Učite se od jeseni, spustite svoje žalosti

Jesen prispe, se zdi, da nas vdre žalost, temo noči, nostalgija, mraz, vidimo oddaljeno poletje in zdi se, da je naše življenje zmanjšano za delo, jedo in spi ... iz jeseni se lahko učimo, da listi padejo in padajo naše žalosti.

Žalost je eno od čustev, ki ostanejo dlje v nas, ker je to nekaj, o čemer veliko razmišljamo, zaradi česar je trajalo dlje, vendar moramo biti previdni, da nas žalost ne prevzame, tako da nas nostalgija ne napade in ostane tam, stalna, stagnira ...

»Vsako življenje ima svoje žalostne ali srečne dni. Sreča prihaja iz izbire tistih, ki jih boste zapomnili. "

-Anonimno-

7 nasvetov za izločitev kazni

Premagovanje bolečine in spuščanje je mogoče, samo moramo dati svojo voljo, da jo dosežemo, spremeniti naš način gledanja stvari in obnoviti nasmeh. To je zapleteno in na nas je, da ukrepamo pogumno. Pustili vam bomo 7 nasvetov, ki jih želite spustiti in premagati kazni:

Ko jo potrebujete, jokajte

Včasih zaradi zadrege ali zaradi tega, ker ne skrbi drugih ljudi, ne dovolimo, da jokamo, vendar je treba pustiti, da naše solze padejo, ko se borijo za izhod. Ko jokamo, spustimo naše žalosti v obliki majhnih slanih spominov. Jok, če ga potrebujete, včasih ne moremo izbrati kraja ali s katerim smo, ampak jok je včasih neobvladljiv in ni slab..

Pokazalo se je, da jok ustvari endorfine, zato se naše telo sprošča in se počutimo bolje. Torej, spusti solze in spusti pritisk, ko jo potrebuješ ...  Ne bojte se.

Ali šport

Premaknite se, naredite nekaj fizične aktivnosti, ki vam je všeč, da se boste počutili bolje, da vam bo dala energijo, željo po nadaljevanju, okrepitev samozavesti in željo po življenju in uživanju. Vadba sprosti endorfine in druge kemikalije, ki bodo izboljšale vaše razpoloženje. Lahko greste vaditi šport, ki vam je všeč postopoma, vsak teden malo več časa, da bi na dan opravili eno uro športa.

Vadite svoj nasmeh

Poskusite se nasmešiti, tudi če se počutite slabo, včasih je to zapleteno, ker se ne počutimo kot nasmejan, vendar je treba poskusiti premagati našo žalost, da nas nasmehne in da se naše razpoloženje izboljša.. Otroku dajte nasmeh, ko vas pogleda, k temu natakarju, ki vas vsak dan obišče, svoje prijatelje, partnerja, ni pomembno, ampak nasmeh, posredujte svoje veselje.

"Življenje je polno osamljenosti, bede, trpljenja, žalosti in vseeno se konča prehitro".

-Woody Allen-

Sprejmite svoja čustva

Sprejemanje tega, kar čutimo kot jeza, žalost, razočaranje ali žalost, nam lahko pomaga videti življenje z več upanja. Ne moremo zanikati negativnih občutkov, ampak da Lahko se prenehamo opravičevati, ker se počutimo slabo in nehaj zatiskati, kar čutimo, sprejeti naša čustva in čustva.

Naučite se meditirati

Meditacija nam lahko pomaga, da sprejmemo kazen, ne da bi jo sodili, ne da bi sami sodili. Pokazalo se je, da prakticiranje meditacije spreminja način delovanja možganov v obraz žalosti.

Pogosto uporabljena tehnika meditacije se imenuje pozornost. Gre za življenje sedanjega trenutka, da bi uživali tu in zdaj, ne da bi sodili. Dovolj je, da vadite meditacijo 15 minut na dan, da izboljšate naše razpoloženje.

Razumeti, katere so stopnje kaznovanja

Skoraj vsi stavki imajo pet faz: zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje. Vendar vsi ljudje ne upravljajo faz v istem vrstnem redu, v vsakem primeru, kazen je postopna in sčasoma zmanjša njeno intenzivnost. Nihče vam ne more povedati, kako naj se počutite, lahko preprosto ugotovite, kako se počutite in kako ravnate s temi občutki.

Ne počutite se krivega glede tega, kako živite svojo žalost. Nekatere faze bolečine so pomešane in možno je tudi, da te faze ne doživite. Vsaka oseba živi bolečino na drugačen in edinstven način.

Poiščite pomoč prijateljev in družine

Pomoč naših prijateljev in naše družine je bistvenega pomena, ko smo žalostni, ker nas dobro poznajo in ljubijo, zato nas bodo podpirali in pomagali premagati naše stanje duha. Pomembno je, da se počutite zaščitene s strani ljudi, ki nam pokažejo svojo ljubezen in ki želijo najboljše za nas. Najti nekoga, ki vas bo poslušal, vam bo pomagal občutiti, da se žalost izgine, da je lažja.

"Nikoli ne nehajte se smejati, niti ko ste žalostni, ker nikoli ne veste, kdo se lahko zaljubite v vaš nasmeh".

-Gabriel García Márquez-

Obožujem tiste objeme, zaradi katerih žalost izgine iz telesa. Obožujem objeme, ki preoblikujejo moje zlomljene dele, ki odmikajo osamljenost in me napolnjujejo z veseljem. Ker obstajajo objemi, ki so ustvarjeni iz posebne povezave. Preberite več "