Smeh je jezik duše

Ko se mi nasmehneš, mi pokažeš svoje najgloblje misli, mi dovoliš, da te vidim, ti mi dovoliš, da raziščeš vse tvoje skrivnosti in se počutim blizu tebi. Včasih, Z užitkom me okužite, samo s skiciranjem majhne krivulje v ustnicah, smeh, ker se mi tvoje oči že nasmehnejo, preden ti ustijo.

Skozi vsak vaš nasmeh mi pokažite svet, kot ga vidite, učiš me, da obstaja način, da vidiš življenje z odprto dušo in se pripravljen učiti. Če se ne nasmehnete, se bom boril z vsem, kar imam na dosegu, da bi vaše ustnice poletele proti nebu.

"Negiraj mi kruh, zrak, svetlobo, pomlad, ampak tvoj smeh, ker bi jaz umrl"

-Pablo Neruda-

Zakaj izgubljamo smisel za humor?

Otrok se ves dan smeje približno 400-krat, odraslim pa okoli 15. To je lahko zato, ker izgubimo nedolžnost ali smisel za humor, v resnici pa je v mnogih primerih obnoviti moramo sposobnost smejati se kot otroci, se zabavati in se naučiti videti življenje na veliko enostavnejši način in zabavno.

Eden od vzrokov za pomanjkanje humorja v določenih primerih je rigidnost, s katero se obnašamo, naše pomanjkanje naravnosti, strah pred kršenjem pravil, neupoštevanje pravil. Toda kdo je napisal pravila? Kaj se zgodi, če jih ne spoštujemo? Nič se ne bo zgodilo, da bomo sami.

Dovolj je, da pridemo na avtobus en dan zjutraj in vidimo obraze ljudi, da se zavedamo, da se nihče ne smeje, da so vsi izgubili dober humor. Vendar ste se ustavili, da bi pomislili, kaj se zgodi, če se malo bolj nasmehnete? Nič ne izgubite, vaši problemi bodo še vedno tam, toda če skicirate nasmeh, jih boste videli drugače.

Naučite se spet smejati sebi

Ko smo otroci, nimamo sramote ali razmišljamo o naših pomanjkljivostih ali vrlinah, smo preprosto srečni in nasmejani na življenje. Zato je tudi smeh stvar samospoštovanja. Če ljubimo sebe, bomo lahko sprejeli naše pomanjkljivosti in naše vrline in pustimo ob strani pomembnost, ki jo dajemo temu, kar drugi mislijo.

Ampak ne samo če imate ustrezno samospoštovanje, se boste lahko smejali sami sebi, tudi če se boste smejali sami sebi, boste okrepili samospoštovanje. Zato je nekaj, kar deluje v obe smeri.

Še en način, da se spet naučite smejati se je, da se naučite premagati našo sramežljivost, sramoto do mnenja drugih, saj je ta občutljivost za negativne kritike tisto, kar nas ohranja in nam ne dovoljuje, da bi uživali v smehu.. Naučite se spontanega, povejte karkoli pride na pamet, uporabite šale, nasmeh, ne bojte se, nič se ne bo zgodilo in zabavali se boste.

"Nasmeh je skrivni ključ, ki odpira veliko src"

-Robert Baden Powell-

Smeh kot terapija

Terapija smeha ni več le način boja proti stresu ali dober čas, da postane metoda z medicinskimi in psihološkimi aplikacijami.. Osnova je, da ko se smeh prisili, se bomo počutili enako dobri in na koncu se bo pojavil naravni smeh.

Psiholog José Elías, pionir v terapiji smeha v Španiji, je to pokazal smeh krepi srce, od takrat, ko se smejamo, premaknemo 420 mišic našega telesa in med njimi srčno mišico. Poleg tega smeh zmanjšuje krvni tlak, ker poveča kaliber krvnih žil in pospešuje dihanje, saj je prezračevanje čim večje.

Zato smeh izboljšuje našo kakovost življenja in naše zdravje ter ima pozitivne učinke tako fizične kot psihološke. Učenje smeha nam pomaga, da vidimo življenje z drugega vidika, veliko bolj prijetno in bolj zdravo. Zato, Nasmehni se, ker je to jezik tvoje duše, način, kako lahko prideš tja in letiš.

"Ženska lahko da vse z nasmehom in jo pozneje vzame s solzo"

-Coco Chanel-

Nič ni lepšega od tvojega nasmeha Z nasmehom, ki ga lahko zapelješ, lahko razširiš radost in lahko spremeniš svoja čustva in občutke drugih. Vadite svoj nasmeh Preberite več "