Strah me je ostati sam

Strah pred samim ostankom, nepovezanost z drugimi je neločljivo povezan s človekom. Kot družbena bitja moramo biti obkroženi z drugimi ljudmi, da bi se počutili polni in razviti zadovoljivo veliko naših sposobnosti. Povezave z drugimi nas hranijo, bogatijo nas in na nek način so potrebne za doseganje blaginje.

Zdaj, to vedenje postane problem, ko se pojavi nemožnost normalnega življenja brez podjetja Ali zaradi odsotnosti partnerja ali zaradi življenja v drugi državi, lahko osamljenost, čeprav je pogosta, zaskrbljujoče raste, dokler se ne utopimo. Poglobimo se. 

Strah pred samostjo lahko omeji osebno rast.

Kaj je strah, da nas ne bodo pustili sami?

Strah pred samim ostankom temelji na prepričanju ne morete izvajati nobene dejavnosti, ki pomeni osamljenost. Lahko celo dosežete meje, kjer ne morete skrbeti zase ali pa obupno iščete podjetje. Ta okoliščina se imenuje tudi avtofobija ali „strah pred samim seboj“..

Običajno je strah pred osamljenostjo povezan z zunanjimi dejavniki. Pri otrocih, lahko je povezana s strahom pred ločitvijo, ko ne morejo razumeti, da njihovi negovalci ne bodo odšli, ampak da bodo ločeni za kratek čas.

Pri odraslih je strah pred osamljenostjo pogosto iz roke izgubo ljubljene osebe, sentimentalne ločitve... ki spodbujajo nastanek te vrste strahu zaradi globokega občutka zapuščenosti in nizke samozavesti.

Kako premagati strah pred samostjo

1. Spoznajte svoj strah

Prvi korak za premagovanje strahu pred samim ostankom je introspekcijo. To je temeljna zahteva razumeti proces, ki ga živimo, da bi lahko ukrepali. To je pogosto najpomembnejši korak, saj imamo številne obrambne metode, med katerimi je tudi zanikanje.

Zanikanje je lahko koristno, da se izognemo našim strahom v času velikega stresa, vendar dolgoročno tega dela nas ne moremo zaprti. Zato, da bi razumeli, kaj se nam dogaja, je prehranjevanje tega procesa premagovanja.

2. Sprejmite to, dajte pogum strahu

Če želite priti na delo na strahu, ne le, da ga morate prepoznati, ampak tudi sprejmite, da ste del nas. Ta proces, nekaj bolj zapletenega, spremlja odpuščanje.

Kdaj ne moremo dovoliti, da nas vdori krivda strah, med drugim, raste. Če bomo našli ta pogum v strahu, bomo naredili ogromen napredek v procesu izboljšanja. Švicarski psihiater Carl Jung je že povedal: "Kar vas zanikuje, vas predstavlja, kaj vas sprejema.".

3. Analizirajte vzroke

Vsi strah ima izvor, vzrok. Pomembno je odkriti kaj je vir naših čustev, pretehtati možne rešitve in predvsem tisto, kar nam želi povedati. Strah pred osamljenostjo je pogosto posledica, kot smo videli, ločitve, razdalje, izgube. Pravzaprav je pogosto povezan z drugimi čustvi in ​​izgleda kot naslednje:

• Strah pred opustitvijo.
• Strah pred neuspehom ali. \ T presežek perfekcionizma in odgovornosti.
• Strah bodo rekli ali bodo drugi mislili.

Po drugi strani pa je prepoznavanje vzroka mogoče videti kot preprost postopek; vendar pogosto Bolečina izkrivlja našo realnost proces izboljšanja postane bolj zapleten. Zato je pomembno, da to upoštevamo, da ne bi prezrli, kako čutimo in delamo ta čustva.

4. Povezovanje osamljenosti s pozitivnimi vidiki

Premagovanje strahu pred osamljenostjo ne pomeni, da se ga moramo odreči. To moramo razumeti osamljenost je nujna in pozitivna za naše življenje. Če ga opazujemo z prave perspektive, lahko postane zatočišče, da se povežemo z nami.

Za dosego tega cilja se lahko pridružimo združenju. Če ga povežemo s pozitivnimi elementi in pomeni, bo naš strah postopoma izginil. Tudi,, osamljenost lahko pomeni začetek faze rekonstrukcije nas samih, tistega, v katerem smo se odločili, da bomo sami določili prednostno skrb.

Osamljenost nam pomaga razumeti se. Daje nam trenutke miru, ki jih lahko uživamo mi in vsi mi. Zaradi tega se lahko počutimo edinstvene in posebne.

5. Osamljenost je bistvena

Kot smo že videli, je osamljenost dobra za naše čustveno zdravje. Poleg tega lahko menimo, da je pomembno, da nas držimo v tej državi. To pomeni, da je smiselno iskati samoto, tudi vsak dan obnovite energije, ki jih izgubimo podnevi.

Samoten sprehod, gledanje filma, ki nam je všeč, na večerjo ... Vse gre za dosego tega trenutka osamljenosti, ki ga potrebujemo toliko

6. Strokovna pomoč

Včasih lahko strah pred osamljenostjo postane resen problem povzroča depresijo, anksioznost in celo čustveno odvisnost. Zato je pomembno, da se posvetujemo s strokovnjakom.

Ne pozabite: ste vaše najboljše podjetje. Brez vas ne bi bili tisti, kar ste. Morda se zdi očitno, toda pogosto pozabimo, da smo najboljši zaupnik in da se lahko le razumemo popolnoma.. Edina bistvena oseba v vašem življenju ste vi.

Kako izgubiti strah pred samim strahom Strah pred samim je lahko huda bolezen, ki napade imunski sistem. Tukaj vam nudimo ključe za premagovanje osamljenosti Preberite več "