Čustvena odgovornost

Odgovornost samega sebe pomeni prevzemanje odgovornosti, ne samo vedenja, ki ga izvajamo, ampak tudi tega, kar mislimo in čutimo. Skratka, o našem obstoju.

Skozi naše življenje, ko smo povezani z drugimi, večino časa govorimo o sebi. Čeprav menimo, da pregledujemo našega prijatelja ali sorodnika.

V druge položimo, kar nismo pripravljeni prevzeti iz resničnosti osebe. Z drugimi besedami, projektiramo se in pripisujemo odgovornost za to, kako se počutimo drugim.

Zato, branje drugih je lahko zvest odsev tega, kar se nam dogaja. Zunaj nam govori in služi kot ogledalo, če smo pripravljeni videti, kateri deli ali nerešena vprašanja smo rešili sami s seboj.

"Najboljši dan vašega življenja in mojega je, ko prevzamemo popolno odgovornost za naše odnose in čustva. Samo v tistem trenutku, ko res rasteva.

-John C. Maxwell-

"Vi ste odgovorni za to, kako se počutim" (osebna projekcija)

Navadili smo, da smo drugi odgovorni za naša čustva, to je, kako se počutimo, prav tako kot smo prevzeli odgovornost za to, kako se drugi počutijo. Poudarek namesto na nas.

Torej, če se nekdo okoli nas ne počuti dobro, se počutimo odgovorne in poskušamo nekaj storiti glede tega, kot če bi imeli strategijo za reševanje trpljenja drugih..

Ali ravno nasprotno, ko smo tisti, ki se počutimo slabo, odgovornost za ta občutek postavljamo v tujino, v drugi osebi ali v situaciji.

Potreba po prevzemu nadzora

Prevzemanje odgovornosti za čustva drugih je lahko veliko breme za naš individualni razvoj. Prav tako je prav tako neodgovorno, da osebno neugodje premaknejo s projiciranjem na druge.

• V bistvu moramo oblikovati ustrezno čustveno odgovornost, da prevzamemo nadzor nad vsem, kar se nam dogaja. Torej nam to kažejo študije, ki so bile izvedene na kognitivnem oddelku nevroznanosti na College London Ko uporabljamo to strategijo, izboljšujemo naše psihološko zdravje.
• Razmislimo o tem: Kolikokrat ste izrazili "Razjezili ste me" ali "Počutim se slabo"? Čas je, da se naučiš upravljati svojo jezo, svojo ljubosumje, svojo jezo ali žalost, ker odgovori niso ven, verjemi mi, ampak v tebi.

Prenehajmo gledati zunaj, da obrnemo svoje oči notri in še naprej rastejo.

Če ne prevzamete svojih čustev, kdo bo? Drugi? Stanje? Preveč, nestabilno, kajne??

To ne pomeni, da se ne izražate in ne izražate, kako se počutite do drugih. Ampak vi prevzamete odgovornost za to, kako se počutite in namesto da bi podelili moč svojega dobrega počutja ali nelagodja drugim, vzemite vajeti, tako da ga imate sami.

Sprejmite negativna čustva, vendar skrbite zanje

Imate toliko pravice, da vas moti nekaj, kar se je zgodilo kot katera koli druga oseba, nič se ne zgodi Če boš poskrbel za to, bo vse bolj zadovoljivo.

Ker se boste znašli v procesu odkrivanja in osebne rasti, v kateri bo vsaka slabost nastala bodisi v odnosu do drugih bodisi v kontekstu, bo priložnost za nadaljnje poznavanje vas.

V nasprotnem primeru bomo vedno na račun drugih in okoliščin, vsega, razen nas samih. In to se zgodi tudi, ko govorimo o tistih okoli nas.

Vabim vas, da ko pregledujete ali kritizirate nekoga, poskusite biti malo bolj zavestni o tem, kaj govorite. V večini primerov to, kar izražate, vsebuje tudi vsebino, vsebino ali občutek, da ste jo identificirali.

Odgovorna sem, da razumem, kako se počutim

In kaj storiti pred vsem tem?

Prvič, se strinja, da obstaja možnost, da se projektiramo v drugo. To ni lahka naloga, če se zavedamo, da če to naredimo, je to zato, ker v tem trenutku tega ne moremo prevzeti in jo premaknemo.

Zato se upiramo prevzeti odgovornost za naše reakcije. Zato se je treba tega zavedati.

"Ne razjezite me, jezna sem na to, kar ste storili ali kaj se je zgodilo., "Jaz sem tisti, ki čuti jezo, žalost ali jezo pred različnimi okoliščinami, ki se pojavijo v življenju, in jih ne zavračam ali se jim izogibam, vendar bom ostal v njih, sprejel jih in nato videl, kaj lahko z njimi naredim. Ampak najprej sem odgovoren za sebe"

Ko prevzamemo odgovornost, prevzamemo vse, kar pripada nam, lastnost naših občutkov, misli, dejanj in posledic.

Ko se zavedate svoje lastne čustvene resničnosti, lahko delate s tem notranjim vesoljem, da bi se še naprej razvijali in rasli. Zdaj pa ne pozabite, da ta obrt ne bo lahka naloga. Pogosto se boste znašli v protislovjih, saj se ego rad zavaruje v presežku.

Morda pa je to lepa stvar, proces samo-odkrivanja s svojimi afirmacijami in samo-prevaro, da jih končno vključimo v našo notranjost..

Čustva so energija: ustvarjajo nas in preoblikujejo. Želimo vas povabiti, da vidite čustva na drug način: kot orožje moči, kot energijo, ki jo lahko poznate in nadzirate, da bi ponovno opredelili svojo realnost. Preberite več "