8 načinov, kako boste dobili svojega notranjega otroka, vas bo osrečilo

Otroštvo je čas življenja, ki ga običajno spominjamo z veliko naklonjenostjo. Razlog za to je, ko smo otroci, imamo neizčrpen vir navdušenja; vsak predmet lahko postane igrača, vsaka dejavnost, pustolovščina.

Sčasoma postanemo odrasli, stres in odgovornost postanejo gospodarji našega življenja in pogosto, pozabili smo shraniti čas za igranje, povezati se z našim notranjim otrokom.

Pomembno je, da se rokujete s tem otrokom, ki ga vsi nosimo notri. Nekatere študije kažejo, da je posvetitev časa otroškim dejavnostim, ki ne vključujejo odgovornosti ali konkurenčnosti, temveč dezinhibicijo in igro, povezana z višjimi stopnjami sreče in nižjimi stopnjami stresa..

Spoznajmo, da življenje vzamemo kot veliko igrišče

Za to vam prinašamo 8 različnih načinov, kako priti do notranjega otroka, ki ga nosimo v sebi:

Barvanje

Morda ste seznanjeni s fenomenom barvil za mandalo, vendar vas vprašajte v najbližji knjigarni in začudili se boste.

To ni preprosta moda, ampak bolj, ko barvamo, pademo v stanje koncentracije in odklopa od problemov iz dneva v dan, ki pomaga zmanjšati stres.

Igranje na prostem

Otroci, še posebej v odprtih okoljih, tečejo, skočijo in se vzpenjajo skozi vse, kar najdejo. Toda, kot odrasli, je to, kar počnemo v naravi, običajno bolj pasivno: jemo na prostem, lahko hodimo in v nekaterih primerih se ukvarjamo s tveganimi športi..

Čeprav so vse te dejavnosti koristne, je ključ na tej točki naredite bolj nestrukturirane dejavnosti, ki prekinjajo z našo rutino in da je telo postavljeno v nenavadne situacije, da vadijo veščine, kot je ravnovesje.

Zato je dobro vzpenjati se po drevesih, gugalnicah, skakalnicah itd., Ker so nenavadna fizična stanja.

Igre na prostem nas odpeljejo iz sedečega življenja, ki ga mnogi od nas nosijo

Te prakse in igre niso samo de-stres in pozabljena področja naših možganov, ampak, ko v praksi sproščajo endorfine, smo navdušeni in povezani z našo pustolovsko stranjo..

Sanjarjenje

Sanjarjenje je enakovredno vzemite si nekaj časa zase, z ničesar storiti, v katerem pustimo umu.

Lahko je v vsaki situaciji: ležati v parku, se kopati ali preprosto sedeti na kavču doma in gledati skozi okno.

Ključno je, da se ne počutimo krivega za "zapravljanje časa" in Vzemite si trenutek in pustite naš um umirjen, od pretoka vsakodnevnih stalnih odgovornosti.

Sanjarjenje nam ne daje samo odmora, ampak je tudi dober mehanizem za krepitev ustvarjalnosti, ker pogosto, ko pustimo, da ideje naključno hodijo, so prerazporejene in ustvarjajo povezave, ki nam omogočajo, da vidimo resničnost, probleme, ki jih imamo v naših rokah, na drugačen način.

Ustvari

Ko govorimo o ustvarjalnosti, je vsaka dejavnost, povezana z njo, popolna spodbuda za pozitivna razpoloženja. Dokazano je to Ljudje z ustvarjalnim hobijem so med treningom manj izpostavljeni.

Otroci barvajo, izdelujejo izreze, ogrlice makaronov, uganke ... Tukaj je pomembno, da sprostimo svojo ustvarjalnost, željo, da nekaj proizvedemo, čeprav ne prinaša nobene materialne koristi in celo, čeprav verjamemo, da nismo dobri..

Ali vam je všeč kuhati, plesti, risati, graditi modele? Karkoli si lahko zamislite, pomembno je delati z rokami dejavnosti, ki nam pomagajo manj resno vzeti naše življenje, vsaj nekaj časa.

Objem

Otroci so v času fizičnega stika veliko bolj neomejeni. Na žalost, ko postanemo starejši, postavljamo več fizičnih ovir med nami.

Toda objem, stisnite roke, pokažite ljubezen do naših najdražjih s pomočjo stika je vir sreče.

Sprejmite tesne čustvene vezi, pomagate ustvariti ozračje intimnosti in, če je vmes slabo, je to dober način za ublažitev okolja

Počakaj malo

Ali spati dobro, na splošno. Včasih žrtvujemo ur spanja, da lahko opravimo vse dejavnosti, ki jih predlagamo, vendar Dobro spi in počiva telo in um sta bistvenega pomena za zdravje, fizično in duševno.

Ko spimo, se regeneriramo in je edini način, da dosežemo optimalno stanje energije za soočanje z izzivi vsakdanjega življenja. Včasih Dremež je lahko način za obnovo moči do konca dneva.

Zato ne mislite, da ko spite, zapravljate svoj čas, v resnici vlagate vase.

Ne bojte se napak

Ko rastejo, učimo vse in normalno je, da znova in znova delamo napake, je del učenja!

Iz nekega razloga, kot odrasli, smo nagnjeni k temu, da napake vidimo kot napake in ne kot del poti, ki povzroča strah pred napakami nas pogosto paralizira in nas distancira od naših želja in ciljev.

Opravljanje napak ni neuspeh, to je simptom, ki smo ga poskušali, in dober način za nadaljevanje učenja

Skratka, kadar koli se lahko znebite svojih predsodkov, se igrate, berete, skočite, izgubite ravnotežje in opravljate dejavnosti brez kakršnega koli praktičnega ali gospodarskega namena, boste videli, kako si pridobite del navdušenja in navdušenja, ki ga zagotovo zapomnite kot zaklad otroštva.

Ta otrok, ki ga nosiš, čaka, da mu daš roko iti ven in se zabavati.

(Navdih tega članka.)