Biofeedback, kaj je to in za kaj je?

Mnoge stvari so se spremenile, saj je standardni način psihoterapije sestavljen iz verbalnega zdravljenja, ki je bilo predlagano iz Freudove psihoanalize..

Ena od teh stvari je povezana z izgubo priljubljenosti psihoanalize, da, vendar je v igri še en dejavnik: Danes nam razvoj tehnologije omogoča, da pred desetletji predlagamo nepredstavljive predloge za terapijo. Uporaba tehnike, imenovane biofeedback je primer tega.

Biofeedback: senzorska tehnologija, ki se uporablja za psihoterapijo

Biofeedback je, na kratko,, tehnika, ki temelji na sistemu senzorjev, s katerim se pacient v realnem času zaveda različnih fizioloških parametrov ki opisujejo delovanje vašega telesa.

Zahvaljujoč biofeedbacku se ustvari povratna zanka, s katero se osebi olajša učenje, ko doseže optimalne funkcionalne nivoje, kot so krvni pulz, telesna temperatura itd. Z drugimi besedami, ko je posameznik v realnem času obveščen o tem, kaj se dogaja v različnih delih njegovega telesa, se nauči povezovati te pojave z določenimi občutki in z malo vadbe bolje uravnava določene telesne funkcije..

Torej, biofeedback olajša proces zavestnega nadzora (in za naše dobro) telesnih procesov v določenih situacijah, ki bi lahko negativno vplivale na našo kakovost življenja.

Uporabnost biofeedbacka

Pred desetletji je verovalo, da so duševni procesi, vse, kar se običajno imenuje "zavestni um", ločeni od telesnih funkcij, ki zagotavljajo naše preživetje, kot so srčni utrip, potenje itd. Zamisel je bila, da sta oba procesa potekala vzporedno ali natančneje, da je zavestni um nameščen na osnovno fiziologijo našega organizma, tako kot je periferna naprava povezana z računalnikom ali mobilnim telefonom..

Vendar pa, implantacija biofeedback-a predpostavlja prelom s tem prepričanjem, in je omogočil pojav novega obzorja možnosti v terapiji in učenju na splošno. Tako, na primer, biofeedback omogoča zelo učinkovito učenje metod sprostitve, spopadanja z anksioznostjo in še učinkovitejšim načinom dihanja..

Na začetku je uporaba biofeedbacka še vedno izziv, v katerem moramo biti pozorni na občutke, ki jih doživljamo, in na informacije, ki nam jih dajo senzorji, vendar je mogoče doseči napredek, ki ga je mogoče narediti več. enostavno prisotni v našem življenju skoraj samodejno.

Poleg tega je biofeedback pokazal znanstveno dokazano učinkovitost pri zdravljenju nespečnosti, ADHD, kronične bolečine, anksioznih motenj in fobij ter mnogih drugih. Kljub temu je ta tehnika še vedno v zadnjem času, njene garancije uporabnosti in učinkovitosti pa so še vedno predmet razprave v znanstvenih skupnostih, odvisno od vrste zdravljenja, ki ga je treba uporabiti..

Vrste biofeedback

Opredelitev ideje biofeedback je tisto, kar smo videli, in samo zato, ker je tako preprosta, da jo lahko uporabite za veliko primerov in uporabite z najrazličnejšimi senzorji, stroji in računalniški programi.

Zaradi tega lahko tehnika biofeedback ima več pripomočkov, odvisno od oblike, ki jo potrebuje. To so njene različne vrste.

1. Nevrofeedback

Hvala nevrofeedback Bolniki so obveščeni o načinu aktiviranja možganov v določenih situacijah. To omogoča pacientu, da poveže subjektivne izkušnje o tem, kaj čutijo in razmišljajo, s povratnimi informacijami, ki jih zagotavljajo stroji, zato imajo referenco o tem, kdaj in kdaj je napredek dosežen in kdaj.

Nevrofeedback je najbolj očitna povezava med uporabo biofeedbacka in psihologije, ker meritve zagotavljajo informacije o stanju možganov. Vendar pa obstajajo tudi dve drugi vrsti biofeedback.

2. Registracija somatskega živčnega sistema

To je vrsta biofeedback, v kateri senzorji zbirajo informacije o somatskem živčnem sistemu, ki prenaša prostovoljna naročila iz možganov v mišice. Tako ta metoda omogoča beleženje informacij, povezanih z mišičnim tonusom, predvsem z metodo, imenovano elektromiogram.

3. Avtonomna registracija živčnega sistema

Somatski živčni sistem je tisti, ki prenaša naročila, povezana z neprostovoljnimi ukrepi, kot je regulacija srčnega utripa, telesne temperature ali vrste snovi, ki se izločajo v prebavnem sistemu, med drugim. Zato, z uporabo senzorjev vam omogoča boljši nadzor nad temi procesi in njihovo odpravljanje, ko pride do neravnovesij.

Kako se uporablja biofeedback?

Biofeedback seje so vedno pod nadzorom terapevta, ki bo vodil celoten proces, od določanja ciljev do poteka vsake seje (ki traja manj kot eno uro)..

Na začetku izberemo fiziološko funkcijo, na katero želite posredovati, izmerimo, kako reagirate pred sejami, in določite cilje. Potem se izvajajo biofeedback-seje, ki so običajno načrtovane, kot da bi bile del usposabljanja, v katerem ima bolnik najbolj aktivno vlogo. Na koncu se rezultati primerjajo z zastavljenimi cilji.

Občasno lahko pacient še naprej uporablja tehniko biofeedback, potem ko je zagotovil potrebne instrumente in se je naučil, da jih uporablja, ne da bi prosil za pomoč. Tudi če terapevt v teh primerih ni prisoten, si lahko ogledate zapise, ki jih dobijo senzorji, da vidite napredek, ki ste ga dosegli..