Kako vpliva časovna sprememba na nas?

Dva vikenda na leto, dober del severne poloble naredite časovno spremembo, da izkoristite prednosti dnevne svetlobe. Ideja prihaja iz zelo starih, ki jo je prvič predlagal Benjamin Franklin leta 1784 z namenom zmanjšanja porabe sveč in oljnih svetilk..

Kljub temu, sprememba časa ni bila urejena do leta 1974 v večini zahodnih držav. V Španiji je bila ta sprememba časa urejena leta 2002 s kraljevim odlokom in čeprav bi jo bilo treba načeloma podaljševati vsakih pet let, ker je Evropska unija dobila nedoločen značaj za ta običaj..

Čeprav nekateri strokovnjaki razpravljajo o učinkovitosti časovne spremembe, ta navada je že globoko zakoreninjena v našem življenju, da bi jo prenehali izvajati brez dodatnega odlašanja. Toda ali vemo, kako sprememba časa vpliva na naše telo? V tem članku vam povemo, kaj znanost pravi o tem.

Kako sprememba časa vpliva na naše telo

Po mnenju strokovnjakov se naše telo zelo dobro prilagaja časovnim spremembam. Ko »izgubimo« ali »pridobimo« uro, se spremeni naš cirkadiani ritem, tako da lahko ustvarimo vrsto negativnih učinkov.. Te spremembe v cirkadianem ritmu se pojavljajo predvsem takrat, ko potujemo v drug časovni pas, vendar lahko menimo, da je sprememba časa enaka premiku časovnega pasu proti vzhodu (v primeru napredovanja ene ure) ali proti zahodu ( v primeru zamude).

Vendar pa, odkrili smo, da naš cirkadiani ritem spreminjajo tudi drugi dejavniki, kot je spanje pozno med vikendom ali pomanjkanje običajnega cikla spanja. Čeprav je učinek spreminjanja ene ure morda opazen, to ni osamljen problem.

Nekateri Najbolj presenetljive posledice spremembe časa v našem telesu so naslednje:

• Večja verjetnost prometnih nesreč.
• Povečanje števila srčnih napadov.
• Večje število primerov depresije.

Poglejmo vsakega od njih.

1. Večja verjetnost prometnih nesreč

Ena izmed najbolj presenetljivih študij, povezanih s spremembo časa, je bila tista, ki jo je leta 1999 naredil John Hopkins na Univerzi Stanford. V njem je bilo to videti Možnost prometne nesreče se je povečala za 5% v ponedeljek po spremembi časa.

Kasneje, druga študija, ki jo je financiral Univerza v Koloradu je ugotovila, da so rezultati še bolj zaskrbljujoči, s povečanjem do 17%.. Čeprav se zdi, da čas nima nič opraviti z nesrečami, podatki ne ležijo. Toda zakaj se to povečanje zgodi??

Povečanje prometnih nesreč po spremembi časa je mogoče pojasniti s hormonom, imenovanim melatonin. Za urejanje ciklov spanja je to eden od glavnih razlogov, da se zjutraj počutimo pozorni. Če pride do nenadne spremembe v vzorcih spanja, se bomo počutili bolj utrujene in manj pozorne čez dan.

2. Povečanje števila srčnih napadov

Podobno je to predlagala študija, ki jo je leta 2012 izvedla Univerza v Alabami število srčnih napadov se je povečalo tri dni po spremembi časa. Druge študije kažejo tudi majhno povečanje števila kapi.

Kaj je vzrok za ta dva pojava? Očitno, izguba ene ure spanja povzroča vse vrste težav v našem telesu: povečan kortizol, izguba učinkovitosti imunskega sistema in občutek manjše porabe energije \ t. Čeprav ti problemi niso nevarni za splošno populacijo, lahko v primeru osebe s predhodnim tveganjem za napad postanejo sprožilec srčnega infarkta ali kapi..

3- Večje število primerov depresije

Nazadnje, nekatere študije kažejo, da je časovna sprememba lahko povezana s ssezonski depresivni sindrom. Ta motnja je povezana s pomanjkanjem izpostavljenosti sončni svetlobi, ki lahko fizično in psihično vpliva na naše zdravje.

Pri spreminjanju časa se lahko spremeni tudi količina ur, izpostavljenih sončni svetlobi. Po drugi strani, učinki te spremembe časa se pogosto zamenjujejo s posledicami povišanja temperature. V vsakem primeru pa se moramo še vedno prilagajati spremembi.

Kako premagati sindrom post-počitnice Mnogi ljudje trpijo sindrom post-počitnice. Videli bomo nekaj nasvetov, s katerimi se bomo soočili z njim in naredili vrnitev k rutini čim bolj travmatična. Preberite več "