Ali imajo športi obveznost posledice?

Tenis, tek, nogomet, košarka, kanu, gimnastika, atletika, surfanje, jahanje ... Veliko je načinov, da je skoraj nemogoče, da nam ni všeč. Vadba športa nam daje veliko koristi za telo in duha ... toda bodite previdni! Obstajajo nekateri dejavniki, okoliščine in situacije, ki lahko oporoko spremenijo v dolžnost. Tako lahko na koncu opravljamo šport z obveznostjo in ne z uživanjem časa, v katerem delamo.

Običajno, ko nas premakne, je predanost ali potreba, intrinzična motivacija, prisotna na začetku in ki nam je dala dejavnost samo po sebi, izginja. Zato, če ni priporočeno s strani strokovnjaka zaradi vašega zdravja, ustvarjanje dnevne obveznosti športa ni niti zadovoljivo niti priporočljivo..

Obsedenost

Opravljanje neke vrste telesne dejavnosti dva ali trikrat na teden ima več čustvenih, psiholoških in fizičnih koristi. Po eni strani nam lahko pomaga, da se lažje ločimo od obveznosti ali virov, ki vzbujajo skrb, in se okrepimo pred možnimi vrhovi stresa. Poleg tega je naravni antioksidant: zamuja prezgodnje staranje in izboljšuje našo čustveno stabilnost.

Težava je v tem, da zlorabljamo nekaj zdravega, kar je nevarno. Če šport postane obsedenost Lahko je vzrok za pomembne psihološke motnje, kot so vigoreksija ali dysmorphophobia in druge, povezane s prehranjevalnim vedenjem., kot so bulimija ali anoreksija. Lahko povzroči celo zaskrbljenost, ki se, če se nadaljuje, spremeni v globoko depresijo ali večno melanholijo.

Maske druge težave

Eden od glavnih razlogov, zakaj se moramo ukvarjati s športom, je videti sebe v ogledalu. Za tiste, ki imajo nekaj kilogramov, jim pomaga zmanjšati telesne maščobe; tisti, ki želijo obdržati svojo podobo, jim omogočajo, da ohranijo svoje mišice v dobri formi.

Obveznost športa sama po sebi spodkopava koristi, ki jih poroča njena zmerna praksa.

Ampak v vsakem primeru, moramo biti pozorni na signale, ki nam jih pošilja naše telo. Če dan ne morete izvajati zaradi pomanjkanja časa, energije ali želje, da se počutite slabo, poleg sindroma odtegnitve, vaš um ni v harmoniji. Ko ste odvisni od nečesa, kar je dobro, se lahko zgodita dve stvari. Ali pa, da vam nekaj ne zagotavlja tistega, kar si resnično želite, ali pa obstaja kak drug faktor ali dejstvo, ki je prikrito.

Na primer, zelo pogosto se prisilimo, da se ukvarjamo s športom, ker se tako znebimo težav. Toda nič ni dlje od resničnosti: vaši konflikti se nadaljujejo po in ne glede na število ur, ki ste jih namenili vadbi. Ne morete nas rešiti tako, da se jih izognete, pobegnete ali pobegnete v druge dejavnosti. Zato, ko zapustiš tisti dan, da to storiš, pride na površje tesnoba, ki si jo poskušal prikriti..

Spremembe razpoloženja

Šport je odličen način za naravno tvorjenje endorfinov. Ti opioidni peptidi ublažijo bolečino in ustvarijo občutek globokega počutja. Zato, šport nam pomaga ohranjati dober humor, zmanjšati žalost in okrepiti naš imunski sistem.

Toda ko trpimo zaradi močnega občutka odvisnosti, opazimo razdražljivost, razdražljivost, živčnost in tesnobo. S tem trpimo pravi paradoks: šport, ki ga izvajamo marljivo, nas osrečuje, toda iz ene točke je trpljenje, ki je v središču pozornosti.

Sprememba prednostnih nalog

Običajno, ljudje, ki preživijo veliko ur na dan v telovadnici, to počnejo na račun ukradel čas od drugih hobijev, prijateljstev in dejavnosti. Nekaj ​​zelo značilnega za ljudi v tej situaciji je, da se njihov krog osebnih odnosov vse bolj zmanjšuje. Poleg tega so obsedeni tudi s prehrano.

Zato je vedno manj primerov, ko grejo na kosilo ali večerjo s svojimi prijatelji. Ne smejo se en dan izključiti, ker imajo občutek, da bodo izgubili vse, kar so "zmagali".. Obvezno igranje športa jih v teh primerih potopi v rutino, ki na koncu postane zapornik.

Kaj je z otroki??

Zelo zdravo je navaditi najmlajše za opravljanje prostočasnih dejavnosti, povezanih s športom. S tem izboljšujejo svoje spretnosti ter socialne in motorične spretnosti ter bogatijo svoj repertoar vrednot in avtonomnega vedenja. V tem smislu lahko usmerite otroka k zunajšolskim razredom in tako povečate senzorično in polimodalno stimulacijo ter tako prispevate k celovitejšemu in celovitejšemu razvoju..

Če pa vas fizična aktivnost, ki jo boste izvedli, ne zadovolji, bo postopoma postala čustveno breme, ki bo zagotovo negativno vplivalo na druga področja vašega življenja.

Pogosto se nagiba k temu, da so vsi otroci všeč nogometu. In zato je dobro, da ob vikendih igrajo ligaške tekme s svojimi soigralci. Ampak, preden sprejmem odločitve zanj, Priročno je, da opazujete svojega sina: njegove sposobnosti, njegovo vizualno koordinacijo motorja, njegove hobije ... In naj izrazi, kako se počuti, ko igra v ekipi in še posebej, če je zadovoljen, ko se ukvarja s tem športom.

Ne pozabite, da je šport nekaj pozitivnega in zelo zdravega, lahko jih uporabljate posamezno ali kot ekipa. Toda Pomembno je, da ne boste prevladali nad svojim življenjem ali označevali svojih odnosov z drugimi, ampak da je to orodje, ki je vsakodnevno dostopno vaši sreči..

Šport, kako se naše psihološko življenje resnično izboljšuje? Šport se pojavlja v številnih vodnikih, ki govorijo o zdravih smernicah. Toda, kaj nam resnično koristi na psihološki ravni? Preberite več "