Skrivnost spremembe je usmeriti energijo v novo

Ali si drzneš pogledati svoje sanje namesto preteklosti? To je vprašanje, na katerega morate odgovoriti, če želite narediti spremembo v svojem življenju in osredotočiti svojo energijo na novo, namesto da bi ga zapravili v preteklost..

Skozi naše življenje živimo veliko sprememb, nekatere nenadne, druge počasnejše in bolj predvidljive, nekatere boleče in druge zabavne. Te spremembe pomenijo tudi osebne spremembe do česar se včasih upiramo zaradi strahu, vendar je potrebno živeti, da se učimo in izboljšujemo.

Sprememba in pravilo trojnega "A"

Eden od vidikov, ki nas lahko najbolj vpliva na spremembo, je izgubiti osredotočenost na naš cilj, v novi stvari, ki nas čaka in nas odvrne od številnih drugih podrobnosti ali vidikov, ki niso tako pomembni kot sanje, ki jih želimo doseči.

"Ne preživi najmočnejša vrsta, niti najbolj inteligentna, ampak tista, ki se najbolje odziva na spremembe"

-Charles Darwin-

Na primer, če želite zamenjati zaposlitev in ste odločeni, da to storite, vam lahko vaša intuicija pomaga, da vidite, kaj resnično želite početi, ne da bi izgubili fokus zaradi tega, kar drugi pravijo ali kaj drugi ljudje mislijo o tem, kaj narediti morate, da boste srečni. Kdo je boljši od tebe, ve, kaj te veseli?

Za pravilno upravljanje sprememb in ostrenja lahko uporabimo trojno pravilo "A":

Sprejem čustev

Bojimo se sprememb, ker nas ponavadi potisnejo iz našega območja udobja. Negotovost in neznanost nam povzročata strah, ker je nemogoče vedeti, kaj se bo zgodilo, ker v novih situacijah nadzorujemo manj spremenljivk. Zato, Prvi korak k uspešnemu premagovanju sprememb je upravljanje naših čustev, zlasti strahu, in njihovo sprejemanje.

"Ne glej na uro, delaj to, kar počne." Gremo naprej

-Sam Levenson-

Strah ne bi smel biti razlog, da nas paralizira in ne stori ničesar, ampak nas spodbuja, da ukrepamo, biti radovedni in proaktivni. Strah je naraven odziv na neznano, vendar mu ne smemo dovoliti, da nas obvladuje.

Prilagoditev

Da bi se prilagodili spremembam in se osredotočili na novo stvar, ki jo prinašajo s seboj, je nujno, da poznamo sebe. To je to naredimo introspekcijo, da prepoznamo naše pomanjkljivosti in naše vrline, tako da lahko zmanjšamo prvo in povečamo drugo.

Poznavanje nas samih nam bo omogočilo, da se bolje prilagodimo spremembam, da bomo vedeli v kakšnih vidikih potrebujemo pomoč in v kakšnih drugih vidikih bomo kar najbolje izkoristili svoja znanja in spretnosti. Morda je dobra ideja dvomiti v prepričanja, ki smo jih zakoreninili in jih nadomestiti z bolj pozitivnimi.

Predvidevanje

Ko enkrat spoznamo svoja čustva in kako jih obvladamo, in vemo, kakšne spretnosti imamo, ki so koristne za spremembo, je prišel čas, da začnemo delovati. Čas je, da se postavimo v blagovno znamko in začnemo vlagati aktivno energijo v položaj našega cilja.

"Samo tisti, ki se osredotočajo na eno stvar naenkrat, napredujejo v tem svetu"

-Og Mandino-

Upravljanje spremembe bo pomenilo, da moramo predvideti, poglejte, kaj se lahko zgodi in razmislite o različnih načinih delovanja. Tako se bomo počutili varnejše in imeli bomo več samozavesti, saj se bo nepredvideno zmanjšalo.

Poleg tega imamo v La Mente es Maravillosa spletni tečaj Claves for change management, ki ga poučuje Cristina Soria, skozi katero se boste učili postopno voditi celoten proces, ki vključuje spremembo z namenom spremeniti vašo perspektivo in vas bolje spoznati. sami.

Naučite se bolje osredotočiti

V našem vsakodnevnem življenju nas obdaja veliko elementov in situacij, ki nas odvrnejo od osredotočenosti na naše cilje. Razmislite, kaj se zgodi, ko ponavadi govorite po telefonu: zelo redko se posvetimo izključno pogovoru; ali ko začnete opravljati nalogo v računalniku in kopičite zavihke. Če to rečemo, kaj lahko storimo za preusmeritev?

Vsakič naredite eno stvar

Naredite več stvari naenkrat je precenjeno, in včasih nas poudarja, ker ne moremo se osredotočiti in dokončati določene stvari. Vsemu od nas se je zgodilo, da pišemo e-pošto, na primer, da nas pokličejo in na koncu ne zaključimo pošte.

Da bi se izognili zgoraj navedenemu, vsakič, ko zaženete nalogo, dokler je ne dokončate, izogibajte se prekinitvam in nadaljujte do konca. Ta način dela nam bo omogočil red in občutek, da napredujemo in ne puščamo napetih nalog, temveč se osredotočamo na konkretne stvari..

Meditiraj

Meditacija nam lahko veliko pomaga, da se osredotočimo na tu in zdaj, na to, kaj nas obdaja in kaj vidimo in čutimo v tem trenutku.. Z globokim dihanjem se bomo zavedali svojega telesa in se osredotočili na to, kar se dogaja v sedanjosti.

Poiščite mirno mesto, sedite navzkrižno noge in začnite globoko dihati. Osredotočite se na to, kako zrak vstopa v vaše telo, kako potuje po poti iz nosu, ko vstopa v vaša usta, ko zapuščate in pustite, da se vaše mišice sprostijo..

Najprej opravite pomembno stvar

Če imate več čakajočih nalog, je treba določiti prednostne naloge, tako da najpomembnejši ne ostanejo v črnilu in najmanj, razen če so nepričakovani. Mislite, da bomo, če bomo pustili pomembno stvar po drugih nalogah, utrujeni in ne bomo plačali pozornosti, ki si jo zasluži, za nalogo, ki zahteva vse naše koncentracije..

Izkoristite prve trenutke dneva, da naredite najpomembnejšo stvar ali, če tega ne storite, najtežji. Na ta način boste to storili z vso svojo energijo, z dobro dozo kreativnosti in s poudarkom na svojem cilju, brez motenj in z minimalno nakopičeno napetostjo..

Izdelani smo iz istega materiala kot sanje. Naše sanje so pred nami, potrebujemo le naš pogum, da se jih dotaknemo in jih pretvorimo v resničnost, ki jo lahko čutimo. Preberite več "