Naučite se ljubiti 5 priporočil

Učenje ljubezni je zelo pomembno za naše čustveno zdravje. Če ima biti pozitiven z drugimi vrsta pomembnih prednosti, je biti sam s seboj bistven. Navsezadnje smo mi oseba, s katero bomo ostali do konca življenja.

Ljubezen do sebe, vrednotenje sebe, to je prakticiranje ljubezni do sebe je nekaj takega, kot je uveljavljanje zdrave sebičnosti, iz kateredajte nam prednost in nas dobro obravnavajte. Zato izhaja iz spoznanja, kdo smo in sprejemanja naših kreposti in pomanjkljivosti.

Tudi,, šele, ko se naučimo ljubiti in gojiti sebe, kot da smo naši otroci, lahko ljubezen dajemo drugim. Če podcenjujemo sebe, ne moremo nikoli razviti občutka samozavesti in naše samospoštovanje bo v drobcih. Željo je prednostna naloga.

Če ni mene, kdo bo zame? Ampak, če sem samo zase, kdo sem? "

-R. Tagore-

Mnogi ljudje mislijo, da ne ljubijo sami sebe. To deloma ni res. Ljubimo se, ker je nemogoče, da ne ljubimo, ker je prejemnik in pošiljatelj te želje ista oseba. Vendar pa obstajajo ljudje, ki še vedno mislijo, da se ne ljubijo. Pravzaprav, to pomeni, da obstajajo določeni deli njihove osebnosti ali osebnosti, ki jim niso všeč.

Lahko tudi čutimo, da ne ljubimo sebe, ko se pokesamo ali se sramujemo, da smo to storili, kaj smo rekli ali mislili. Normalno je, da se nam to zgodi, nismo popolni. Ljudje imajo pomanjkljivosti in se moramo naučiti, kako jih obravnavati. Toda ne iz tega razloga se moramo prenehati ljubiti in ceniti sebe. 

Značilnosti ljudi z nizko samozavestjo

Nizko samospoštovanje je zelo slabo. Trdili so, da iz tega izhajajo številni psihološki problemi. Pravzaprav je povezana s težavami odvisnosti, pretirano potrebo po odobritvi in ​​z motnjami, kot so tesnoba in depresija.

Ljudje z nizko samozavestjo, poleg tega, da se slabo obnašajo, se nagibajo k degradaciji in poniževanju drugih. To pomeni, da projektirajo svoja lastna čustva do njih. Poleg tega predstavljajo tudi druge značilnosti:

• Nenehno si prizadevajte za odobritev drugih.
• Želite nadzorovati druge.
• Trpijo izkoriščanje parov, kolegov ali prijateljev.
• Ustvarite odnose odvisnosti z ljudmi, institucijami, vzroki ali snovmi.
• Ob izkrivljanju misli.
• Občutek samozadovoljstva, sovraštva do sebe, gnusa in prezira.

Kot lahko vidimo, nizko samospoštovanje pomeni vrsto dodatnih težav kako imeti medosebne, delovne ali druge težave.

Nizka samozavest je lahko vir nekaterih psihičnih motenj

Učenje ljubezni je zaščitni dejavnik proti duševni bolezni. Pravzaprav, Nizko samospoštovanje deluje kot spodbujevalec depresije, anksioznosti, motenj hranjenja in motenj telesne slike.

Pri starejših je nizko samozavest povezana z slabšim zdravjem, večjo invalidnostjo, večjo anksioznostjo, depresijo, somatizacijo in bolečino. Tudi nizko samozavest je lahko tudi dejavnik tveganja za samomor. Vendar v vsakem primeru je eden od mnogih dejavnikov, ki vplivajo na druge. To pomeni, da nizka samozavest sama po sebi ni odgovorna, na primer, za motnjo prehranjevanja.

5 priporočil za učenje ljubezni

Učenje ljubezni je tesno povezano s konceptom samospoštovanja. Za njegovo izboljšanje lahko uporabimo vrsto strategij. Ti so naslednji:

Govorite pozitivno

Način, kako se pogovarjamo, ima posledice. Če kritiziramo sebe in nenehno krivimo, se bomo počutili slabo. Zdaj, če bomo ravnali drug z drugim s spoštovanjem in skrbeli za svoj jezik, se bomo izognili nelagodju.

