Dvoboj boli

Kdo ni doživel travmatične izkušnje izgube ljubljene osebe? Vsi smo morali iti skozi proces žalovanja na neki točki v našem življenju. Izgube so lahko bolj ali manj radikalne, od ločitve prijateljev ali otrok, ki so odtujeni zaradi življenjskih okoliščin, ločitve ali najbolj radikalnega, smrtnega.

In čeprav so vsi boleči in premikajo tla, kot skoraj vedno pride v skrivnostni (in včasih nepričakovano), Te izgube nam predstavljajo prave izzive, ki imajo veliko priložnost za našo osebno rast.

"Ko se počutiš boleče, ponovno poglej svoje srce in moraš videti, da jokaš za tem, kar je bilo tvoje veliko uživanje."

-Kahlil Gibran-

Ko se svet obrne na glavo

Neizogibno je, da se držimo ljudi, iz več razlogov. Največja in najpomembnejša je naklonjenost, pa tudi naše najdražje, medtem ko nas spremljajo, zadovoljujejo številne praktične potrebe, olajšujejo in olajšujejo življenje.

Zato, izguba pomeni bivanje hkrati brez pomembnih točk podpore v našem obstoju, zaradi česar izgubljamo ravnovesje in živimo težko in boleče, a potrebno obdobje, imenovano žalovanje.

Žalostno moraš dati svojemu prostoru, ne zatreti ga, ker nam je to všeč ali ne, biti ranljiv je del naše človeške narave..

Kako živite žalosti?

Med dvobojem smo doživeli močne simptome vseh vrst: fizično, psihološko, duševno in socialno. In vsaka oseba trpi v večji ali manjši meri.

Simptomi se pojavijo kot nespečnost, pomanjkanje energije, prehladi in druge oportunistične bolezni za depresijo imunskega sistema. Tudi razdražljivost, izguba apetita, izguba ali povečanje teže; apatija, težave s spominom in koncentracija; zloraba snovi, kot so alkohol, tobak ali droge; med drugim žalost, jeza, krivda, socialna izolacija, nizka delovna uspešnost, depresija in samomor.

Seznam je izjemno dolg, kajne? Najslabše pa je, da ni resnično izčrpno, saj bi ga lahko še bolj razširili. Vendar pa je ideja pokazati resnost zadeve, da bi to razumeli v tem težkem obdobju je treba imeti veliko potrpežljivosti in sočutja s seboj.

Potrpežljivost, ker morate biti jasni, da je žalovanje običajen proces in nujno, kar nam omogoča, da razmislimo o pomenu tega, kar se je zgodilo, in ga vključimo v nadaljevanje.

Sočutje, ker izguba ljubljene osebe ni nič in normalno je, da nas globoko prizadene in da potrebujemo čas za njegovo obdelavo.

Ker je vsaka oseba edinstvena, je tudi način žalovanja različen, toda na splošno je pomemben dvoboj premagan v enem ali dveh letih.

Premagovanje iluzije

Čeprav že vemo, da je dvoboj normalen, na drugi strani izogniti se moramo temu, da bi se to spremenilo v nekaj resnejšega, kar nam preprečuje napredovanje. Potrebno je tudi, da naredimo svoj del in prevzamemo proaktivno naravnanost, da bomo lahko izstopili iz luknje..

Nekatere veljavne strategije za »ponovno spoznavanje svetlobe« so prositi za praktično pomoč in čustveno podporo družini in prijateljem; iščejo psihološko pomoč ali obiskujejo podporne skupine; vadite sprostitvene tehnike, meditacijo, dihanje; tudi molitev (če oseba izpoveduje veroizpoved) in celo izvaja telesno vadbo.

Najprej se borite proti občutku praznine

Predvsem pa je nekaj, kar je ključno za premagovanje, in da se zavedamo idej, ki jih imamo o izgubi ljubljene osebe.. Prepričanje, ki poslabša in ohranja žalost, je občutek praznine, misliti, da brez te osebe nismo popolni, da potrebujemo, da je dobro. To pomeni, da se držimo te osebe, zaradi česar je njegova odsotnost preprosto uničujoča.

To prepričanje je iluzija, saj je absolutno vse v tem življenju začasno in prehodno, naša resnična sreča pa ni zunaj, ampak, nenavadno, je v nas samih..

Zato nam na koncu pomagajo izgube, ker medtem ko premagujemo žalost, ponovno vrednotimo ta neprecenljivi zaklad, ki ga imamo. Mislim, učimo se - čeprav z bolečino -, da lahko sami delamo dobro in da lahko kljub vsemu nadaljujemo pot ...

Ta bistvena in lepa resnica, da če jo razumemo in jo internaliziramo v vsej njeni globini, nam omogoča, da nosimo kakršnokoli izgubo, to pa modro izrazi Anthony De Mello v naslednjem stavku: "Oba, kar iščete in od česa tečeš, je v tebi"

Brez sprejema ni dvoma, da bi zdravil. Ni dvoma, da bi zdravili, če ne sprejmete tega, kar se je zgodilo. Smrt sorodnika, prekinitev z njim ... Premagovanje je nemogoče brez sprejema. Preberite več "