Pišite, da sprostite čustva

Nikoli ni bila terapija bolj ekonomična od čustvenega pisanja. Razmislite, ne potrebujete več kot prazno stran, svinčnik in vaš um. Morda niste eden tistih ljudi, ki so pisali besedila, zgodbe ali romane. Toda v tem izraznem kanalu vam ni treba zatekati k iznajdljivosti, niti nihče ne potrebuje stilistične urejenosti. Še več, vse, kar pišete, mora biti zasebno.

Bili boste lastni terapevt, poglobili se boste v svoja čustva, da bi razkrili notranjo pot, ki nas včasih paralizira in vzame sapo. Motor teče vsak dan. Zagotavljamo vam, da je ta prazen list lahko popoln mehanizem za iskanje sebe. In seveda, da se osvobodite ...

"Pisanje je slika glasu".

-Voltaire-

Psihološke prednosti pisanja

Ameriški psiholog James Pennebaker, profesor na Univerzi v Teksasu, je opravil globoko in izčrpno študijo o terapevtskem pisanju. Po njegovem mnenju, ta preprosta vaja je popoln ključ za odpiranje kompleksnega notranjega sveta, ki ga imamo vsi.

Res je, da ga mnogi ljudje že prakticirajo, da opravljajo svoj mali program v svojih denarnicah, da v danem trenutku zapišejo vse, kar jih skrbi, kar jih boli. Sposobni so vzpostaviti sistem prednostnih nalog in slediti temu, kar je zapisano na teh listih. Toda Poglejmo, kakšne koristi prinaša terapevtsko pisanje.

Odkrijte in razumite čustva

Odpira osebni mehanizem, da se poglobimo v naše misli in čustva. Kaj zdaj počutim? Je to jeza, je žalost? Zakaj se počutim tako, kaj je to povzročilo? Kaj lahko storim, da se počutim bolje?

Izogibajte se stresu

Razkritje teh idej nam bo omogočilo, da zmanjšamo stres malo po malo, tako da obravnavamo vse obstoječe stene v našem življenju, da iz dneva v dan odvzemamo energije.. Pisanje o njih je odličen način za prepoznavanje teh ovir, da bi jim dali ime, ki ga bomo obravnavali z vrsto idej, ki jih bomo opredelili.

Samokontrola

Osebno pisanje lahko postane popoln psihoterapevtski in samopomočni proces, kjer ne potrebujemo psihološke intervencije strokovnjaka. Če nam to uspe, če smo kompetentni pri prepoznavanju težav in usmerjanju ukrepov, bomo lastniki našega življenja, da bomo lahko prevzeli nadzor v lastno korist.

Pisanje pomaga pri telesnem počutju

Ta občutek samozadostnosti za reševanje problemov s pisanjem nam prinaša zdravje in dobro počutje. Okrepiti ne samo naše samospoštovanje, ampak tudi naš imunski sistem, s prinašanjem sreče in miru, pri čemer pustite stres in tesnobo na stran.

Samospoznavanje in motivacija

Ko pišemo, vedno iščemo trenutek zase. Na ta način si damo dragocen prostor časa, da razmišljamo o svojem življenju, prakticiranje vedno potrebne introspekcije.

Naučimo se oblikovati cilje, načrte, alternativne ukrepe, prednostne naloge ... Pisanje o teh realnostih, vključno z našimi željami, nas motivira na bolj intenziven način, ko personaliziramo ideje in nam daje moč za ustvarjanje sprememb..

Sprostite čustva

Pišite o naših mislih dopušča nam, da razpršimo čustva, občutke in misli. Ta osebna intimnost je idealen način za dosego tega cilja, saj včasih za mnoge ljudi ni lahko glasno postaviti svojega notranjega sveta in celo njihovih potreb..

Prav tako nam pomaga prepoznati čustva, ki jih drugače ne moremo razumeti v njenem polnem pomenu. Včasih je težko priznati, da za občutkom besa ali jeze, na primer, leži ranljivost ali žalost, da je za samo-izboljšanjem negotovost ... maske, ki jih vsi nosimo v vsakdanjem življenju in tistih, ki jih ne. popolnoma se zavedamo.

Ne oklevajte Vadite terapevtsko pisanje. Ne zahteva od tebe denarja, niti nimaš dobrega rokopisa. Nihče ne bo prebral vaših besed ali presojal vaših misli. To je lastno vesolje, ki se razvija, da bi našli sebe.

Grafologija, kaj pisanje pravi o tebi Vsak od nas ima pismo, ki nas označuje. Grafologija je zadolžena za analizo in profil naše osebnosti. Preberite več "