Spremenite svoje življenje 5 korakov za ponovni zagon in napredovanje

Odločitev za spremembo ni priložnostna izbira ali muhavost. Večino časa, ko govorimo o pomembnih spremembah, govorimo o dejanju potrebe, trdnega prepričanja in predvsem poguma. Ker včasih ni druge izbire, kot da to storimo, spremenimo kožo, raztrgamo korenine in poiščemo druge zemljevide, da bi lahko "bili", da bi lahko ponovno začeli in ugotovili, da je ravnovesje med potrebami in dosežki, med željami in vedenjem ... Pomembno je, ko sprejmete pogumno odločitev, da spremenite svoje življenje.

Winston Churchill je z velikim uspehom dejal, da se izboljšanje spreminja in da biti "popoln" pomeni imeti pogum za pogosto spreminjanje. Vendar pa moramo k tej izjavi dodati še en enako pomemben: spremembe so pozitivne, dokler ne izgubimo bistva, same vrednote. Zato morajo imeti vse spremembe, ki jih naredimo v našem življenjskem ciklu cilj, da se malo približamo tistemu, kar si resnično želimo biti.

"Ničesar ni všeč, da se vrnete na kraj, ki ostaja nespremenjen, da ugotovite, kako ste se spremenili"

-Nelson Mandela-

Postopek je ponavadi težaven ali hiter, manj prijeten, vsaj na začetku. Torej je to nekaj nenavadnega, ki se ponavadi zgodi večina od nas domneva, da moramo narediti spremembo, ko se v našem življenju zgodi nekaj pomembnega. Izguba zaposlitve, zapustitev čustvenega razmerja, razočaranje ali neuspeh je skoraj kot povabilo k izvedbi tistega, kar pogosto povzemamo v priljubljeni frazi: "Obnovi ali umre".

Vendar pa je, in to je pomembno, da smo jasno, preden nas vidimo v teh situacijah, ki nas postavljajo na rob pečine, ne bi bilo narobe razviti strategije, povezane z osebnimi spremembami, da bi se bolje soočili s takimi trenutki.. Če je "sprememba" sinonim za napredek in izboljšanje, jo postavimo v prakso vsak dan, neprekinjeno, na integriran in inteligenten način..

Na ta način se bomo veliko bolje odzvali na vsak dogodek in počutili se bomo bolj veljavni, da bomo še naprej napredovali. Oglejmo si vrsto strategij za dosego tega cilja.

Spremenite svoje življenje v 5 korakih

Spreminjanje življenja je potreba, ki jo boste čutili več kot enkrat. Ta potreba vas bo pripeljala do tega, da boste prebrali knjigo za samopomoč in ugotovili, da večina od njih ponuja zelo podobne splošne ideje, polne optimizma in dobrih namenov..

Vendar je realnost drugačna. Naši možgani so odporni na spremembe, ni mu všeč, ne vidi ga prav, ker zanj pomeni neravnovesje in neposredno ogrožanje našega preživetja. To nas ponovno pripelje do predpostavke, da je vsaka sprememba travmatična, zato moramo za ublažitev tega vpliva vsak dan uporabiti 5 pravil; 5 miselnih pristopov, ki nam bodo pomagali pri podpiranju osebne obnove.

1. Z jasnostjo je jasnost

Marcos je začel poučevati karate. Za svoje učence, otroke, stare od 8 do 12 let, neprestano jim ponavlja, da "brez bolečine ni dosežka". To počne, ko jim daje naporna in zelo zapletena navodila, ki jih spodbujajo k naporu. Teden dni kasneje je v razredu 20 študentov ostalo le 3 otroke.

Kaj je naredil ta inštruktor narobe? Misliti, da bi to lahko povzročilo majhne hitre spremembe in trdno zavezanost razredom, je napaka. Resnične spremembe, najboljši dosežki dosežejo doseganje preprostih, jasnih in motivirajočih ciljev, s katerimi lahko vsak dan delate.

Na ta način in če želite spremeniti svoje življenje, nič drugega kot poenostavitev procesa. Nastavite cilj, tisti, ki ga je enostavno doseči (tudi če je del večjega in težjega). Ko ga dobite, predlagajte za jutri še enega, ki je malo bolj zapleten ali predvideva nov napredek. Torej, in če ne boste opazili, boste že osvojili pol gora.

2. "Zaščitite" svoje novo vedenje

Vsaka sprememba, velika ali majhna, zahteva izvajanje novih vedenja. Vendar pa obstaja skupna težava, o kateri se ne govori vedno. Kako se naše okolje odziva na te razlike? Kako se odzivajo na našo potrebo po obnovi?

