Kaj storiti na enega od teh dni, ko ne želiš vstati ...

Vsi smo imeli nekaj čas Tisti dnevi pridejo, ko sploh ne želiš vstati, bodisi zato, ker se soočate s številnimi težavami hkrati ali ker ste v procesu žalovanja, da ne morete najti poti okoli. Možno je tudi, da je to zato, ker se odkrito počutite dolgčas z vsem, vendar ne morete najti izhoda od tam.

Najmanj, kar hočete v teh dneh, je, da nekdo pride, da vam da spodbudo. Tako zapletena je ta država čustveno Potrebna je motivacija, vendar zavrača vse, kar je mogoče zagotoviti. V bistvu, ne želite vstati iz postelje, ampak ostati tam, v stanju neaktivnosti. Sleep ali pol ravni, vendar v vsakem primeru ne ustavi, da se sooči dan.

Morda vse to ni tako slabo. Možno je, da je ena od teh držav skrajni način, da se ustavi. Mogoče si že dolgo potreboval tisti postanek, vendar ga nisi prepoznala. Tisti dnevi, ko ne želite vstati, so tudi dobra priložnost za začetek soočanja s tem, kar se dogaja.

 "Nujno vedno zmaga apatični navdušenec. Ni moč roke, niti vrlina orožja, ampak moč duše, ki doseže zmago".

-Johann Gottlieb Fichte-

Nočeš vstati, narediti oklepaja

Veljavno je, celo priporočljivo, da si v tistih dneh, ko ne želiš vstati, dati sebi prostor. Veljavno, celo priporočljivo, je premor. Verjetno je to tisto, za kar si ti misliš, in ne želiš poslušati. Življenje ni v tem, da vedno počnemo, kar hočete, ampak obstajajo okoliščine, v katerih je pomembno dati maržam naše želje.

Kar ni vredno, je, da v kontekstu žalosti ne vstanete ves dan ali vstanete samo za nekaj časa, da se vrnete v posteljo.. In to ne deluje, ker to pomeni podajanje in korak naprej v / proti depresiji. Če se predate in odnesete, boste začeli razrezati vezi, imeti težave z delom ali se zaviti v spiralo apatije, da je kasneje zelo težko izstopiti iz.

Priporočljivo je, da naredite oklepaje. Ne pozabite, da se oklepa odpre in zapre. Nekaj ​​se dogaja in morate razmišljati kaj je. Zakaj ste prišli na enega od tistih dni, ko ne želite vstati? Poskusite najti izhod, čeprav le delen, za to situacijo.

Prvi koraki

Danes ne želite vstati, ampak to morate storiti. Spi malo več, če si ga želiš, vendar ne pusti, da bi padel v presežek. To je prvi cilj Kaj bi morali predlagati na tak dan? To je tudi prvi dosežek, da se izognemo tej državi.

Razmislite o korakih, ki jih boste upoštevali. Vstani, kopaj se, obleci se. Vsak od njih je cilj, ki ga je treba izpolniti. Če ljubite in želite, da je vaše življenje boljše, začnite tam. Poiščite in najdite način, ki ne vpliva na vaše delovne obveznosti ali ki ne povzroča resne škode na delu ali študiju. To je zelo pomembno Če vam premor prinese težave, je možno, da je vstajanje jutri še težje. Po drugi strani pa, če ga odložite, označite dan v koledarju, referenčni izhod.

Rešite te praktične težave, ne zaklenite se doma. Če hočete bolje brati v parku z otroki, ki širijo veselje, z okoljem, ki vas ne spominja, da je med čakajočimi nalogami čiščenje hiše..

Prevzemite nadzor

Če vam uspe doseči to točko, kjer ste oddaljeni od doma, v mirnem in zelenem prostoru, in prepoznali ste glavni vir vaše apatije, dobre novice: začeli ste prevzemati nadzor nad situacijo. Tu se ne ustavi. Morate iti malo dlje.

Preglejte alternative, ki jih imate pred to veliko zaskrbljenostjo, ki vas skrbi in vas deprimira. Pomislite, če se to prvič zgodi vam ali če ste že bili taki. Zelo pogosto? Z veliko intenzivnostjo? Ali razumete, da obstaja še nekaj drugega, ki ga ne morete vizualizirati? Odvisno od odgovorov na ta vprašanja boste vedeli, ali ga lahko rešite samostojno ali potrebujete pomoč.

Če ne najdete odgovorov na ta vprašanja ali se z njimi počutite zmedeno, ne skrbite. Normalno je, da se to zgodi. Na tej točki se morate zavedati, da je čas, da zaprete oklepaje. Življenje se mora nadaljevati. Če menite, da to ni mogoče, je to zagotovo zato, ker potrebujete pomoč. Če vidite, da je to mogoče, nadaljujte. Nazaj na vprašanja naslednji dan in tolikokrat, kot je potrebno, dokler ne najdete odgovora.

Medtem, ne pozabite, da tudi če imate enega od tistih dni, ko sploh ne želite vstati, morate to storiti. Da dnevno postavljate cilje in jih dosežete. Ne popuščajte skušnjavi, da se potopite v nezadovoljstvo. Ne boste dobili nikamor.

Afektivno ravnanje, brezbrižnost do čustev Afektivno sploščenje je pojav, ki ga nekateri ljudje doživljajo, ko ne morejo čutiti in izražati veselja, žalosti, strahu, jeze ... Preberite več "