Včasih ne morem storiti vsega ... in nič se ne zgodi

Včasih ne morem storiti vsega, včasih ne dosežem, ne dobim, Nimam dovolj rok, oči in časa za vse in vse ... ampak nič se ne zgodi. Ni pomembno, saj je dobro in zdravo vedeti, kje so meje in kje se moja želja konča. Razumite, da me potrebujem in da imam pravico reči "ne morem več" se odziva na potrebo, da ne izgubim sapo.

Morda se zdi ironično, vendar če obstaja stanje, ki smo ga mnogi od nas dosegli, je "občutiti utrujenost, da ste utrujeni". To je ogromna življenjska izkušnja, ni dvoma, ker ne samo, da smo zaprti v telesu, ki se počuti izčrpano, ampak tudi v našem umu premagamo dva živčna glasa, ki sta se povzdignila. Prvo nič več kot ponavlja to "Ne ustavi se zdaj, imaš veliko stvari za početi", drugi pa vztraja v obliki litanije "Ampak, če ne dam več od sebe".

»Kaj je naveličano, ko ne more iti naprej? Življenja samega. Dolgčas. Utrujenosti, ki jo čutite, ko zjutraj pogledate v ogledalo..

-Henning Mankell-

V teh situacijah ne morem z vsem, kar je neuporabno, da pojem "Let It Go" Zamrznjenih ali slikarskih mandal ali prostega popoldneva ali pa se za nekaj ur izključi iz vsega in si predstavljamo, da smo edini prebivalci Zemlje, da smo sami in da nič ali nihče ne zahteva naše takojšnje pozornosti. To so začasni trakovi pred globljo rano, anestetiki, ki prerezujejo krvavitev ... vendar komaj zdravijo to zdravljenje ali popravilo..

Ker verjamemo ali ne, so utrujenosti, ki odražajo osnovne težave, zelo izčrpavajo stresne in anksiozne procese. Kraji, v katerih se srečujemo s suho nemožnostjo jasnega razmišljanja, združevanjem ustreznih strategij za soočanje z duševnim stanjem, ki lahko ugasne našo vitalnost in nas razgali.

Počutim se, da sem "utrujena od utrujenosti", izčrpana, ker nisem sposobna s svojimi odgovornostmi

Da bi razumeli kompleksnost teh situacij, vam bomo dali preprost primer, v katerem bi lahko razmislili. Karolina deluje vsak dan od 9.00 do 17.00.. Ko konča delovni dan, skrbi za mater z Alzheimerjevo boleznijo. Vsak mesec shrani del svoje plače, da lahko za svojo magistrsko izobrazbo plača svojo mlajšo sestro, kar njen mož, ki je trenutno brezposelen, ne ve. Karolina želi za vsakogar najboljše, hoče dobro služiti svoji mami, svoji sestri ponuditi dobro prihodnost in partnerici dati podobo normalnosti.

Stopnja telesne in duševne izčrpanosti, ki jo je naš protagonist postopoma dosegel, je ekstremna. Obstajajo dnevi, ko premeša druge možnosti, morda plačuje nekoga, da bi mu pomagal pri materi, vendar ve, da to ne bi moglo rešiti za sestrino študijo..

Vaši možgani iščejo alternative in frontalni režnji opravljajo to izpopolnjeno nalogo načrtovanja, refleksije in analize. Toda, ko ne najdete ustreznih izhodov za najbolj nujne trenutke, naš primitivni možgani začnejo delovati.

Takrat smo imobilizirani, ko se spremeni kemija možganov in um postane labirint brez izhoda, kjer se zataknemo v "Karkoli naredim, bo vse šlo narobe". Srce pospeši, hormoni izgubijo ravnotežje in demon strahu dominira.

Ta notranji ciklon, ki uničuje vse, povzema naš um in naše telo v tako intenzivnem stanju prekomerne aktivacije, da je utrujenost nameščena v vsakem atomu, v vsakem vlaknu, v vsaki tetivi in ​​v vsakem trenutku ... Ne morem obvladati vsega in jo paraliziram.

Včasih ne morem z vsem, ampak nič se ne bo zgodilo

"Veliko stvari moram narediti, da ne vem, kje naj začnem, toda če ne začnem zdaj, bo to še slabše." "Moj šef me bo vrgel ven, če tega ne bom končal." "Moji starši bodo razočarani, če ne grem to popoldne" ... Če pomislimo na te in druge fraze, ki označujejo naš jezik, bomo spoznali, da živimo ukoreninjeni v pregibu večnega pogoja: Če tega ne storim, je možno, da ...

"Um nima meja, ampak utrujenost".

-Syd Barrett-

Življenje na podlagi predpostavk, ki so skoraj vedno povezane s katastrofalnim izčrpanim umom in uničujejo duha, je tako preprosto kot. Če trdno trdimo, da v tem življenju ne morete storiti vse z njim, je načelo zdravja, čustvene higiene, kajti kdorkoli ga nosi na hrbtu prej ali slej, se konča brez moči. Zato predlagamo, da za trenutek razmislite o naslednjih razsežnostih, prepričani smo, da vam bodo pomagali.

Ali ste utrujeni? Čas je, da spremenite fokus

Čeprav je težko priznati, smo včasih tisti, ki spadajo v lastno past. Povejte nam, da je "vse lahko naredimo" zelo nevarno pristranskost, napaka, ki jo je treba ustrezno popraviti in vključiti bolj integrativne, bolj samospoštovalne miselne vzorce. To bi bili nekateri izmed njih:

• Vsak dan, ko vstanete, se spomnite tega preprostega stavka: "Trenutno delam kar najbolje, glede na vire, ki jih imam, in stanje, v katerem sem.".
• Izogibajte se tistim pastem, pri katerih pogosto padamo z našim jezikom ali miselnostjo. Namesto "ne dovolj dobro, moram si bolj prizadevati, da dosežem vse," zamenjati z "Vsak dan in vsak trenutek bom dal vse, vendar brez zanemarjanja svoje osebnosti".
• Ko se počutite izčrpani, ko zaznate, da vaše telo ne daje več kot samo sebe ... kljub dovolj počitku, analizirajte svoje misli. Včasih, Kar je najbolj obremenjeno, je naša lastna odvrnitev, to so misli prežvekovalcev, "Ne bom prišel tja", "karkoli počnem, je neuporabno".

Nenazadnje je nujno, da poskrbite za svoje cirkadiane ritme in rutine. Čas počitka, nekaj ur na dan za vas, ne pomeni veliko manj, če dajete manj ali nekomu manjka: zdravje, ravnotežje in dobro počutje.

Prav tako, pogumno reči, da imate omejitve, da ne morete več prenašati ali da zavračate prevzemanje več odgovornosti, niti ne bo povzročila katastrofe., svet se ne bo končal, zvezde neba ne bodo padle, niti rože ne bodo uničile ...

Če jo poskusite, če si drznete v prakso, boste odkrili, da se nič ne bo zgodilo ... Vsakdo je v nekem trenutku pomislil, da "ne morem storiti vsega". Vendar se še ne morem ukvarjati z zdravimi mejami.

Včasih nisem za vsakogar ... ker ga potrebujem. Včasih nisem za nikogar, ker ga potrebujem, moram tudi poslušati, popravljati svoje zlomljene prostore, odtisniti ostre kotičke ... Preberi več "