Uveljavljanje kot togi sodniki sami nas preprečuje, da bi rasli in napredovali. Pomembno je naučite se zaznati naše pozitivne vidike in biti zadovoljni z njimi ter sprejeti naše pomanjkljivosti. Poskušati jih spremeniti in postati popolna je isto kot pretvarjati se, da nismo človeški. Dejansko je sprememba mogoča le, če jih sprejmemo.

"Podari mi vedrino, da sprejmem tisto, kar ne morem spremeniti, pogum, da spremenim, kar lahko, in modrost, da ločim razliko".

-Molitev spokojnosti-

Poskrbite za telo in dušo

Binomsko telo-duša ni mogoče ločiti. Kar je dobro za eno, je dobro za drugega. To pomeni če skrbimo za fizično in duhovno skrb, stavimo na nas. 

Uravnotežena prehrana, dober spanec, vadba vsak teden, poslušanje prijetne glasbe, hoja po pokrajini ali večerja ob svečah med pogovorom z nekom, ki je za nas pomemben, so nekateri od možnih načinov, ki nam pomagajo, da se počutimo bolje. Dejavnosti in navade, ki vključujejo skrb za binomialno telesno dušo.

Učite se iz napak, namesto da bi nas kaznovali

Ko smo naredili napako, ni nič dobrega za kaznovanje za to.. Vsi delamo napake in jih moramo sprejeti kot del našega življenja. V redu je, da jih ne zavežemo, vendar se pretvarjati, da ne bo storil ničesar, nemogoče.

Za vsako napako obstaja vajeništvo, priložnost, da se naučite drugače.Bolje nam je, da se osredotočimo na to, namesto da bi se premagali.

Učenje ljubezni vključuje učenje iz napak in pridobivanje skritega učenja v vsaki od njih.

Pozabite na nasprotujoča si sporočila

Dvojno protislovno sporočilo je istočasno samoizpolnjevalno in kritično. Zelo pogosto je pri osebah z nizko samozavestjo. Na primer, protislovno sporočilo bi lahko bilo "Kako dobro ste opravili delo, vendar seveda, s tem, kar ste vzeli ...".

Zavrnite ta dvojna sporočila, jih spremenite s samoizpolnitvijo z zahvalo in pustite na stran kritike. Na primer: "Kako sem vesela za opravljeno delo".

Stavite na kraje, odnose in prehranske dejavnosti

Hranilna mesta so tista, v katerih se obnavlja vedrina in užitek življenja. Lahko so gora, morje, park ... Zdaj, če ostanemo doma, obkrožimo se samo s tem, kar je koristno in prijetno. Tudi če ga potrebujemo, lahko tudi preuredimo našo hišo, kar nam bo na nek način pomagalo preurediti življenje.

Hranilni ljudje so tisti, katerih navzočnost in družba nam dajejo mir in moč. Gre za ljudi, s katerimi smo zadovoljni in se izogibamo toksičnim odnosom.

Po drugi strani, Prehranske dejavnosti so prijetne aktivnosti, ki nam dajejo potrebno moč, da se soočimo s stresom vsakdanjega življenja. Primeri tega so branje dobre knjige, gledanje filma, igranje športa ali samo počitek.

Kot vidimo, Učenje ljubezni je temeljnega pomena. Zdaj, kot vse veščine, zahteva predanost. Stave na nas, skrb za sebe in vrednotenje samega sebe je bistvenega pomena, da skrbimo za naše čustveno zdravje, poleg tega, da smo spomladi, da gradimo srečno življenje, obkroženo z dobrim počutjem..

Ljubite sebe, potrebovali nas bomo Preživeli smo svoje življenje, ki si želimo biti drugačni od tega, kar smo, oblečeni, ranljivi sami sebe, ne da bi vedeli, da je življenje preprostejše. Ljubite se za to, kar ste. Preberite več "