Čustva so tudi vaša hrana in vplivajo na želodec

Čustva, tako prijetna kot neprijetna, delujejo kot hrana, ki jo naše telo mora prebaviti. Zato ni presenetljivo, da, odvisno od vrste čustev, vpliva na želodec, kot če bi bil okusen obrok ali v slabem stanju..

Če želimo občutiti vozel v naših želodcih, ali se bojijo znani metulji, ki se tresejo, ko smo zaljubljeni, so le nekateri primeri te umsko-prebavne povezave. Ampak ... ali ga lahko nadziramo ali zmanjšamo negativne učinke??

"Življenje je gerund in ne particip"

-Ortega y Gasset-

Zakaj so čustva in prebavni sistem povezani?

Dr. Mario Alonso Puig, specialist splošne kirurgije in prebavnega sistema, pojasnjuje, da se neposredni vpliv čustev v želodcu zgodi zato, ker eden najpomembnejših čustvenih kart možganov, insula reil, zbira informacije iz prebavnega trakta.

Tudi,, del živčnega sistema, ki skrbi za prebavni sistem in služi želodcu, vsebuje nevrotransmiterje, kot so možgani. Presenetljivo je, da struktura, sestavljena iz mreže sto milijonov nevronov, omogoča temu sistemu, da se spomni in se uči neodvisno od možganov, zato je znan kot "drugi možgani"..

Imamo tri "možgane"

Nimamo niti enega, niti dva, V našem telesu so odkrili do tri možgane. Poleg že znanega, drugega in tretjega se nahajata v prebavnem traktu in v srcu. Dejansko se 90% serotonina - hormona, ki uravnava razpoloženje - proizvaja v prebavnem sistemu.

Ti 3 "možgani" morajo biti povezani in sodelovati. Dr. Puig pravi, da se, ko postane neodvisen, škodljivi učinki manifestirajo na fizični ravni.

V primeru prebavnega trakta oseba trpi zaradi motenj, kot so razdražen črevesje, krči, prebavne težave ... Na žalost, z medicinskega vidika lahko osebi, ki trpi, pomaga le malo pomoči. Na čustveni strani pa obstajajo rešitve:

Odpravite tesnobo

Če oseba zmanjša anksioznost ali vidi življenje z več iluzijami, pogosto in naravno, se prebavni sistem ponovno sinhronizira. z možgani lobanjske votline.

Vadite nasmeh, tudi če je napačen!

Nekaj ​​tako preprostega - ali ne toliko v nekaterih situacijah - kot osvetlitev nasmeha, ima sposobnost spreminjanja kroga tesnobe, ker pošlje možganom sporočilo, da je vse v redu.

Čeprav je na začetku težko doseči, če se v neugodnem položaju drži nasmeh, so možgani prisiljeni narediti nekaj, da se prilagodijo prejetemu sporočilu.

"Verodostojni nasmeh", ki ga je Duchenne odkril leta 1862, torej, nehoten ali spontan nasmeh, bi imel enak učinek kot lažen nasmeh za možgane. Nekaj ​​takega, če smo prejeli kompliment ali dobre novice.

Znebite se strupenih čustev

Med 60% in 90% posvetov v medicinskih centrih je posledica tako imenovanih "strupenih čustev" (jeza, tesnoba, žalost, jeza, sramota, zavist, krivda, sovraštvo, gnus ...) in segregacija kortizola, hormon strahu.

Iskanje pozitivne strani življenja je fizična sprememba. Oblikovanje novega možganskega tkiva, ki nam omogoča, da se ponovno odkrijemo in se tako lahko neprekinjeno osredotočimo na pozitivno.

Prenehajte jesti svoja čustva, zapišite jih

Cena nadaljnjega uživanja negativnih čustev je lahko bolezen. Razlog teže na dieto v zvezi z požiranjem negativnosti.

Tehnika, ki jo priporoča dr. Puig, je, da jih napišemo z refleksijo čustev v pisni obliki preidejo na levo prednjo ali prefrontalno področje, ki je osnova pozitivnih čustev.

Z artikuliranjem negativnega čustva v jeziku nujno prehaja skozi levo prefrontalno področje in samodejno zmanjšuje njegovo moč.

Če je čustvo jeza, teči

Mario Alonso Puig, ki se sooča z občutkom jeze, svetuje tudi hitro hoje oksitocin in beta-endorfin, ki nastanejo zaradi dirke, izklopita amigdalo in hipotalamus, osnove reakcij jeze.

S temi informacijami je jasno, da je za naše zdravje in dobro počutje najboljše, da prenehamo jesti negativna čustva. Tako se bomo izognili prebavnim težavam ali drugim hujšim boleznim na želodcu ali v črevesju.

Preden zaužijete razočaranje, jedo svojo tesnobo ali večerjo z besom, si to zapomnite dvignite pero in negativne občutke postavite na papir je bolj zdrava alternativa kot jih pogoltnete.

Je res, da imamo druge možgane? Morda vas bo presenetilo, toda v našem želodcu je skoraj 100 milijonov nevronov, ki se nato povezujejo z možgani. Odgovorna je za sproščanje določenih hormonov in je tesno povezana z čustvi. Preberite več "