Jaz sem žalosten in jezen, ne da bi vedel zakaj

To se mi pogosto dogaja: žalostna sem, ne da bi resnično vedela razlog. Takšni so dnevi, tisti, kjer vas obseda žalost in vas ujame, tisti, kjer se prepletajo tudi nerazložljivi občutki jeze., ki, skupaj z okusom apatije in odvračanja, še bolj očrni in oteži mojo resničnost, ali tisto, ki lahko doseže vsak cilj, ki ga predlagam ...

Možno je, da vam je ta občutek znan. Še več, večina od nas bi dala vse, da bi ti sivi dnevi nikoli več ne bili na našem koledarju, rad bi seveda, da za vedno vzamemo žalost našega življenja kot nekdo, ki vzame krtačo, da odstrani prah ali vlakna iz svojega najljubšega plašča.

"V tistem trenutku sem začel doživljati strašno žalost, vendar sem hkrati začutil nekaj všeč v duši".

-Fjodor Dostojevski-

Če menimo, da je to potrebno iz preprostega razloga: učili so nas od otroštva, da obstajajo pozitivna in negativna čustva. Slednji, kot v primeru jeze, jeze ali žalosti, bi morali biti skriti, se izogibati ali še huje, zajeti v nekakšno nezdravo in ne pedagoško prakso. Navada, zaradi katere smo bolni, z obljubo, da se bomo v zameno za pretvarjanje, da je vse dobro, imeli boljši videz obrnjenega navzven.

Vendar se nič ne dogaja dobro in če so dnevi, ko sem žalostna in jezna, potem mora biti razlog. Vsa čustva izpolnjujejo svoj namen; da je biološka komponenta, ki je kemično usklajena v naših možganih, zelo jasna funkcija, kar je nič drugega kot olajšanje naše prilagoditve, našega preživetja v vsakem od scenarijev, kjer se gibljemo vsak dan.

Žalost nas na primer opozarja, da se nekaj dogaja in da je naša obveznost ustaviti, upočasniti in dati prednost ustrezni introspekciji, v kateri sprejemamo odločitve.. Zato ni "negativnih čustev", vsi izpolnjujejo cilj, ki ga moramo poznati in prevzeti. Preglejmo to temo spodaj.

Jaz sem žalosten in jezen, kaj je narobe z mano?

Obstaja zelo pogosta stvarnost, da je večina psihologov v svojih posvetovanjih: obstajajo ljudje, ki so presenečeni, ko dobijo diagnozo depresije, pacienti, ki so bili povsem prepričani, da so vlekli več mesecev, so bili preprosta žalost.

Drugi ljudje pa se obrnejo na terapevta ali celo na primarno zdravniško svetovanje prošnjo za zdravljenje depresije, ko je to, kar so doživeli, le jasna nestrpnost za sprejemanje čustev, kot so žalost, jeza ali frustracija. Ta vrsta stvarnosti nedvomno predstavlja resničen problem, ki nas ponovno prisili, da se spomnimo pomena izobraževanja v čustvih.

To je tudi nekaj, česar ne moremo prezreti so tisti, ki preprosto ne prenašajo žalosti. Čustvo, ki je kot tako "normativno" in celo potrebno za naš osebni razvoj in za našo sposobnost za vsakodnevno izboljšanje ni vedno dobro sprejeta in še manj razumljena. Zato je nujno, da poznamo razliko med žalostjo in depresijo ter praktično uporabnostjo prvega.

Značilnosti žalosti in njen namen

Začeli bomo z definiranjem žalosti. Nekaj, kar moramo najprej preučiti, je, da je to normalno čustvo in da ga kot takega moramo tolerirati in ga poglobiti. Po drugi strani pa je to še ena podrobnost žalost, kot jeza, ima vedno sprožilec, motiv. Nekaj, kar se pogosto ne zgodi v depresiji.

• Žalost je tudi zelo živahno čustvo. Ta izraz nas lahko preseneti, vendar ne moremo verjeti njegov cilj je pomagati, da se počutimo močne, vitalne in pogumne v nasprotju z življenjem. Žalost nas sili, da se ustavimo in se osredotočimo, zato je običajno, da se počutite bolj utrujeni, počasnejši, manj dovzetni za to, kar nas obdaja..
• To čustvo, pa tudi jeza, zahteva, da se za trenutek ločimo od zunanjega sveta, da bi se pomerili v sebi in vedeli, kaj se dogaja, kaj nas moti, kaj nas boli, kaj nas moti ...

Torej, če sem žalostna, moram prenehati, preživeti čas, poslušati me, zdraviti in razpletati kroglo mojega uma, da vem, kaj me to stanje povzroči..

Kaj če je to, kar imam, depresija?

Ne moremo v nobenem primeru izključiti, da je to, kar nas drži, lahko depresija. Zato je treba poznati njihove simptome, njihove značilnosti in nianse teh psiholoških prepadov. Zato, preden naredimo čudne kabale na naši strani, ko sem "žalosten", nikoli ne boli, da greš k profesionalcu. 

Vendar pa upoštevajmo nekatere osnovne značilnosti, ki nam bodo pomagale razlikovati od preproste žalosti.

• Medtem ko je žalost normalno in funkcionalno čustvo, Depresija je popolnoma disfunkcionalna in vpliva na vsa področja našega življenja.
• Prav tako ni vedno nujno, da se "nekaj zgodi" razvije depresivna motnja. Večino časa ni sprožilcev, v resnici so bolniki z navidezno popolnim življenjem in kljub temu ne morejo pomagati, da se počutijo uničene..
• Občutek izčrpanosti, nelagodja in negativnosti je konstanten, skoraj kroničen.
• Življenje preneha imeti interes, užitek ni izkušen z ničemer.
• Pojavijo se težave s spanjem: nespečnost ali hipersomnija.
• Negativne misli so konstantne, vendar obstaja tudi občutek krivde.
• Po drugi strani pa tem izčrpnim državam lahko dodate videz idej, povezanih s samomorom.

Vsakič, ko se s tem občutkom srečamo z novim dnevom, sem žalosten in ne vem zakaj, Imamo jasno obveznost do sebe: posvetiti čas in pozornost, razumeti, da ima vsa čustva namen. Če ga ne najdemo, če je to, kar doživljamo, nemoč in nezmožnost prevzema odgovornosti za sebe, bo potrebno zaprositi za psihološko pomoč..

6 osnovnih čustev: značilnosti in funkcije Šest osnovnih čustev, ki se pojavijo med našim razvojem, nam pomagajo preživeti, usmerjati naše vedenje in se povezati. Odkrijte jih! Preberite več "