Naučite se razumeti, kaj čutimo

Da bi se soočili z novim svetom, moramo raziskati naš najbolj čustveni in ustvarjalni del. Naše telo komunicira in odraža, kako se počutimo in nam nudi stalne informacije o našem stanju duha. Zato je zelo pomembno razumeti sporočila naših čustev, da bi vplivala ne samo na naše zdravje, ampak tudi na način, na katerega se nanašamo na druge..

Pomembno je razlikovati med sluhom in razumevanjem. Slišati je samo, da uporabimo ta občutek, ki nas postavi v svet, ki nas obdaja. Razumevanje ima poseben občutek pozornosti. Lahko slišimo, vendar ne razumemo. Razumevanje pomeni zavezanost, pomeni biti tam, zaznavati, kaj nam povedo naše telo in čustva in kaj nam želijo posredovati..

 "Vse, kar obstaja, se je začelo z jezikom." In jezik je začel poslušati "

- Jeanette Winterson -

Razumeti svoje telo, govoriti o svojih čustvih

Najpogostejši vzroki bolezni so negativni odnosi in čustva. Iskanje pozornosti, izogibanje neprijetnim situacijam ali pobeg od njih so situacije, ko naše telo govori, ponavadi povzročajo simptome kot znake, da nekaj ni v redu.

Ljudje, ki ne razumejo, da te reakcije povzročajo neprijetna čustva, ki jih doživljajo, pogosto trpijo zaradi fizičnih bolezni, ki jih povzroča čustvena blokada..

Obstajajo številne raziskave, ki podpirajo moč čustev na človeškem telesu. Raziskovalci so odkrili več kot očitno razmerje med bolečino in stresom. Čustveni stres, čustvene težave, ki se kažejo na fizični ravni, ki jih ne moremo pravilno obvladati, nam lahko pustijo trajno sled na našem telesu..

Najpogostejši simptomi čustvenega stresa so:

• Čustva: depresija ali tesnoba, razdražljivost, strah, živčnost.
• Misli: pretiran strah pred neuspehom, pretirana samokritičnost, težave s koncentracijo, odločanje, izkrivljene misli.
• Obnašanje: ostro zdravljenje drugih, povečana poraba tobaka, alkohola in drugih drog, povečan ali zmanjšan apetit, jok, zmanjšan apetit, brušenje zob.
• Fizične spremembe: napetost mišic, hladne ali prepotene roke, nespečnost, glavoboli, utrujenost, težave s hrbtom ali vratom, vznemirjeno dihanje, motnje spanja, spolna disfunkcija.

Tvoje telo je tvoj tempelj, poslušaj ga

Razumite svoj um, govorite o sebi

Kot smo pojasnili zgoraj, mentalni odnos nas lahko blokira do točke, ko ustvarjamo fizične težave. Ta duševna blokada izvira, ko čustva izhajajo iz znotraj, zaradi česar izgubimo pozornost in celo prekinemo povezavo s tem, kar počnemo. Negativna čustva povzročajo motnje, prenehamo biti pozorni na dejavnost, ki jo opravljamo, in začenjamo razmišljati o teh čustvih.

Z obiskom našega uma bomo prepoznali naša čustva in čustva. Če poslušamo našo notranjost, se lahko pripravimo na premagovanje neprijetnih občutkov in čustev, osredotočiti se na dejavnosti vsakdanjega življenja. Na ta način se fizično in psihično pripravimo na prepoznavanje in izolacijo negativnih čustev, prepoznavanje teh čustev je prvi korak, da jih premagamo.

Um je odgovoren za visoko mišljenje. Združuje občutek, misel, presojo in spomin. Omogoča nam, da pretehtamo stroške in koristi utemeljenega odločanja. Možno je, da vaš notranji glas ni vedno jasen, vendar bo poskušal nekaj povedati. Napišite dnevnik, razpravljajte o svoji notranji kritiki, iščite mirne kraje, skratka, se naučite razumeti svoj um.

Preden se razjezite, okrivite sebe ali blokirate sebe, poslušajte svojo notranjost, vzemite iz uma, čustev in negativnih občutkov. Pripravite se fizično in psihično, da boste pozorno poslušali, nihče ni boljši sogovornik za vaše telo kot vi.

 Boj proti sebi je najtežja vojna; premagati sebe je najlepša zmaga

Za kaj so čustva? Čustva so prirojeni procesi, ki v nas v določenih okoliščinah izzovejo smeh, jok ali sramoto. V tem članku bomo odkrili, kaj so resnična čustva in razkrili njihove glavne funkcije. Preberite več "