Tehnika sendvič

Tehnika sendviča je način, da rečemo "ne" zelo subtilno in vljudno. Način, s katerim izražamo nesoglasje ali negativ, je ključnega pomena, tako da smo zadovoljni, in da druga oseba prejme pravilno obravnavo.

Imejte v mislih, da če želite komunicirati agresivno, morate biti sposobni reči "ne" taktično in ko jo potrebujete. S sendvič tehniko ne boste samo bolj samozavestni, temveč boste imeli manj stresa v vaših družbenih interakcijah.

Še več, v študiji, ki so jo leta 2010 izvedli študenti in poslovneži na univerzah Harvard in Columbia, so ugotovili, da imajo najučinkovitejši voditelji nizko raven kortizola v krvi in ​​visoke ravni testosterona. To se zgodi zato, ker jazvisoke ravni testosterona so povezane z večjo samozavestnostjo, ker so velike količine kortizola povezane s stresom in živčnostjo.

Vsakič, ko rečete "da", ko se res ne počutite tako, boste oslabili vaše čustveno stanje. Vedno poskušajte ohraniti svoja dejanja v skladu z vašimi mislimi.

"Karkoli želite povedati, je to samo ena beseda, glagol, ki ga spodbuja, in pridevnik za opis".

-Guy de Maupassant-

Vsi imamo pravico, da zavrnemo karkoli. Vaše dobro počutje mora biti vedno prvo, ne pozabite. Izražanje, kar ne želite, vas bo čustveno okrepilo.

Tri plasti sendviča

V sendvič tehniki so tri različne faze, in vsi so pomembni za dosego končnega cilja: reči ne nečemu ali nekomu.

1. Pozitivno sporočilo.
2. Negativno ali nesoglasje.
3. Pozitivno sporočilo.

Poglejmo primer. Zelo dober prijatelj želi iti na koncert. Nimate nikogar, s katerim bi šli, in čutite se dolžni storiti to naklonjenost, čeprav vam ta glasbena skupina ni všeč, in ne marate mesta tako kot glasbena skupina. Ne želite iti, ampak ne veste, kako zavrniti in je slabo za vas, da se razjezite ali ne želite iti sami in zamuditi vašo najljubšo skupino..

Z uporabo tehnike sendviča moramo začeti s pozitivnim sporočilom. Torej, preden izgovorimo ne, bomo zmehčali pogovor in druga oseba bo aktivirala njihovo pozitivnost, preden bo prejela negativ.

Ni enako dati neposrednega negativnega, da bi pripravili podlago pozitivnih sporočil. Sprejemnik veliko bolje bo, če bomo prej posadili pozitivna semena.

"Samo s tem, ko se naučimo reči, se ne moremo osredotočiti na stvari, ki so resnično pomembne".

-Steve Jobs-

Kako izvajati sendvič tehniko

Videli smo korake tehnike sendviča. Zdaj, po zgledu koncerta, bomo videli, kako ga uresničiti. Uporabite ga lahko v kateri koli drugi situaciji. Videli boste, da ga je zelo enostavno izvesti.

Korak 1. Pozitivno sporočilo

"Hvala, da si mi povedal o koncertu, čas, ko sem bil s tabo. " Na ta način aktiviramo pozitivne stvari v drugi osebi, laskamo in dokazujemo, da nas vaše podjetje veseli.

Torej bo naslednji korak, ki bo negativen, vzel z zelo drugačnim položajem od tistega, kar bi pokazal, če bi neposredno odgovorili »ne«.

2. korak

"Toda ... se izkaže, da mi ta skupina ni všeč, koncert bi bil zelo dolg in bi me preplavil" To, kar ne želimo, smo že izrazili, nato pa negativno še okrasimo.

Korak 3. Pozitivno sporočilo

"Zagotovo boste našli nekoga, ki bo šel, ali ste ga prosili ... ?"Zaključili smo tudi s pozitivnim sporočilom. Poleg tega poskušamo pomagati drugi osebi najti rešitev.

Te vrste negativov so običajno dobro sprejete. Če boste vadili, boste videli, da bo govorjenje "ne" lažje, kot če ne uporabite pozitivnih stavkov v negativnem. Poleg tega vam bo pomagalo, da se počutite resnične do sebe. In nikoli se vam ni treba počutiti krivega, se spomnite.

"Osnovna razlika med samozavestnostjo in agresivnostjo je način, kako naše besede in vedenje vplivajo na pravice drugih".

-Sharon Anthony Bower-

Pomislite na tiste ljudi, ki imajo način zavračanja elegantnega, izobraženega in vedno videti dobro. Zagotovo uporabljajo podobno strategijo. Včasih ste rojeni s spretnostjo, lahko pa se učite tudi iz prakse.

In ti, si že kdaj uporabila sendvič tehniko? Ali ste pripravljeni v praksi?

Vrednost reči ne (Asertivnost) Mnogi od nas se zavežejo k vprašanjem ali situacijam, ki jih resnično ne želimo izvesti. Zato je pomembno vedeti, kako reči NE. Preberite več "