Bojim se lastnega strahu

Strah je potrebno čustvo, toliko, da nam je pomagalo preživeti nevšečnosti, s katerimi smo se srečali skozi zgodovino, tako osebno kot tisto, ki je del časovne poti naše vrste..

Nujno je, zaveznik, prijatelj. To je alarm, ki nam pomaga prepoznati, kaj je lahko nevarno za naše preživetje. Toda ta domnevni prijatelj lahko preneha biti vse te stvari in dobro, Strah lahko postane sovražnik.

Dejstvo je, da tega nikoli ni nameraval, vedno je želel pomagati. Mi smo tisti, ki ga naredijo za tekmeca, v nasprotnika, ki ga je treba uničiti, da bi živeli v miru.

Ko smo na poti z nevarnostjo, strah vzame alternativo, da sproži celo vrsto mehanizmov, ki so zasnovani tako, da nas spravijo iz trance.

Eden od teh mehanizmov je, da se potimo tako, da postane naša koža spolzka, saj nas, če nas plenilec ugrizne, lažje zdrsne. Tudi prinaša kri iz želodca v roke in noge, tako da lahko hitreje tečete ali se boriti težje.

Drugi mehanizmi, ki jih sproži to čustvo, razširjajo naše učence, povzročajo hiperventilacijo itd.. Vse to je namenjeno, da nam pomaga, da nas varuje, ker je to cilj človeka: preživeti v svetu. Narava, ki je modra, nam je dala sredstva za to.

Zakaj ne morem stati čutim strah?

Da, lahko to prenašate, vendar vam povejte, da tega ne morete prenašati. Obstaja težava. Strah se pretvarja, da je vaš prijatelj in vas opozori, da vas lahko avto preganja, ugrizne psa ali se oropa. Da bi vam dal ta opozorila, morate začeti, kot smo rekli, vaši mehanizmi, edini, ki jih poznate.

Ti mehanizmi si razlagal kot grozno, neznosno, grozljivo ... in tako ga pokličeš nazaj in prideš rešiti. Tokrat, nevarnost so simptomi, ki vas želijo rešiti.

Kakšno protislovje, kajne? Čeprav je paradoksalno, se to dogaja mnogim ljudem. V panični motnji, na primer, oseba začne čutiti manifestacije strahu in jih razlaga kot nevarne ker misli: "On mi daje srčni napad!", "Umrl bom tukaj!"

Očitno je, da to povzroča več terorja, ki poveča veliko bolj srhljivost, potenje ali tresenje, kar potrjuje katastrofalne interpretacije. Na koncu se zapre začaran krog, ki se mu zdi neznosen.

To utrjuje strah pred lastnim strahom, kar je izredno onesposobljeno, saj je v resnici senca, ki se je bojimo, naša lastna.

Kako zmanjšati krog strahu?

Obstaja način, da izrežemo ta začarani krog strahu, čeprav boste morali sprejeti dejstvo, da boste malo prestrašeni. Da, še eno protislovje! Da se znebite svojega strahu, ga morate sprejeti in ga vključiti kot del sebe.

Da bi dosegli to sprejetje, prvi korak ni, da ga sodimo in mu pustimo. Občutite ga, objemite ga in se pogovarjajte z njim kot s prijateljem, s katerim se usklajujete.

Ne pozabite, da vas strah ne želi poškodovati, če vas ne zaščiti. Ne želim, da zapusti tvoje bitje, tvoje življenje. Povabite ga, naj ostane, čeprav od časa do časa moti, globoko v sebi je odličen spremljevalec življenja.

Drugi korak, ko ste sprejeli vaš strah, je razprava z njim, vendar vedno od sprejetja. Strah vas bo razlagal kot nevarnega, vendar veste, da ni, da če ga čutite, je to samo zato, ker verjamete, da je tako, tudi če je napačno.

Vprašajte te anksiozne misli: Kako naj vem, da je to srčni napad? Ali ni veliko bolj verjetno, da gre za anksiozne simptome? Če se mi je to večkrat zgodilo in se nikoli nisem onesvestil, zakaj bi se to zgodilo zdaj??

Ko odkrito odgovorite na vsa ta vprašanja, spoznali boste, da so vaše razlage odgovorne da je strah izpostavljen večji intenzivnosti, kot je potrebno, ali da ostaja v času, ko smo že preverili, da to ni upravičeno.

Panična past Panika se začne z nizom fizioloških občutkov, ki se prebudijo v osebi, ki čuti grozovit strah pred trpljenjem nekaj groznega ali celo umre. Te misli povzročajo več panike in posledično izogibanje. To je past panike Preberite več "