Vse prihaja z nasmehom, slamom ali brez pogleda nazaj

Večino časa nimamo reševalca za vsako razbitino ali padalo za vsak skok na praznino. Vendar pa vse pride ven. Včasih z nasmehom, včasih s slamom in brez pogleda nazaj. Ker tudi če nimamo mazila, ki bi zdravilo vsako napako ali kompas, ki vedno označuje najboljši način, prej ali slej bomo to storili: gremo naprej z visokimi glavami.

To razmišljanje lahko zveni kot slogan bolj kot pozitivna psihologija. Eden od tistih, ki branijo moto »če želite, lahko«, spremlja nasmejan rumeni obraz. No, treba je omeniti, da je ta psihološki pristop veliko več kot preprost moto z malo pomena. Pravzaprav lahko prepoznamo evolucijo, ker je Martin Seligman svoje teoretične in znanstvene temelje ustanovil že v devetdesetih letih.

Trenutna pozitivna psihologija živi drugi val. Kjer se vrednoti ključni vidik: naša sposobnost preoblikovanja. Da bi to dosegli, razumeti moramo, kako kompleksne so čustvene izkušnje, kjer ni vedno lahko ločiti pozitivnega od negativnega. Da bi preživeli, da bi premagali kakršne koli težave, morate vedeti, kako soobstajati z vsemi tovrstnimi občutki, ki so pogosto izzivi, pa tudi dopolnjujejo in so sestavni del ravnotežja, ki se učinkovito ureja učinkovito.

"Obraz, obraz vedno ... To je edini način za premagovanje težav!"

-Joseph Conrad-

Toda kje je izhod?

Morda je vaš problem rešen z ravnino: razdaljo, spreminjanje zraka, zemljevide, kožo, znane scenarije. Mogoče pa ni to, morda kar potrebujete, je reči, da ste tako dolgo molčali. Izrazite se jasno in zaprite to stopnjo svojega življenja z nasmehom ali slemom. Zdaj se lahko zgodi, da to, kar potrebujete, že imate, in to morate le uresničiti.

Ne glede na vaše osebne razmere, vašo črno luknjo ali težave, morate vedeti samo eno stvar. Vse pride ven, dokler, da, imate oči na svojem "izhodu" in ne v labirintu problema. Ker verjamemo ali ne, to je nekaj, kar večinoma počnemo. Torej, ko nas nesreče obiščejo in nas ujamejo v njenem tkivu nepredvidenih in krivic, se pogosto osredotočimo le na to, kar boli, kaj je nevredno, kaj ogroža ... Izražamo strah v obraz, vendar nikoli nad njim.

Vsak problem ima mejo in preseganje nam omogoča, da dihamo, da se odmaknemo od tega občutka zadušitve. In potem si oglejte načrt pobega. Ampak mi to naredimo? Resnica je, da večkrat ni, in to je povišan račun, ki ga plačujemo večkrat. Ker se stiske paralizirajo in smo nenavadni (slabo usposobljeni), da bi se spopadali z negativnimi čustvi. Ne toleriramo jih. Pozitivna psihologija, v tistem drugem valu, ki danes živi, ​​namesto tega poudarja pomen, da ne bi izčrpali naših virov, tako da bi jih zaokrožili. Če bomo lahko sprejeli negativna čustva, namesto da bi se borili z njimi, bomo napredovali.

Vse pride ven, toda ... kje je izhod? Izhod je tam, nad obzorjem strahu.

Spoznanja o nesrečah

V zadnjih letih ni le pozitivna psihologija doživljala zanimiv preboj. Vsakič, ko imamo na razpolago več del in člankov, smo se osredotočili na to, kar imenujemo psihologija posttraumatske rasti. Ta trenutek vpliva na to, da tudi če bo vse potekalo, ne bomo izšli iz tega tunela. Vsak proces pomeni spremembo in vsaka sprememba pomeni izgube in vključitve, skratka, transformacije.

Nauk o nesrečah nam pove, da lahko izgubimo nekaj naše nedolžnosti. Naše zmožnosti za zaupanje, naša spontanost preteklega leta ... V tem procesu odhoda bomo prekinili nekatere stvari in bodo poškodovani, ni dvoma. Vendar, kot je poudaril pesnik in arhitekt Joan Margarit, rana je tudi prostor za življenje. To je zato, ker iz nas izhaja edinstvena ustvarjalna sila, našli smo vire, ki jih nismo vedeli, da smo jih imeli, in ustvarili tudi bolj zadovoljivo vizijo o sebi.

Vse pride ven, če pripravimo načrt pobega. Vse pride ven, če se zavemo, da ne bomo več isti: bomo močnejši. Razumevanje tega, s čimer bodo naša načela tega nedvomno pomagala na tem ključnem potovanju, kjer lahko razumemo najprej, da nihče ni tuj ali imun na nesrečo. In v drugem, to vsi imamo potencial, da začnemo izvajati tako imenovano post-travmatsko rast.

Martin Seligman nas sam spominja na svoje delo na 11-S. Nekaj, kar je lahko videl v dobrem delu ljudi, ki so preživeli teroristični napad, je bila njegova sposobnost odpornosti. Pogosto lahko najtežji dogodki delujejo kot katalizatorji za najbolj pozitivne spremembe. Dajejo nam ponižnejši pogled, večjo zmernost, psihološko odpornost, sprejemanje lastne ranljivosti in bolj celostno in dragoceno filozofijo življenja..

Za zaključek, moč človeka ni daleč od moči, ki se mora upreti določenim stvarem. Naša moč je v naši nepopustljivi volji, da nas preoblikuje, da se znova in znova obnavljamo.

Kako lahko okrepimo svojo odpornost? Krepitev naše odpornosti je pot naprej, da bi dosegli večjo osebno rast in zagotovili dobro počutje pred stisko. Preberite več "