Čustva so energija, ki nas ustvarja in preoblikuje

Čustva so rezultat, ki orkestrira naš vsak dan. Včasih je glasba vesela, živahna in intenzivna, a čez nekaj časa nas objame s svojo melodijo, žalostno in polno razočaranja. Njihove zapiske nas hranijo, ki nam ponujajo energijo, potrebno za preobrazbo naše resničnosti ...

Obstaja star arabski pregovor, ki nam pove: "Kdo ne razume pogleda ne bo razumel razlage niti". Stavek poln velike modrosti, ker oddaja naravo čustev kot univerzalnega jezika.

Vaša čustva so lahko vaša velika moč ali kristal, ki potemni vaš obstoj v temi. Če se boste naučili, da jih poznate in upravljate z njimi, boste odličen arhitekt vaše realnosti: vaše sreče.

Morda vas zanima tema čustvene inteligence in o njej ste že veliko prebrali. Vendar pa danes želimo vas povabiti, da vidite čustva na drug način: kot orožje moči, kot energijo da lahko poznaš in nadzoruješ redefiniranje mnogih vidikov sebe in svoje realnosti.

Čustva ustvarjajo našo realnost

Glede na članek, ki ga je socialna psihologinja Barbara Fredrickson objavila v "Pregledu splošne psihologije" (2008), pozitivna čustva poleg tega, da nam dajo določeno zadovoljstvo, delujejo kot učni mehanizmi. To pomeni, da bi govorili o naslednjem odnosu: k večji nakopičeni zadovoljivi čustvi, boljšim osebnim virom za soočanje s kriznimi časi.

Kot ljudje, ki smo, vsi želimo biti srečni. Za to se je treba spomniti, da je včasih dovolj, da imamo notranji mir, da smo brez naklepov preteklosti, sovraštva ali frustracij. Prosti um je srce, ki si lahko privošči nasmeh ...

Če so čustva sposobna preoblikovati našo realnost, to ni preprosta čarovnija. Nekaj, kar moramo imeti v mislih, je to Čustvo ni samo notranje stanje, je kombinacija več elementov močan:

• Spoznanja, to je način, kako obdelujemo vse, kar nas obdaja, kaj vidimo, čutimo in doživljamo. Vse nam pridobi notranji pomen.

• Naša čustva in način reagiranja. Da bi ga razumeli, vam bomo dali preprost primer: zaljubljeni ste v nekoga in si ne upate povedati. Na koncu je pozno in ta oseba izgine iz vašega življenja in izgubi vsaj možnost, da bi poskusila.

Čustvo, ki ga boste čutili, je žalost, ker niste vedeli, kako se odzvati v času, ko je bil ta občutek pozitiven in intenziven. Ustrezno ukrepanje ni bilo dano in vaša realnost je zdaj zamegljena zaradi pogojevanja, ki ga ne morete več rešiti: "in če bi bilo ...".

Čudoviti čustveni možgani ljudi z visoko občutljivostjo (PAS) Ali ste se kdaj vprašali, kakšna je razlika med možgani ljudi z visoko občutljivostjo (PAS) tistih, ki niso? Odkrijte ga pri nas. Preberite več "

Naši možgani, čudovit kemični ples

Naši možgani so kompleksna mreža, ki vsako sekundo obdeluje velike količine informacij. Obdelujemo senzorične dražljaje, shranjujemo izkušnje, sanje, vidimo scenarije ... Večina teh elementov, verjamete ali ne, so shranjeni v naših možganih, povezani z določenim čustvom.

Moje oči vedno iščejo lepe stvari, ki me obkrožajo, in če jih ne vidim, jih olajšam. Ker se ne sme nič nasmejati, ker ne potrebuje nobenega truda, da bi mi zaupala in upala na stvari, mislila, da si zaslužim biti srečna in da slab trenutek ni treba pokvariti mojega dne.

V mnogih primerih vidimo tudi naše možgane kot majhen biokemični kaos, kjer nas določa vpliv nevrotransmiterjev. V resnici so pravi posredniki naših čustev.

Glavni nevrotransmitorji, povezani z čustvi

Glavni nevrotransmiterji, ki delujejo kot posredniki naših čustev, so:

• Dopamin je povezan z izkušnjami užitkov in nagrad v našem učnem procesu. To pomeni, da, ko naredimo nekaj dobrega, smo zadovoljni z dopaminsko segregacijo in dobimo prijeten občutek.

• Serotonin pa je nevrotransmiter, povezan s spominom in učenjem. Pomembno je, da to vemo Neravnovesje v ravni serotonina lahko poveča jezo, tesnobo, depresijo in občutek panike.

• Norepinefrin na ustrezni ravni ohranja stres in anksioznost pod nadzorom.

Čustvena energija za preoblikovanje vašega življenja

Dr. Fredrickson, ki je bil prej naveden in strokovnjak na področju čustvene psihologije, pojasnjuje, da obstaja radovedni paradoks glede pozitivnih čustev: njihova intenzivnost je veliko krajša kot negativna čustva. Na bolj preprost način: občutek močne sreče je krajši od stanja žalosti.

Najbolj priporočljivo je vedeti, da bo "kopičiti" veliko pozitivnih izkušenj, ki lahko učinkoviteje preprečijo ta stanja negativnosti.. Podrobneje razložimo.

Teorija širjenja in konstruiranja pozitivnih čustev

Kot smo rekli v uvodu, če je človek sposoben kopičiti številna pozitivna čustva, bo pridobil bolj kompetentna osnovna orodja za soočanje s težkimi trenutki.

• Strokovnjaki ga imenujejo "teorija širitve in gradnje" in temelji na potrebi po razširitvi naših pozitivnih izkušenj za pridobivanje novih znanj.

• Medtem ko imajo negativna čustva običajen odziv na izogibanje, zanikanje ali nepremičnost, nas pozitivna čustva "uresničujejo" in dajejo prednost razmerju med "mislijo in dejanjem"..

Torej, in po načelu te teorije naše dni moramo usmeriti v iskanje pozitivnih čustev. Tako preprosto, kot nam je omogočiti, da se učimo novih stvari, se povežemo, hodimo, se dotikamo, čutimo, plesamo, hodimo ali beremo.. Drznite se poskusiti.

Čustva, včasih, so kot plavajoče zvezde, ki nihajo brez nadzora. Šele ko jih bomo spoznali in spoznali sebe, se bodo dvignili kot svetleče zvezde, ki bodo lahko vodile našo pot.

Pomen čustvene inteligence Omogoča nam, da se družimo, nadzorujemo svoje impulze in včasih celo preživimo, vendar pomembnost čustvene inteligence ni vedno cenjena. Preberite več "