Tehnika mandale

Mandala je pomen, ki pomeni sanskrt "središče, krog, čarobni prstan". V RAE je opredeljena kot kompleksna risba, ki je običajno krožna in predstavlja regulativne sile vesolja, ki služijo v meditaciji kot podpora..

Obstaja neskončna raznolikost mandal, od enostavnih do bolj zapletenih številk v obliki lotosa ali kolesa. Vlečena v folijo, pobarvana ali tkana v tkanino, kar pomeni celo ravnino nekaterih zgradb.

Uporabljajo se iz daljnih časov, izvirajo iz Indije in se širijo po orientalski kulturi, kasneje pa zahvaljujoč švicarskemu psihiatru Carl Gustav Jung Zahod. Njen pomen se odraža v veliki razpršenosti med različnimi kulturami in religijami.

Jung je trdil, da so mandale predstavljale um v celoti, od zavestnega do nezavednega. Še več, za slavnega švicarskega psihiatra je ta številka vsebovala veliko transformacijsko moč.

Mandala je živi simbol. To je reprezentacija hrepenenja po enotnosti in nam pomaga pri procesu individuacije ".

-Carl Jung-

Prednosti mandale

Iz duhovne vizije so mandale kot energetski centri ravnotežja in čiščenja, ki nam pomagajo spremeniti vizijo našega okolja in sebe.

Vsaka oseba, ne glede na starost, lahko črpa in barva mandalo, pridobitev po različnih izvedenih raziskavah, številne koristi. Preprosto dejstvo barvanja, pomaga osebi, da doseže mirno stanje.

Oblike in barve, ki se uporabljajo v mandalah, izražajo misli, čustva in intuicije osebe, ki je to storila. Pravijo, da izbira ni priložnostna. Ista barva, odvisno od razpoloženja osebe, ima lahko različne pomene.

Tako s študijami, kot je bila izvedena na Kalifornijski državni univerzi, poudarjajo, da je ta tehnika še posebej uporabna v umetnostni terapiji. Lajša stres, izboljšuje pozornost in nenehno narašča navaden vir.

Mandale ponavadi predstavljajo povezavo med notranjim svetom in zunanjo realnostjo. Narišite in interpretirajte mandalo, ki nam ponavadi olajša medsebojne stike z lastno zasebnostjo.

Vsaka mandala ohranja pomen osebe, ki jo črpa.

Mandale Uporabljajo se lahko v meditaciji ali kot sprostitvena tehnika krepitev slednjega, ustvarjalni proces osebe.

Tako je bilo v študiji, ki sta jo leta 2005 izvedli Nancy A. Curry in Tim Kaser, ugotovljeno, na primer, da Izdelava peskovnih mandal je bila učinkovita za zmanjšanje ravni anksioznosti in stres.

Mandale so kot oblika meditacije v akciji. Ko ga oseba ustvari ali opazuje, se osvobodi misli in očisti svoj um. Pomagajo pri koncentraciji in pozornosti. Kot tudi doseganje duševne stabilnosti in duhovnega ravnovesja, poglabljanje znanja o sebi.

Uporabe mandal

Na izobraževalnem področju se uporabljajo mandale kot sredstva za izboljšanje pozornosti in koncentracije otrok, razvijejo fine motorične sposobnosti, kot tudi sredstva komunikacije, izražanja in premagovanja stresnih čustvenih situacij. Tudi v nekaterih dnevnih bolnišnicah se bolnikom z rakom ponujajo barve mandal kot sredstvo za sprostitev in koncentracijo.

Za delo s mandalami lahko to storimo na različne načine:

• Opazujte mandalo, na mirnem mestu, tri ali pet minut. Ta praksa je kot vaja v meditaciji, uporaba mandale kot podpore, ki nas bo pripeljala do stanja sprostitve in notranjega miru..
• Barvanje mandale. Za to si lahko ogledamo na internetu ali v knjigi mandal in izberemo tisto, ki nas najbolj privlači ali zanima. Ko smo enkrat izbrani, ga lahko začnemo obarvati, ob tem pa paziti na to, kar počnemo.
• Ustvarite svojo lastno mandalo. V tem primeru najprej naredimo obliko mandale in jo nato obarvamo. Ta praksa je najbolj priporočljiva za osebno delo. Ko ste narisani in obarvani, boste morali odkriti, kaj izražate skozi opazovanje. Čeprav morda ne najdete smisla, lahko mandala še vedno nezavedno vpliva na vas.

Za zaključek, danes, Tehnika mandale je vse bolj prisotna v umetniških terapijah pozornosti. Zato je ta vir običajno kombinirati z meditacijo in jogo. To je še en pristop, ki je vedno vreden razmišljanja.

Barvanje, terapevtski užitek Barvanje je tiho in osvobajajoče dejanje, kjer se skozi več čustev izvaja notranja poezija in svet se naenkrat harmonizira. Preberite več "