Kaj storiti, ko bom kmalu eksplodiral

Jezni, včasih je lahko dobro. Še vedno je čustvo, ki nam omogoča, da sproščamo frustracije in vso zaprto jezo. Čustvo, ki se pojavi, ko se soočamo z nekaterimi težavami. Toda, jeza je nekaj, kar prihaja in gre, in to nam omogoča, da na različne načine reagiramo na različne načine. Na primer, če sem izposodil knjigo, mi jeza lahko pomagala, da naredim korak, da ga uveljavim in izterjam. To nima nič opraviti s tem, da boste eksplodirali.

Ko se razjezimo, nam ni treba vedno kričati ali pokazati te jeze, ko poskušamo obnoviti svojo pripadnost. Ravno nasprotno, to je nadzorovan dražljaj, ki nam omogoča, da naredimo korak, da ga zahtevamo nazaj.

"Če osebi ni dovoljeno izražati jeze ali ga celo prepoznati v svoji notranjosti, ostane z enostavnim podaljšanjem, prikrajšano za silo in nadzor".

-Carolyn Heilbrun-

Ste eden izmed ljudi, ki znajo izraziti svojo jezo? Ali pa jo držite, dokler ne morete več in ne boste imeli ničesar drugega, kot da boste eksplodirali? Najbolj zdrava je prva stvar, toda če niste sposobni, vam bomo danes dali nekaj namigov, da boste vedeli, kaj storiti, ko boste eksplodirali..

Ko izgubim nadzor

Ena od posledic, da se v majhnih odmerkih ne razjezimo, je, da se kopiči. Vse, kar potlačimo, da ne govorimo zaradi strahu, kako se lahko odzovejo, vse, kar ne izrazimo, nas moti, ga zadržujemo, vendar ga ne odpravljamo..

Zelo pomembno je, da vemo, da ignoriranje tega, kar nas moti, ne pomeni, da izgine. Vedno bomo ohranjali vse, kar mislimo zase, tudi če se tega ne zavedamo.

Na primer, če me moti določen odnos enega od mojih prijateljev, potem družinska situacija ni najboljša in imam težave pri delu zaradi stresa, to bo prej ali slej prišlo ven.

Čeprav verjamemo, da se ne spomnimo več, kaj nas je motilo o našem prijatelju, kljub dejstvu, da je sprožilec samo ena stvar, potem bo vse, kar smo prej shranili, izšlo..

Ko izgubim nadzor nad seboj, se ne zavedam, kaj delam, vse se zgodi, da je zmedeno in, pogosto, pozabim, kar sem rekel in naredil med izgubo nadzora

Tukaj, ko bomo eksplodirali, ko bomo izgubili nadzor nad nami. Zagotovo, če ste eden od teh ljudi, so ostali presenetili s temi reakcijami, tudi sami ste presenečeni.

Verjetno, Med temi izgubami nadzora nad samim se ne spomnite niti tega, kaj govorite ali kaj počnete. Samo, vse pride ven brez nadzora nad vami.

To vas naredi popolnoma nepredvidljiv. V vsakem trenutku lahko eksplodirate, ne določite trenutka. Vi ste kot časovna bomba, ki bo detonirala v vsakem trenutku.

Ravnokar bom eksplodiral, kaj naj naredim?

Težko je ugotoviti, kdaj bomo izkoristili, če pa se poznamo, bomo vedeli, kdaj bomo izgubili nadzor, čeprav je morda že pozno.

Najboljša stvar je, da se naučimo vzeti vse, kar smo akumulirali v trenutku, ko jo čutimo ali vsaj ne dovolite, da oblikuje kroglo, ki bo prej ali slej eksplodirala.

S tem lahko upoštevamo naslednje nasvete, na podlagi katerih boste razmislili o tej situaciji:

• Vprašajte se: ali je vredno jeze? Imate razloge?
• Naučite se govoriti, naučite se vprašati, Naučite se pokazati in pokazati, kaj vas moti.
• Ostani proč in si vzemi odmor.
• Začnite iskati rešitve na to, kar te jezi.

Pomembno je, da se učite iz svojih eksplozij, da začnete odstranjevati vse, kar veste, da se bodo kopičili in izstopili v vsakem nepričakovanem trenutku..

Razmislite o rešitvah, vendar nikoli ne verjemite, da je rešitev prezrta in počakajte, da vidite, kaj se zgodi. To, veš, bo imelo sprožilni rezultat.

Tudi, Ko se znajdete v situaciji, se naučite pobegniti. Po vztrajnosti nas bodo ljudje vprašali ali rekli, da se umirimo. To bo samo dvignilo našo jezo in nas slepilo.

Ko bom eksplodiral, bi raje izgubil sebe in si vzel odmor.

Začnite se učiti iz teh trenutkov in začnite govoriti o vsem, kar mislite o vsakem od njih. Na ta način se boste počutili bolje o sebi in preprečili boste izgubo nadzora, kar se lahko zgodi ob zelo neprijetnih časih.

4 ključi za inteligentno upravljanje čustev Upravljanje inteligentnih čustev je ena od poti, ki nas vodi do bolj izpolnjenega, produktivnega in polnega spoznanja. Preberite več "