Ko skrbi prepreči zasedbo

Skrb je naravna in skupna vsem ljudem. Vendar pa, večkrat smo obtičali v skrbi in pozabili, da je poklic morda tisto, kar moramo premakniti naprej. 

Skrb se odziva miselni poskus, da bi našli rešitev za situacijo, ki nas vzbuja tesnobo. Ta položaj ali problem bi se lahko že zgodil, vendar bi lahko obravnaval tudi možnost, ki si jo predstavljamo. To je kognitivna dejavnost, ki nas pripravlja na to, za kar verjamemo, da bo prišla. Zato se zaskrbljenost pojavlja kot mehanizem za ustvarjanje ukrepov in soočanje z različnimi težavami.

Vendar pa, večkrat smo zaskrbljeni in se lotimo vprašanj, ne da bi dosegli rešitev. Razmišljamo in razmišljamo o idejah, ki nas zadevajo in ustvarjamo kroge, v katerih probleme povezujemo s praktično pozabljanjem, da je bil cilj najti rešitev..

Zakaj vlagamo več časa v skrbi kot v poklic?

Skrb je prvi korak k obvladovanju problema. Ampak včasih nas občutek, da ste začeli "ukrepati v zvezi s to zadevo", prepričamo, ker smo bližje iskanju rešitve.

Ta spokojnost v kratkem času nas vodi k sprostitvi v skrbi, dokler ne postane, včasih, obnašanje izogibanja. Izogibamo se poklica, ker se v koncernu počutimo bolj udobno. Čeprav ne maramo biti zaskrbljeni.

Torej čas mine in čeprav na eni strani verjamemo, da se soočamo s problemom, na drugi pa lahko čutimo, da smo stagnirali. Da smo od generiranja poti in / ali alternativnih rešitev prešli na večkratno razmišljanje o ideji, ki ustvarja tesnobo. Potem ko skrbi izgubi svojo funkcijo in postane velika ovira, ki nam ukrade neskončnost časa in energije, ne da bi komaj spoznali.

Kako upravljati skrbi

To so nekatere zamisli za zmanjšanje pomena tistih skrbi, ki nas zadržujejo in dajejo mesto okupaciji.

Korak nazaj: poskusite biti objektivni

Analizirajte, kaj vas objektivno skrbi in si zapišite, kaj mislite, da se bo zgodilo. Velikokrat nismo realni z našimi napovedmi, saj so vpletena naša čustva. Bi ga videli na enak način, če bi imel prijatelj ali družinski član ta problem? Upoštevajte veljavnost (realizem) in verjetnost, da se bo to zgodilo tudi, če bo realno.

Korak naprej: postavite se na najslabše

Kaj če se to zgodi, da vas toliko skrbi? Postavite se v najslabše. Tudi če bi se to zgodilo, smo bolj sposobni obravnavati stvari, ko presegajo hipoteze in se uresničujejo. V okupaciji smo neskončno močnejši kot v interesu.

Sprejmite, da obstajajo neizogibne stvari

Če vas skrbi nekaj, kar se bo zgodilo, ne glede na to, kaj počnete, pomislite, kaj lahko storite, da bi se bolje odzvali na situacijo. Obstajajo vprašanja, ki jih ne moremo nadzorovati. Vendar se lahko odločimo, da se bomo zaščitili in živeli tako, da bo učinek ublažen. Ne pozabite, da je vračanje znova in znova na podrobnosti in točke problema, za katero ni rešitve, jamstvo trpljenja.

Zaščitite se

Zaščitite se, okrepite vidike, za katere menite, da so potrebni, da se bolje soočite s trenutkom. Včasih je najboljša zaščita lahko odvračanje pozornosti. Včasih pa je rešitev odvisna od vas in prišel je čas, da preidemo na poklic. Če želite narediti ta korak, se oddaljite od tega razmerja ali recite tisto, kar traja tako dolgo, da ga ohranite.

Pripravite si čas za skrb

Če želite nekaj razmišljati in videti, da vas ta misel, ko ne posvetite vse svoje pozornosti, spremlja ves dan, kot da bi bila senca, ki prežema preostala čustva in misli ...  Za. Vidite, da skrbi ne delujejo: vse, kar počnejo, je, da vas motijo ​​in povzročijo zaskrbljenost. Poiščite trenutek, da se temu problemu posvetite brez jasne rešitve, tako da ne boste preživeli cel dan kot nekakšen odmev v vaši glavi. 

Najboljši je sovražnik dobrega

To je rekel Voltaire. Včasih izgubimo veliko časa in energije in iščemo najboljši način, popoln. Če je mogoče, nadaljujte. Določa čas za iskanje alternativ, rešitev. Vendar pa po tem obdobju, ki smo ga podali, dosežemo tisti trenutek, v katerem moramo sprejeti odločitev, ne glede na to, koliko možnosti, ki jih razmišljamo, še zdaleč niso popolne. Čas je, da se odločimo za "manj slabo".

Bodite pogumni

Za vsako rešitvijo ni nujno, da je problem ali skrb. Rastemo, in ko to naredimo, ponotranjimo idejo, da je skrb nujni odmev, s katerim se soočamo s problemom. Vendar pa lahko poklic obstaja brez skrbi. Gre za obravnavo dogodkov od sprejetja in gotovost, da smo sposobni storiti tisto, kar je v naši moči.

Poleg skrbi

Za steno skrbi je pokrajina. Včasih potresi ali nevihta, ki vse pokončajo ... za nekaj časa. Včasih sonce vzhaja, dežuje in barve eksplodirajo. Včasih se vse zgodi v enem dnevu.

Želim povedati, da ko smo predolgo za zidom, zaradi strahu pred tem, kaj je na drugi strani, se tisto, kar je na drugi strani, ne spremeni. Izgubimo čas in oblaki se ne ustavijo: presegajo vse stene. Toda, če se ne želite zmočiti, vzemite dežnik. In če nimate dežnika, uživajte v dežju.

Ne glej na uro. Naredi kar počne. Gremo naprej

-Sam Levenson-

Pet tipk za prestrašitev skrbi Skrb vzame velik del našega dneva v dan in se ne zavedamo, da se toliko, kolikor se v njih osredotočimo, ničesar ne da rešiti ... Preberite več "