Spoznajte svoja štiri osnovna čustva

Strah, jeza, veselje in žalost so osnovna čustva človeka. Vsi jih čutimo v vsakem trenutku, starosti in kulturi. In čeprav se ti pogosto obravnavajo kot osrednji dejavniki, je treba opozoriti, da je čustveni svet zelo bogat. Zato lahko govorimo tudi o sekundarnih čustvih.

Dolga leta se je predpostavljalo, da so osnovna čustva 6 (žalost, sreča, strah, jeza, presenečenje in gnus). To je bil psiholog Paul Ekman, ki je v 70-ih letih s to informacijo zaključil s svojimi slavnimi študijami. Vendar pa je v drugi nedavni študiji, objavljeni v  Trenutna biologija opazi napako Elkmana.

Človek, Po mnenju raziskovalcev na univerzi v Glasgowu bi imela 4 čustva, na katerih bi temeljila in ne 6. Ta ugotovitev je bila dosežena po analizi širokega vzorca ljudi na več področjih našega planeta, kjer je treba upoštevati izraze obraza. Podatki so razkrili.

Ta čustva po vrsti, oni so naš dan za dnem, ker igrajo pomembno vlogo v našem psihološkem razvoju. To pomeni, da nas osnovna čustva opozarjajo in nas vodijo pri ohranjanju organizma in pri socializaciji z drugimi.

"Obstajajo čustva, ki so biološko usmerjena in obstajajo kompleksna čustva, ki so nasičena z mislimi in spoznanji"

-Jack Mayer-

Osnovna čustva: biološki mehanizmi v naši službi

Obstaja še en vidik, ki ga je treba razumeti. Osnovna čustva so univerzalna: Vsi smo strah, smo jezni, srečni in žalostni. Vsaka od njih pa ima zelo osnovno funkcijo. Kot poudarja Bisquerra: "Čustvo je kompleksno stanje organizma, za katerega je značilno razburjenje ali motnje, ki nas predisponirajo za izvedbo neke vrste odziva..

Na ta način lahko razumemo, da osnovna čustva služijo naslednjim namenom:

• Prilagodljive funkcije

Pripravlja nas, da se obnašamo in se prilagajamo zahtevam okolja.

• Socialne funkcije

Pomaga nam, da sodelujemo z drugimi, razumemo njihova čustva in se na ta način povežemo z ljudmi okoli nas.

• Motivacijske funkcije

Osnovna čustva nam dajejo energijo, namen, motivacijo, usmerjajo nas k konkretnim ciljem ...

Ni pomembno, koliko smo stari, kje živimo ali kjer delamo. Brez izjeme bomo v vsakem trenutku in v vsakem trenutku začutili osnovna čustva.

Ni dobrih ali slabih čustev. Obstajajo čustva, ki so lahko bolj ali manj prijetna. Vsaka od njih ima določeno funkcijo in vse so potrebne.

Osnovna čustva Kaj so?

Osnovna ali primarna čustva človeka imajo energijske lastnosti. Čustva nam omogočajo, da z drugimi delamo široko (jezo in veselje) ali s seboj (žalost in strah). Analiziramo torej štiri osnovna čustva ločeno, da bi spoznali njihovo specifično funkcijo v našem življenju:

1. Strah

To je čustvo, ki ga strokovnjaki poznajo kot "umik", vključeno je v skupino refleksivov in njegova naloga je, da nas opozori na bližnjo prisotnost nevarnosti, bodisi da bi jo prejeli ali da bi nam povzročili nekaj škode.

• Strah je eno od temeljnih čustev, ki nam omogoča, da ocenimo, kakšne zmogljivosti imamo, da se soočimo s situacijami, ki jih dojemamo kot grožnjo..
• Če se najprej naučimo in kasneje upravljamo s strahom, doživljamo previdnost in odmaknili se bomo od panike, fobije ali nepremišljenosti.

2. Radost

Znan tudi kot "otvoritvena čustva". Izpolnjuje funkcijo nam pomagajte ustvariti povezave z drugimi, zato je med ekspanzivnimi osnovnimi čustvi (poleg jeze).

Lahko se manifestira na različne načine, saj je najpogostejša nežnost, skozi povezavo med ljudmi skozi prijateljstvo, učinek, čutnost, erotičnost.

Če dobro obvladujemo veselje, lahko dosežemo vedrino in polnost. Če ne znamo dobro obvladovati, nas bo to pripeljalo do žalosti, evforije ali frustracije.

"Radost je kamen filozofa, ki vse spremeni v zlato."

-Benjamin Franklin-

3. Žalost

Je znotraj skupine umika in je znana kot najbolj refleksivna od vseh. Vedno prikliče nekaj, kar se je zgodilo v preteklosti in Njegova naloga je, da nam pomaga, da se zavedamo stvari, situacije ali osebe, ki smo jo izgubili ali si želimo.

Tudi žalost nam pomaga, da se spustimo in izpustimo, kar nam ne pripada, ali nas naredi slabo. Nazadnje, Druga funkcija žalosti je omogočiti drugim, da nas spremljajo, preprečiti, da bi postali preveč ranljivi ali odvisni.

4. Rage

To je drugo ekspanzivno čustvo. To je impulz, način, da vzamete nekaj ali nekoga, vzemite tisto, kar nas moti, kaj menimo, da je nepošteno ali kaj nas boli.

Bes pomeni preobremenitev energije to nam včasih pomaga izpolniti izpolnitev tistega, kar si želimo, ali nam zagotavlja potrebo po nevarnosti. Zato ga ne smemo vedno obravnavati kot "negativne". Kaj se zgodi je, da je včasih, namesto da bi nam pomagala rešiti, kaj se zgodi, ena od osnovnih čustev, ki postane problem, če vzamemo njegov izraz do skrajnosti.

Bijes bi bil neke vrste učinkovito čistilo za vse, kar nas tehta. Toda pozornost, da jo moramo prepoznati, sprejeti in jo pravilno upravljati, sicer se bo zgodilo nasprotno.

Ko se zavedamo prisotnosti osnovnih čustev v našem življenju in se naučimo živeti z njimi, bo lažje spoznati, da so vsi pozitivni..

Vsako od teh čustev se odziva na potrebo in izpolnjuje funkcijo v našem obstoju. Učenje poslušanja, razumevanje njihovega sporočila in upravljanje z njimi je nedvomno naša največja odgovornost.

11 korakov za pravilno izražanje naših čustev Pravilno izražanje naših čustev je ključnega pomena za naše življenje, ki ima pozitivne posledice tako v naših odnosih kot v našem zdravju. Preberite več "