Kako si opomore od čustvene zlorabe

Izterjava pred čustveno zlorabo najprej pomeni, da je treba obdelati travmatično izkušnjo to je spodkopalo naše samospoštovanje. Da bi to naredili, ne krivite sebe, ker napaka nikoli ni v osebi, ki zaupa, kdo daje vse za to razmerje. "Kaznivo dejanje" je v osebi, ki laže, v narcistični in nori osebi, ki dela z manipulacijo, izsiljevanjem in psihološko zlorabo..

Če poudarimo, da je pomembno, da ne prevzamemo polne odgovornosti ali krivde, kar se je zgodilo, je zelo specifično dejstvo. Ko oseba končno uspe zapustiti razmerje tega kalibra, je zelo pogosto tako za njo kot za članico njenega okolja o tem razmišljati. "Toda kako to, da svojega partnerja še ni zapustil?? Kako je mogoče, da sem bil tako slep, da nisem videl vsega, kar se dogaja? "

"Pot je umiriti um in ga spodbuditi, da realno gleda nase. Zrel, uravnotežen um, ki se nauči izgubljati. Skromen um, vendar ne omamljen. Um odprt svetu, živahen in dol na zemljo ".

-Walter Riso-

Ni tako preprosto. Emocionalne zlorabe ni lahko razkriti, ker so njeni mehanizmi pogosto zelo subtilni, hkrati so prefinjeni.. Temu moramo dodati še eno sestavino, ki ni nič manj pomembna: ljubezen. Ker ne smemo pozabiti, da je tisti, ki ljubi, trmast, samozavesten in predan. Zato ti mehanizmi niso vidni s prostim očesom in če so zaznani, če opazijo, možgani uporabljajo zelo zapletene strategije za odvračanje od dvomov, za čiščenje gosto meglo, ki preprečuje jasno videnje, kaj se dogaja.

Dokler končno ne naredimo, se na koncu popolnoma zavedamo, kaj se dogaja, prej ali slej, ko pogledamo sebe v ogledalo, se ne prepoznavamo več. Oseba, ki se odraža v steklu, je malo več kot senca tega, kar smo bili prej ...

Izterjajte pred čustveno zlorabo, situacijo, ki je ne dobijo vsi

Krog čustvene zlorabe pogosto deluje kot odvisnost. Obstaja tok kaznovanja-nagrajevanja, v katerem smo ujeti. Takoj nam dajo preveliko pozornost, najbolj neverjetne naklonjenosti, so trgovci na drobno in strastni, vendar se kmalu pojavi potreba, mraz, ponižanje in sramota, ki povzroča poškodbe..

Dobro ravnanje je povezano z zlorabo v neskončni verigi, kjer se naselimo kot še en del tega stroja, ki nadzoruje nasilnika. Če pustimo to dinamiko in se osvobodimo tega, ni lahko. Še več, prav tako ne verjamemo, da smo s tem, ko smo končali ta odnos, končali trpljenje.

Mnogi ljudje, moški in ženske, ki so končno zapustili zlorabo, nedolžno predpostavljajo, da je s tem pogumnim korakom vse končano. Mislijo, da bo po tej odločitvi vse šlo bolje, da bo po tem, ko bo zadel spodaj, vse hitro šlo in da bo okrevanje takoj.. Vendar to ni tako. 

Simptomi, ki jih niste premagali z zlorabo

• Občutek krivde. Osredotočeni smo na nekaj jeze, ker tega še nismo videli, ker smo izgubili toliko časa za nekoga, ki nas je prizadel.
• Krivica se meša z jezo. Zbiramo toliko razočaranja in jeze, da včasih ta občutek projektiramo na druge.
• Postali smo nezaupljivi.
• Lahko preživimo obdobja velike hiperaktivnosti, želimo narediti veliko stvari, se vključiti v različne projekte, vendar se kmalu počutimo izčrpani, brez energije.
• Naša samopodoba, občutek sebe, pa tudi naše samospoštovanje so še vedno poškodovani, kršeni.
• Pozitivnih čustev ne doživljamo več z enako intenzivnostjo kot prej, zdaj je veselje manj veselo, manj motivirajoča iluzija in manj upanjenih sanj. Počutim se, kot da smo anestezirani ...

Ključi, da si opomore od čustvene zlorabe

Kot smo navedli na začetku, da si opomore od čustvene zlorabe, je dobro, da naše stanje ponovno interpretiramo kot žrtev, tako da to ne zasede vse naše samopodobe. Pustimo ob strani ta občutek krivde, skupaj s tisto nemočnostjo, ki bo sčasoma še bolj uničila travmatično stanje. Identiteta žrtev odvzame našo moč in še bolj spodkopava naš občutek sebe.

Poglejmo torej, kakšne pristope, katere strategije moramo delati.

Osredotočite se, pogumni ste in morate posvojiti svoje življenje

Niste žrtev, ste pogumna oseba, ki se mora okrevati po travmatični preteklosti. Da bi to naredili, se morate osredotočiti na sedanji trenutek in vzeti vajeti. Odgovorni ste za svoje življenje in odgovorni pomeni "tisti, ki ve, kako se odzvati na stvari", zato odvrnite od svojega uma občutek krivde in prevzamete situacijo, vašo realnost.

Glede na eksistencialno tesnobo, mirno

Izterjava pred čustveno zlorabo pomeni, kot smo rekli, da se naučimo biti odgovorni za sebe v tej novi fazi našega življenja. Zdaj, ko jemljete ta korak, je običajno, da čutite tesnobo, strah, zmedenost ... Soočeni s temi občutki, je odgovor "miren".

Bodite mirni, razumite, da vas nihče ne bo mudi, da bi si opomogli, razumeli in domnevali, da je za zdravljenje potreben čas zato ni druge možnosti, kot da sledimo samemu ritmu, prisluhnemo in sprejmemo vsa naša čustva. Malo po malo bomo prevzeli popoln nadzor nad vsem, kar nas obdaja.

Pozitivno upravljanje vaše realnosti

Po zlorabi je pogosto kopičenje jeze, občutek nezaupanja, Imamo negativno podobo o sebi, ko se počutimo žrtev neke stvari, ki bi jo morali čim prej ustaviti. Da bi se izognili ujetju v te države, moramo uporabiti bolj pozitiven pristop k temu, kar nas obdaja.

• Če čutite jezo, jo usmerite, osvobodite.
• Če se počutite osamljeni, se pogovorite z drugimi ljudmi, s skupinami za podporo, ki so šle skozi isto stvar kot vi.
• Če opazite, da ne napredujete, vas vsak poskus vrne na to izhodiščno točko, kjer je nemoč in frustracija, prosite za strokovno pomoč..

Da bi si opomogli od čustvene zlorabe, moramo pozitivno obvladati svojo realnost, uporabiti moramo konstruktiven pristop, kjer ni pomanjkanja sredstev, podpore, odprtosti za naše okolje, zagotavljanja ustreznih terapij in pogledov, ki nam omogočajo, da se vrnemo k bolj svetlemu občutku sebe.

Vsi lahko izstopimo iz kroga zlorab in ... ne bomo vedno to storili nepoškodovani, jasno je, toda lahko se okrepimo z izgradnjo veliko bolj dostojanstvene, odporne in dragocene podobe sebe.

Ko se naši bivši partnerji vrnejo Sporočilo, klic in tam so: naši bivši partnerji se spet vrnejo. Takoj ko smo izganjali njihova imena in oksidirali naša srca. Preberite več "