Imaginarne nevarnosti, neizčrpni viri strahu

Mogoče problem ni v resnični nevarnosti, s katero se lahko soočimo. Morda smo mi tisti, ki ustvarjamo več strahu, kot ga ustvarjajo razmere, in to je, da je naš um včasih naš najhujši sovražnik na splošno, kot prava slika, tiste imaginarne nevarnosti, za katere smo vsi trpeli v določenem času..

Ko nas občutek strahu vdre, naše telo aktivira celo vezje, da nas zaščiti in je pripravljeno na let. Na primer, srce črpa hitreje, če je potrebno teči, nastaja več znoja, dihanje pospešuje, prebavni sistem in imunski sistem prenehata porabljati energijo, če je potrebno boriti se ali pobegniti in se koncentrira velika količina krvi v našem stopala v primeru, če bi morali teči.

Vse te reakcije so posledica našega občutka za preživetje, sistema, ki je pripravljen na hitro reagiranje na nevarnost. Zato strah nas opozarja in nas ohranja aktivno.

Težava strahu v današnji družbi je ta mnogi odzivni ukrepi, ki bi jih morali dati, da bi preprečili zaznano grožnjo, niso fizični odzivi. Nismo več lovili levi. Ravno nasprotno, večkrat so najbolj prilagodljivi odzivi intelektualni ali ne zahtevajo fizične izčrpanosti. Toda naše telo se še vedno odziva na isti način kot pred stoletji.

V tem smislu, če obstaja vrsta nevarnosti, ki ji je poraba energije neuporabna, je pred namišljenimi nevarnostmi. Kaj se bo zgodilo, če se letalo zruši? Ali bom konec leta izgubil službo? Ali me bo nekdo preganjal po tisti ulici? Ali lahko moji otroci sami odidejo domov? Ali me bo moj partner zapustil? Vse to sproži zgoraj opisano vezje in ohranja opozorilo telesa, kar povzroča naraščanje krvnega tlaka, ki nima nobenega smisla, saj ne bomo začeli teči..

Nepotrebna obraba zaradi imaginarnih nevarnosti

Kot pojasnjuje znanstvenik Robert Sapolsky, namišljene nevarnosti povzročajo fiziološko in psihično obrabljanje zaradi nezavednih povezav, ki jih krepimo, ko jih pogosto izvajamo. Zanimivo je misliti, da se v živalih mehanizmi strahu aktivirajo le, če je nevarnost resnična. Vsa vaša vezja začnejo delovati samo, ko je vaše življenje v nevarnosti.

Tako kot lahko domišljija aktivira te kroge, moramo uporabiti isto domišljijo, da vemo, kako jih ustaviti. Če si lahko predstavljamo vse negativne, ki se lahko zgodijo z nami, lahko sprožimo tudi željo po pomirjanju telesa s tem, da si predstavljamo kontrast, to je pozitivno, ki se lahko zgodi..

S kontrolo naših misli imamo moč, da ustavimo nenehno galopiranje našega srca, tresenje mišic ali znoj naših rok. Manifestacije so vse neprijetne in neuporabne, ko se moramo soočiti z intelektualnim problemom.

Strah je lahko zelo visok bar

Občutek strahu nas varuje, a tudi preprečuje, da bi zapustili našo cono udobja. Podprti z nagonom preživetja, možgani aktivirajo krog strahu, kadar se soočajo s potencialno nevarnimi situacijami, da bi nas preprečili, da bi trpeli škodo, ki jo pričakuje..

Po drugi strani pa nas bo znanje o naših strahih prisililo, da jih bomo upoštevali, a da jim ne bomo dali besede o tem, kaj bomo storili. Gre za poslušanje čustev, ne poslušanje z zaprtimi očmi. Cenimo nevarnosti, ki jih lahko vodimo, tako da se predstavimo v domeni, ki je ne obvladujemo, neznano, vendar pa postavimo v ravnovesje tudi, kar lahko pridobimo. V mnogih primerih je tveganje vredno. 

Ne moremo se odpovedati, dokler je aktiviran krog strahu. Pridobite orodja, ki nam omogočajo upravljanje situacij, v katerih je strah prisoten, tako da rezultat postane najboljši.

Strah je čustvo, ki ga v nobenem primeru ne smemo ali ne moremo izločiti iz naše čustvene palete, toda v naših rokah moramo prepoznati, kdaj kaže na resnično nevarnost ali ko je dražljaj, ki ga proizvaja, le grožnja v naši domišljiji. Strah nas varuje, toda včasih ga pustimo na cedilu ali tvegamo priložnost, kar nas drži v hoji.

Pogumni so tisti, ki najbolje poznajo strah. Pogovorimo se o strahu, ker ga imam in moja babica ima tudi to, ko mi pove, da niti ne razmišljam o tem, da bi stopil na te dele.