Biodanza, ples življenja

Biodanza je tehnika, praksa osebnega razvoja, v katerem so mehki in preprosti gibi združeni z namenom, da bi našli notranje ravnotežje. Na splošno se izvaja kot skupina s pomočjo petja, glasbe in gibalnih dejavnosti.

Zahvaljujoč tej praksi se lahko povežemo z našo notranjostjo in spoznamo naše najbolj intimne želje, odkar olajša izražanje tega, kar nosimo v sebi. Poleg tega ga lahko vsakdo prakticira, ne glede na starost ali fizično stanje. Biodanza je čudovita priložnost za doživljanje in izboljšanje samopoznavanja in osebne rasti.

Po drugi strani, v biodanzi je gibanje prosto. To pomeni, da je vaja prikazana in razloženo je, za kaj gre, toda potem to počne vsaka oseba, odvisno od tega, kako jo čuti.

"Naš ključ je v vzvišanju življenja, praznovanju, radosti, lahkotnosti, svežini, čutnosti ... gradnji naše realnosti in lastnega raja".

-Rolando Toro-

Torej, širjenje zavesti skozi gibanje nam pomaga harmonično razvijati naš potencial, izkusiti sedanji trenutek z intenzivnostjo in biti v skladu z nami, drugimi in svetom. To pomeni, da se moramo naučiti živeti tu in zdaj, znotraj in zunaj prakse, ob upoštevanju načina, na katerega se nanašamo.

The biodanza hMožno je razširiti našo zavest, praznovati življenje in ljubezen, učenje in raziskovanje. Preko njega lahko imamo avtentične izkušnje, iz katerih se lahko učimo, poleg tega, da doživljamo nedosegljive trenutke. Poglobimo se.

Kako nastane biodance in kako je danes?

Biodanza se je pojavil v 60-ih letih zahvaljujoč Rolando Toro, čilski antropolog in psiholog. Iz svojih izkušenj in med terapijami, ki jih je izvajal, se je vprašal, kako najde univerzalni spreminjajoči se jezik. Nato je začel raziskovati metodo za promocijo tega jezika in ustvaril biodanso življenja.

Rolando Toro je začel izvajati sistem vadbe skupaj z glasbo. Načeloma je svojo metodo imenoval psihodanza in nato biodanza. Poleg tega je uporabil ta sistem za duševno bolne ljudi v psihiatrični bolnišnici, kjer je delal. Njen cilj je bil izboljšati njihovo kakovost življenja in humanizirati njihove odnose.

Malo po malo je razširil svojo metodo na zdravje, izobraževanje. V tem primeru se je biodanza osredotočil na izboljšanje čustvenega upravljanja in odnosov. Na ta način se je rodil nov način učenja, ne da bi bil konkurenčen, spodbujal empatijo in skrb preko stika s skupino, naravo in samim seboj.

Biodanza se uporablja po vsem svetu, tako v terapevtskih kot izobraževalnih okoljih. V Latinski Ameriki se to na primer izvaja v nekaterih bolnišnicah za duševno zdravje. Prav tako je začela širiti svojo študijo na univerzah, kot so Brazilija, Oxford in Buenos Aires.

Tudi,, obstajajo skupine, namenjene izvajanju specializirane biodanze. Na primer, za otroke, mladostnike, odrasle in osebe z duševnimi boleznimi. Terapevti imajo celo biodance.

Kako poglobiti zavedanje skozi biodance

Biodanza poudarja vitalnost, ker namerava videti, kakšno je povezavo z življenjem, glede na okolje, v katerem živimo. Na ta način spodbuja bolj zdrav odnos z vsem, kar nas obdaja. Poleg tega nam pomaga, da cenimo, kaj nam življenje prinaša in kaj se lahko naučimo iz vsake izkušnje.

V biodanzi različni Vaje iz življenjskih zgodb. Izkušnja je razdeljena na več faz ali stopenj: dobrodošla, ogrevanje, praznovanje in slovo. Skozi vsakega od njih poteka občutljiv učni proces, v katerem se vrednoti vse okoli nas.

Druga oblika poglabljanja potekapovezavo s kreativnostjo in občutljivostjo. To izboljšuje odnos, ki ga imamo z užitkom življenja, zmožnostjo ustvarjanja novih idej in izražanjem ljubezni do narave, drugih ljudi in seveda do sebe.

Prednosti biodanze

Skozi stalno prakso biodanza zagotavlja naslednje prednosti:

• Zmanjševanje stresa.
• Krepitev imunskega sistema.
• Izboljšanje prožnosti in usklajenosti.
• Vključevanje misli, čustev in dejanj v sedanjem trenutku.
• Olajšanje povezave z bistvom življenja.
• Krepitev duševnega zdravja.
• Izboljšana komunikacija in odnos do okolja.
• Odprtost vesti.
• Povečajte ustvarjalnost.

Zato, preko biodanze lahko povečamo dobro počutje. To se doseže s povezovanjem z našim bistvom, saj gre za prakso, ki spodbuja osebno rast in ravnotežje. Prav tako se ponovno učimo v skupinski dinamiki, skozi izkušnje drugih in v povezavi z glasbo in gibanjem.

Ples, ki ga spremlja globoka povezanost z življenjem, je lahko oblika srečanja z neprekosljivo vitalnostjo. S to prakso se povežemo z najglobljimi in zavzemamo za odnos z drugimi in s svetom.

Samozavedanje, pameten pogled na našo notranjost Samozavedanje je zmožnost pametnega pogleda v našo notranjost, vpleteno branje naše volje, naših občutkov ... Preberite več "