Delamo preveč stvari hkrati

Živimo v svetu, ki se zelo hitro premika. Prevoz in komunikacija med ljudmi nam je omogočila, da smo bližje kot kdajkoli in v najkrajšem možnem času.

Vsakič smo bolj navajeni na življenje, polno zaslonov, sporočil, zvokov in simultanih pogovorov. Medtem ko so razdalje skrajšane, preobremenjeni smo z nalogami in stvarmi.

Toda kakšne so posledice preveč stvari hkrati?

Kaj se zgodi, ko naredimo preveč stvari hkrati?

Daleč od razlik med spoloma, poskusite Z vključevanjem več ukrepov naenkrat nam ni mogoče tako produktivno kot bi lahko bili, če se osredotočimo na eno samo nalogo, dokler je ne dokončamo.

V družbi, ki postaja vse bolj takojšnja, potrebujemo hitre in vedno bolj jedrnate odgovore. V tem morju informacij izbrati moramo najpomembnejše naloge in se osredotočiti na njih.

Naši možgani, ta čudoviti organ, imajo svoje omejitve. Očitno je, da ravnanje z veliko informacijami povzroči propad in več napak pri nalogi, ki jo opravljamo.

Posledica tega je, da smo na koncu dneva lahko sedeli, z občutkom, da smo resnično ničesar naredili in da smo izčrpani.

Bolje malo in dobro kot veliko in slabo

Da bi se izognili temu, da smo nekakšna vetrnica na milost in nemilost vetra, bolje je načrtovati dan in postaviti realistične cilje, jasno in zmerno težko.

Zato vedno Dobro je imeti priročen program v kateri brez motenj označujemo naloge, ki jih bomo opravili v dan zgodaj zjutraj.

Dobro je tudi katalogizirati dejavnosti v različnih kategorijah. Primer organizacije je lahko:

• Delo: realne naloge za delo
• Družabnost: obveze, sporočila družini / prijateljem in posodobitev naših socialnih profilov
• Prosti čas: šport, ples, glasba, meditacija ...

Torej, Če določimo svoje naloge in se organiziramo, se bo naša uspešnost v vsaki izmed njih izboljšala in ne bo konec.

Če želimo narediti vse, ne bomo storili ničesar

Ne moremo z vsem, to je realnost, ki jo moramo prevzeti. Včasih postavljamo preveč ciljev v enem dnevu, ki ga potem ne srečamo.

In takrat pride razočaranje: "Nisem uspel", "Zapravil sem čas", "ne morem izpolniti tega, kar predlagam".

Bolje je izbrati nekaj nalog in jih dobro opraviti. Pomembno je tudi reči ne tistim, za katere vemo, da jih ne bomo izvajali, in zavezam, ki jih pridobimo z ljudmi okoli nas.

Čeprav so časi, ko moramo biti tam, ko gre za obveznosti, ki se izvajajo ob drugem času, ne povzročajo težav, je bolje dati iskreno pojasnilo in ponuditi bolj realistično alternativo, ki je skladna z našimi dejavnostmi..

Osredotočite se na vsak korak

Da bi prišli do konca ceste, morate uživati ​​vsak korak, ki ga naredimo. Uživajte v vsaki majhni gesti, ki jo dajete, da bi dosegli cilj, ne da bi veliko razmišljali o prihodnjem rezultatu, je ključ za doseganje dobrega.

Seveda moramo ohraniti iluzijo, vendar velikokrat predvidevamo prihodnje neuspehe, ki nam daleč ne pomagajo, da bi bili boljši, nas paralizirali in preprečili, da bi poskusili.

Posledica tega je, da smo prepolovili naloge in pustili nezapletene težave. In takrat lahko čutimo to zaskrbljenost, da imamo občutek, da imamo nekaj čakajočega.

In ko se kopičijo, imamo koktajl "bi morali narediti" misli, zaradi katerih smo manj učinkoviti in imamo dojemanje, da je za to potrebno več časa, kot je res..

Prikličite tišino

V tem svetu, polnem dražljajev, se zdi, da smo pozabili na tišino. Tišina je odlična priložnost za svobodo.

Avtomobili, alarmi, obvestila in obvestila preplavljajo naš dan v dan, zaradi česar se naši umi vsakih nekaj sekund spreminjajo v središču pozornosti, da se posvetijo temu, kar se sliši.

Toda tišina ni le pomiritev za naša ušesa, temveč tudi pobeg od podob in vonjev po mestu. Tišina je popolnoma pobegniti iz vseh stimulacij, razen naših.

Za zaščito duševnega ekosistema potrebujemo enakovredne zaščitene gozdove in močvirja

Zato, konkretno, organizirati in izvajati tišino, da bi kar najbolje izkoristili to, kar počnete. In namesto, da bi vsak dan opravili veliko stvari, izberite tiste, ki jih lahko opravite.