki ga ima oseba, ko se sooča s posebno situacijo, odvisno od virov, za katere verjame, da jih ima, ter značilnosti položaja in konteksta.

Oseba se lahko izogne ​​situacijam, v katerih dvomi o svoji sposobnosti, ne glede na to, da je lahko določen cilj, čeprav verjame, da nima potrebnih sredstev za to. Zaznavanje samoučinkovitosti je ključno v procesu coachinga in je potrebno za doseganje ciljev dolgoročno. Osebni trener ima lahko tudi zelo uporabna orodja in fitnes trener. V idealnem primeru bi bilo dober strokovnjak na tem področju je treba imeti potrebno znanje za uporabo obe obliki dela glede na potrebe naročnika.