Kaj je čustvena sposobnost?

Čustvena kompetenca je opisana kot sposobnost človeka, da izrazi svoja lastna čustva s popolno svobodo. Izhaja iz čustvene inteligence, ki je sposobnost prepoznavanja in uravnavanja čustev. Kompetenca se uči in določa sposobnost posameznika za konstruktivno interakcijo z drugimi.

Ta osebna čustvena kompetenca temelji na samozavedanju. Temelji na prepoznavanju posameznih čustev in na tem, kako vplivajo na druge ljudi. Temelji tudi na sposobnosti vzdrževanja čustvenega nadzora in ravnanja s prilagajanjem. Ne pozabite, da za to, Moramo biti sposobni razumeti naša osebna čustva, preden ocenimo čustva drugih ljudi.

"Vsaj 80% uspeha v odrasli dobi izhaja iz čustvene inteligence"

-Daniel Goleman-

Socialna kompetenca, potrebna za uspeh v odnosih

Drug posamezni vidik čustvene kompetence je socialna kompetenca, ki se nanaša na empatijo z drugimi. Poudarja socialne spretnosti, ki so zelo pomembne v delovnem okolju. Na enak način doseči uspeh v odnosih, saj je pomembno obvladovati učinkovito komunikacijo in vedeti, kako upravljati konflikte.

Skozi čustveno kompetentnost imajo ljudje sposobnost, da se odzovejo na svoja osebna čustva in tiste, ki jih doživljajo drugi ljudje. Posameznik se lahko pravilno odzove, ko nekdo doživlja negativna čustva, kot so jeza, strah in bolečina.

Priznavanje osebnih čustev odpira možnost ustreznega odziva na čustva, ki jih imajo drugi ljudje. Brez poznavanja lastnih čustev je težko pomagati ali čutiti empatijo za drugo osebo.

Poznavanje lastnih čustev nam omogoča, da prepoznamo tista od drugih in razvijamo empatijo

Vendar pa to običajno ne delamo. Samospoznavanje lastnih čustev je nekaj, česar se ne učimo in da se zaradi tega pojavijo različni problemi. Na primer, ne vemo, kako pravilno izraziti naša čustva. In včasih ne vemo, kako bi se dobro ujemali s tem, kar lahko druga oseba čuti zaradi svojih osebnih težav.

Zdravstvene težave, povezane s čustveno kompetenco

Mnogi strokovnjaki menijo, da pomanjkanje čustvene kompetence povzroča različna vprašanja, ki lahko vodijo v zatiranje čustev. Dokazano je to Internalizacija čustev lahko vodi v poslabšanje telesnega in duševnega zdravja. Prav tako povečujejo raven stresa, ki lahko povzroči hipertenzijo, hitro povečanje ali izgubo teže ali utrujenosti.

Zatiranje čustev lahko vodi v depresijo.  Odnosi z drugimi ljudmi lahko povzročijo trpljenje zaradi čustvene nesposobnosti zaradi pomanjkanja čustvene izmenjave. Čeprav obstaja veliko vrst čustvenih težav, ki lahko povzročijo težave pri čustveni sposobnosti, čustvena inteligenca igra pomembno vlogo pri sposobnosti osebe, da se uči veščin..

Za tiste ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ali duševnih težav, ki vplivajo na kompetence, je pomemben kot prvi korak, da pomaga razviti čustveno inteligenco. Kadar oseba s težavami zna razlikovati med enim čustvom in drugim, se lahko začne naučiti, kako ta čustva uporabiti v vsakdanjem življenju..

»Ni ločevanja duha in čustev; Čustva, misli in učenje so povezani

-Eric Jensen-

Če potlačite svoja čustva ali imate resne težave pri njihovem obvladovanju, jih prepoznate in izrazite, morate vedeti, da ima to rešitev. Čustvena usposobljenost je naučena, čeprav bo potrebno potrpežljivost, kajti tisto, kar je bilo naučeno, ne bo imelo takojšnjega učinka, ampak bo precej postopno.

V trenutku, ko se počutite, da vas to preplavi, bo morda potrebna strokovna pomoč. Na ta način boste spoznali pot, ki jo morate upoštevati, smernice, ki jih morate upoštevati, in se ne boste počutili tako izgubljene. Ne škodujte svojemu zdravju zaradi strahu ali strahu pred spopadanjem s tem, kar se lahko naučite. Nihče se ne rodi in ve vsega.

Intrapersonalna in medosebna inteligenca

Po Howard Gardnerju ni nobene inteligence, ampak več. Med njimi najdemo intrapersonalno inteligenco in medosebno inteligenco. The Intrapersonalno Nanaša se na čustveno poznavanje samega sebe. Sposobnost nadzora nad čustvi, njihovo uravnavanje in internaliziranje v nas samih. The Medosebni Enako je, ampak do drugih, da prepoznamo čustva in občutke drugih. The empatija V to inteligenco bi vstopil.

Emocionalna kompetenca bi imela obe vrsti inteligence. Po eni strani smo čustveno kompetentni sami s seboj in na drugi strani z drugimi. Po Gardnerju inteligenca ni statična, ampak se lahko razvije. Vsak od nas se rodi z vsako od teh inteligenc, vendar smo navadno sposobni razviti enega ali več od njih.

Torej, naša čustvena kompetenca se lahko trenira. Na ta način bomo od tega dobili veliko koristi in videli bomo a bistveno izboljšanje našega odnosa z nami in z drugimi.

Potiskanje čustev vas lahko boli Z zatiranjem negativnih čustev, ko se ne izražajo, se kopiči nelagodje in v določenem trenutku se naše zdravje začne odražati. Preberite več "\ t