Povežite se z naravo 4 vaje

Povezovanje z naravo je danes vse bolj zapletena naloga, kajti tisto, kar je bilo prej proizvedeno z inercijo, zdaj zahteva intencionalnost in celo pripravljenost. Torej, mnogi od nas so prekinili našo najstarejšo lastnost in pozabljen na poti, od koder prihajamo.

Ko se ločimo od narave, je običajno, da se počutimo nepopolne, tesnobe in razočarane. Pogosto, ne poznamo vzroka teh simptomov. Zato je pomembno, da v našo rutino vključimo nekaj vaj, ki nam omogočajo, da se bolj ali manj običajno povežemo z naravo.

Narava nam daje fizično in duševno energijo

Naše zdravje je v veliki meri prizadeto zaradi časa, ki ga preživimo zunaj doma; za "zunaj hiše" moramo razumeti ne bar na vogalu, ampak park, polje, gore, gore, morje ali reko. Naravni elementi, daleč od ritma naše moderne družbe, navajeni živeti z naglico in stresom.

Da bi obnovili našo fizično in duševno energijo, moramo najprej dati počitek svojemu telesu in umu. V tem smislu, odklop, ki nam ga daje narava, je popoln za ta namen. Ampak, ali vemo, kako se povezati z njo, da bi se odklopili in ponovno povezali?

4 vaje za povezavo z naravo (spet)

Ljudje so bili v Vsakodnevni stik z naravo, saj imamo pojem našega obstoja. Osamljena družba, v kateri živimo, je le produkt zadnjih desetletij. Kdaj si nazadnje preživel nekaj ur iz mesta? Če ne veste, kako odgovoriti na to vprašanje, vam bodo te vaje pomagale.

1. razume potrebo po tem

Zavedajte se potrebe po stiku z naravo. Kontakt, ki ima številne koristi, med katerimi lahko ugotovimo: odsotnost onesnaženja, mir in znanje o okolju v katerem smo se preselili stoletja.

2. Pridite v pravi stik z njo

Da bi se povezali z naravo, je nujno, da se nahaja v njej. Najdite najbližji naravni prostor, naj bo to park ali bližnja gora. Sedi in dihaj. Zaprite oči, občutite rastline okoli sebe.

Lahko Vzemite si čas in opazujte okoli sebe. Poznaš drevesa, ki te obkrožajo? Ali veste, katere vrste živali živijo na vašem območju? Koliko različnih cvetov lahko razločite? Ne gre za to, da bi dobili posebno usposabljanje, ampak da dobro razumete okolje, ki vas obdaja. Če to storite, se boste počutili bližje živalstvu in rastlinstvu.

3. Hodite bosi

Če vam teren omogoča, vzpostavite pravi stik z naravo. Občutite se z dotikom, ne samo z vidom in vonjem. Ali veste, kako je padel list občuten jeseni? In kamen, pokrit z mahom? Dajte svojemu občutku dotika priložnost za razvoj novih veščin.

4. Izkoristite priložnost in spoznali vas

Druga priložnost, ki nam jo ponuja narava, je priložnost poznamo se bolje; po možnosti, ko smo sami, lahko meditiramo ali pa preprosto sedimo in razmišljamo o pomembnih vidikih našega življenja. Introspekcija in samospoznavanje, skupaj s čutno izkušnjo narave, nas bodo sprostili in nam dali duševno jasnost.

Narava nas naredi pametnejša

To vaje Ne le, da so koristne za naše zdravje in naš um, ampak nas tudi naredijo pametnejše:

• Zmanjšuje stres in duševno utrujenost: s tem pridobivamo energijo, ki nam omogoča razvijanje veščin. Tako bomo imeli bolj zdrav um, ki bo povzročil ali napihnil manj skrbi.
• Zmanjšuje razdražljivost in agresivnost: zato nam pomaga lažje prepoznati čustva in razviti pozitivna čustva.
• Izboljšuje samozavest in samokontrolo: to pomeni, da krepi našo čustveno inteligenco, kar nam pomaga, da se povežemo z drugimi in z nami.
• Izboljšuje domišljijo in družabnostBiti pameten ne pomeni samo shranjevanje podatkov v naših možganih. Pomeni tudi boljše prilagajanje, spoznavanje ljudi okoli nas ali vlaganje v kakovost medosebnih odnosov.

Navsezadnje je narava dar, ki ga pogosto zanemarjamo; mislimo, da je »udobje« sodobnega življenja izrinilo naravne izzive. Kaj? Predlagam vam ravnovesje, da si lahko spočijete moderno življenje, polno zaslonov in digitalnih izzivov, s tišino, ki izhaja iz korakov na tleh in hojo bos.

Koristi narave za otroke Narava nam daje velike psihološke koristi, saj smo majhni, zato moramo spodbujati stik z otroci. Preberite več "