Dobro počutje

Čustvena inteligenca in njene koristi za zdravje

Čustvena inteligenca in njene koristi za zdravje / Dobro počutje

Kdo ni slišal za čustveno inteligenco? V zvezi s tem je bilo objavljenih veliko objav, vem, toda kdo bi natančno vedel, kako opredeliti ali govoriti o koristih, ki jih lahko prinese? Tukaj je quid zadeve.

Kljub vsem gradivom, ki jih imamo na voljo za to vrsto inteligence, se zdi, da na koncu ni jasno. Zato bom na ta vprašanja poskušal odgovoriti na način, ki bo prijeten in predvsem koristen v vašem vsakodnevnem življenju.

"Zelo pomembno je razumeti, da čustvena inteligenca ni nasprotje inteligence, ni zmaga srca nad glavo, je presečišče obeh"

-David Caruso-

Kaj pomeni čustvena inteligenca??

Ko govorimo o čustveni inteligenci, je treba poudariti nekatere vidike. Prva zanimiva ideja, s katero bi rad, da ostanete, je to Naša stopnja čustvene inteligence ni stabilna skozi naše življenje. Dobra novica je, da lahko trenirate in se razvijate.

Po drugi strani pa, če jo označimo kot "čustveno", je to zato, ker obstajajo druge vrste inteligence. To ne pomeni, da je eden boljši od drugega, ampak da se medsebojno dopolnjujeta in da ju je treba upoštevati, da bi dosegli optimalni razvoj..

Toda kaj je čustvena inteligenca? Po Saloveyju in Mayerju (1990) so tisti, ki so skovali izraz, sestavljeni iz "sposobnosti zaznavanja, vrednotenja in natančnega izražanja čustev; dostop in ustvarjanje čustev, ko izzovejo misli; razumevanje čustvenega in čustvenega znanja; in uravnavanje čustev za spodbujanje čustvene in intelektualne rasti ".

Kaj to pomeni? No, kaj Čustvena inteligenca je sestavljena iz štirih zmogljivosti:

  • Zaznavajte natančno čustva: lahko jih prepoznate na obrazih, glasovih in drugih dražljajih, ki nas dosežejo.
  • Uporabljajte čustva na način, ki omogoča razmišljanje in razmišljanje. To je v nasprotju s klasično idejo, da razum in čustva sobivata skupaj. Izkazalo se je, da se naše razmišljanje lahko izboljša, če upoštevamo čustvene informacije v procesu.
  • Razumite čustva: poznati svoje ime, vedeti, kako jih prepoznati in razlikovati, ter razumeti odnose, ki obstajajo med njimi.
  • Urejajte svoja in tuja čustva, brez zatiranja ali zatiranja negativnih čustev, kajti če to storimo, jih lahko povzročimo, da precej kroničijo in pogojujejo naše vsakdanje življenje..

Kot lahko vidimo, vsaka zmogljivost temelji na prejšnji. To pomeni, da je za emocije, ki olajšujejo razmišljanje, potrebno, da jih najprej pravilno zaznavamo. Na enak način, da jih razumemo, jih moramo najprej uporabiti in ustrezno identificirati. Nazadnje, da bi jih učinkovito uredili, moramo razviti razumevanje, uporabo in dojemanje le-teh.

Kakšne so zdravstvene koristi čustveno inteligentne??

Na podlagi tega, kar je bilo že povedano o čustveni inteligenci, je to očitno imajo dobre spretnosti, da se nanašajo na čustva bodo zelo koristne. Dokazano je bilo, da imajo čustveno inteligentni ljudje večji uspeh na strokovni in akademski ravni. Poleg tega so njihovi socialni odnosi bolj zadovoljivi in ​​bolj kakovostni.

"Ljudje z dobrim razpoloženjem so boljši pri induktivnem razmišljanju in ustvarjalnem reševanju problemov"

-Peter Salovey-

Ne samo, da ima te prednosti na profesionalni in socialni ravni, ampak tudi pozitivno vpliva na naše zdravje. Ustrezna emocionalna inteligenca nam bo pomagala preprečiti različne psihične motnje, kot depresija in tesnoba. Na primer, pokazalo se je, da ljudje, ki se preveč pozornosti posvetijo čustvom, ne da bi imeli prave sposobnosti za njihovo urejanje, predstavljajo višjo stopnjo negativne čustvene narave..

V tej vrstici, Biti čustveno inteligenten bo zaščitni dejavnik za razvoj psihosomatskih motenj. Te patologije so tiste fizične bolezni, na katere izvor in razvoj vplivajo psihološki dejavniki. Primer tega so hladne rane, ki pri nekaterih ljudeh pridejo v času stresa. Med drugim vključujejo tudi koronarno srčno bolezen, rak ali sladkorno bolezen.

Na kratko, predstavljajo visoke ravni čustvene inteligence nam bo pomagal učinkovito uravnavati negativna čustva. To pomeni, da se bo psihološka stiska, ki je prisotna na začetku in razvoju teh fizičnih problemov, zmanjšala. Tako bomo učinkoviteje uporabljali sredstva, ki jih imamo na voljo za obvladovanje bolezni, in bomo imeli večjo zavezanost zdravljenju, čeprav njegovi učinki niso takojšnji..

5 navade čustveno uravnoteženih ljudi Za doseganje čustvene uravnoteženosti moramo narediti le majhne notranje spremembe, ki nam pomagajo izboljšati obvladovanje čustev. Če vemo, kako se obnašajo čustveno uravnoteženi ljudje, lahko vidimo 5 njihovih navad ... Preberite več »