Joga Nidra, praksa, da odklenete in očistite svoj um

Yoga nidra je zelo močna disciplina, ki jo je razvil Swami Satyananda Saraswati in izvira iz tradicije joge tantre.. Gre za učenje sprostitve v zavestnih načinih, osvoboditev naših ustvarjalnih sposobnosti in razvoj notranjega potenciala.

Nidra je fizično pasivna praksa to je storjeno ležati v prostoru v tišini. Vendar pa je eden od njegovih bistvenih pogojev ostati buden skozi odnos pričanja in aktivne zavesti.

Skozi joga nidra um doseže nezavedno stanje, ki je običajno povezano z globokim spanjem. Poleg tega je doseženo stanje miru in miru, ki omogoča, da dosežemo notranjo tišino v sanskrtu Antar Mouna. Naj se poglobimo v to čudovito disciplino.

Kaj je joga nidra?

Beseda joga izhaja iz sanskrita in pomeni "povezati", "napor" ali "združitev".. Cilj te široke discipline je, da se zavedamo, da smo združeni z vsem, kar obstaja v vesolju, in nam zato omogoča, da spreminjamo način, kako zaznavamo svet okoli nas in naš način življenja..

Joga nidra je ena izmed variant te discipline in med drugim, pomaga nam razumeti, kaj je um. Izraz nidra pomeni v sanskrtu 'spanje'. Z vidika joge nidre, spimo, ko zaznavamo, da je svet sestavljen iz trdnih in ločenih predmetov. Torej, ko sanjamo, vzamemo podobe sanj, da so resnične. Ko se zbudimo, se priznava, da so ti sanjani predmeti prazni snovi in ​​se zavedamo, da so bili ves čas samo izmišljotine uma.

Med budno zavestjo vzamemo naše miselne podobe in trdne predmete sveta, tako da so resnični kot slike sanj, ko spimo. Zdaj so misli in predmeti, ki se pojavljajo v budnem stanju kot prazne podobe sanj. Na ta način je joga nidra proces, ki nam pomaga raziskati to izkušnjo in predvsem odkriti resnico tega dejstva..

Kaj se dogaja med vadbo joge nidre

Ko izvajate joga nidro, skrbno in sistematično preučuje naravo struktur in prepričanj, ki opredeljujejo našo osebno identiteto. Med njimi so fizično telo, energija, občutek, čustva, miselna telesa in podobe ter osebna identiteta ega.

Na splošno smo ugotovili, da so ti elementi trdne in realne strukture. Med prakticiranjem joga nidre preučujemo realnost teh prepričanj, da bi globoko preučili vsako od njih. Cilj je razviti globoko in iz prve roke izkušnje o strukturi naše prave identitete.

Tudi,, poglablja se tudi na področju zavesti, tisto, iz katerega se pojavljajo vsa prepričanja. Torej je ta vrsta joge raziskava resnične snovi in ​​narave, iz katere je vse narejeno. Njen cilj je odgovoriti na zadnje vprašanje o bistvu naše notranje duhovne identitete.

Joga nidra vpraša: "Smo ločene ali končne entitete, ali smo nekaj, kar je neskončno in večno? In če smo, ali lahko poznamo sebe kot To, ne intelektualno, ampak kot resnično izkušnjo, ki je popolnoma vključena in ves čas? ".

Izkušnja, ki se pojavi med jogo nidro neizogibno vodi v dekonstrukcijo in razločevanje naših osnovnih prepričanj o tem, kdo smo. Ko se ti raztopijo, vidimo našo bistveno naravo kot prisotnost in pridemo do prvega prepričanja, da nismo omejena in končna bitja, ki smo jih pomotoma smatrali za sebe. Namesto tega smo ugotovili, da smo nespametna neizmerna za dušo, veselo bitje, ki je vedno prisotno, tudi sredi največjih težav..

Prednosti joga nidre

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), eden najbolj priznanih mojstrov v svetu joge, pojasnjuje nekatere prednosti joge nidre. Ti so naslednji:

• Pomaga pri čiščenju in razgradnji duševnih blokov.
• Omogoča enostavno ustvarjanje.
• Spomin je pojasnjen in okrepljen.
• Domišljija se odvija skozi ustrezne kanale.
• Ustvarjalnost in učenje sta okrepljena.
• Pojavita se intuicija in globoko znanje.
• Zavest ima priložnost, da se izloči iz fizičnega telesa in duha, pa tudi, da se potopi v izkušnjo bivanja.

Poleg tega je treba opozoriti, da je iz različnih študij in raziskav z ljudmi, ki prakticirajo Joga Nidro, znano, da Ta veja joge ima vrsto fizioloških koristi. To so:

• Upočasnitev telesne presnove.
• Zmanjšanje porabe kisika.
• Povečana odpornost na kožo.
• Zmanjšan srčni utrip.
• Povečanje aktivnosti alfa valov v možganih.
• Zmanjšanje krvnega tlaka.
• Povečan pretok krvi skozi telo.

Tudi,, praksa joga nidre daje prednost in krepi povezavo z našimi notranjimi organi in našo zunanjo mišičjo. To nam omogoča, da razvijemo vse bolj opredeljeno dojemanje stanja, v katerem se nahaja vsak del našega telesa. Na ta način lahko imate več telesnega zavedanja. To pomeni povečanje zavesti o bitju, ki spodbuja vedenje, usmerjeno predvsem na samooskrbo.

Joga za začetnike: umetnost usklajevanja telesa in duha Za začetnike obstaja joga, za tiste, ki vstopajo v to fizično in duševno disciplino iz preproste radovednosti, ali za tiste, ki iščejo alternativno terapijo za lajšanje stresa, tesnobe ali motenj. sanj. Preberite več "