• Pogosto čutimo učinek neprimernih komentarjev in nič motivacijskega. Pravzaprav lahko dosežemo (ne priporočamo) koraka nazaj zaradi negativnega učinka kritike.
• Naj se temu izognemo. Spoznajte, da mora biti vsako novo obnašanje "zaščiteno". Če se na primer odločite, da boste prenehali z določenimi prijatelji, da boste preživeli več časa ali se ukvarjali z drugimi hobiji, ne pustite, da to vpliva na vas, kar lahko ali ne morejo povedati drugim.

3. "Biti" je lažje kot postati

Ko želite spremeniti svoje življenje, lahko naredite napako, če želite postati nekdo drug. Običajno je vizualizirati to podobo, kjer sebe dojemamo kot nekoga drugega, nekoga posebnega, ki prihaja na novo mesto, opravlja zanimive naloge, spoznava različne in zanimive ljudi.

Držite noge na tleh in razumite dva ključna vidika.

• Biti je lažje kot postati. Mislim, spodbujanje sprememb v našem življenju ne pomeni preoblikovanja v nekoga, ki ga nismo. To ni logično niti zdravo.
• Idealno bi bilo, da vsaka sprememba poveča širitev našega bitja. To nam omogoča, da najdemo ravnovesje, hkrati pa izzivamo svoje strahove in omejitve, da naredimo korak naprej. En korak, kjer se prilagodimo želje z dosežki, sanje s zmagami, blagostanje z zadovoljstvom.

"Ne poskušajte spremeniti sveta, poskusite, da vas svet ne spremeni"

Carlos Ruiz Zafón

4. Strah pred neznanim je upravičen

V številnih knjigah za samopomoč bomo našli naslednjo frazo "Ne bojte se, lahko, zaupate". No, ta prekomerno uporabljen izraz ima nianse, ki bi jih morali razmisliti.

• Biti strah je normalno, zato ga ne zanikajte ali skrijte, samo razumite.
• Strah pred spremembami je predvsem strah pred negotovostjo, kaj se bo zgodilo, če bom lahko, če bo vse šlo narobe. Razumite, da se ta vrsta misli odziva na mehanizem preživetja naših možganov, ki nas spodbuja, da ostanemo mirni in ne tvegamo.

Zato vam ne škoduje, da uporabite to vrsto verbalizacij v vašem dnevu, ki je lahko v veliko pomoč.

• Bojim se in moj strah je upravičen. To je običajen proces, ki ga moram razumeti in upravljati. Cilj je, da ta strah, ki me še zdaleč ne paralizira, služi kot razlog za izziv, da vidim, kako daleč lahko pridem.
• Da bi zmanjšal ta strah, bom postavil realistične, preproste in napredne cilje. Šel bom malo po malo, vendar brez ustavljanja.
• Če je nekaj jasnega, je to, da me bo vsaka sprememba pripeljala na kraj, kjer bom boljša. Vse spremembe morajo biti pozitivne. Od tod se osredotočam na vse dobre stvari, ki mi jih bo ta proces pripeljal do dosežka.

5. Občudujte vsak rezultat

Če želite spremeniti svoje življenje, ne pozabite, da hitenja niso dobri spremljevalci. Go slow nam omogoča večjo perspektivo, bolj se zavedajte vsakega koraka, napak in popravkov, ki jih je bolje uporabiti.

Ena ali več sprememb ni lahka naloga, ni preprosta. Pravzaprav, včasih najkrajša razdalja med dvema točkama ni vedno ravna, ampak cikcak prehod, kjer padeš in dvakrat in trikrat vstaneš ...  kje se lahko izgubimo in se ponovno odkrijemo, kje naredimo korak naprej in dva koraka nazaj.

Toda v tej pustolovščini ne pozabimo nekaj: občudovati vsakega doseženega rezultata. Ker bo doseženi uspeh ustrezal sebi in vsem drugim. To je proces, kjer je samo nekdo, ki ga prosim, prisluhne in posluša, in da je nekdo mi. 

Ne obotavljajte se, da uporabite te nasvete, če želite spremeniti svoje življenje. Vsak trud bo vreden.

Biti dober s seboj je boljši kot biti dober z vsakim.Razumevanje, da je biti dober s samim seboj prednost pred vsemi, je sinonim za zdravje in dobro počutje. To je ključno vseživljenjsko učenje. Preberite več "