7 korakov za zmanjšanje bolečine z prekinitvijo odnosa

Prenehanje odnosa ni lahko. Toda, če nekaj ne deluje, ne deluje. Še vedno pa boli. Zato je pomembno, da poskušamo končati to razmerje, kolikor je le mogoče. Način, da to izrazite, izbrani kraj ali trenutek, so ključnega pomena za to, da je za obe strani čim bolj travmatičen.

Dejstvo, da se pripravljate, da novice dajo drugemu, pomeni stanje tesnobe in stresa, ki je lahko zastrašujoče. Dejstvo je, da veliko ljudi razširi odnos, ker ne vedo, kako se soočiti s to situacijo in ta strah. Toda, ko več časa mine, težje in bolj strašno je prekiniti.

Prenehanje odnosa je vedno boleče, toda tukaj je nekaj načinov za zmanjšanje te bolečine. Te strategije vključujejo znanje o tem, kako upravljati čustva in se ne zanesejo na okoliščine, kot tudi dobro razmišljati o tem, zakaj.

 1 - Ostanite s svojim partnerjem in se pogovorite

Prva stvar, ki jo morate storiti, je povedati svojemu partnerju, da želite govoriti, vendar ne da bi jim sporočili, da imate intimne načrte za ta trenutek.. Če drugi razmišlja o eni stvari in spozna drugo, bo novica padla kot bomba, katere učinke ne morete napovedati.

To pomeni nekaj zelo očitnega: da prekinete odnos, ki ga morate imeti osebno s svojim partnerjem. Ne pošiljajte sporočil prek mobilnega telefona ali e-pošte ali jim jih sporočite po telefonu. To so zelo kruti načini za prekinitev odnosa in ne s tem boste manj trpeli.

2 - Prepričajte se, da ne boste prekinjeni

Ko ste s svojim partnerjem končali odnos, to storite na kraju in v času, ko ne boste prekinjeni. To predvideva, da ne bo na mestu v očeh vseh, kjer se lahko kdorkoli pojavi, da vam nekaj pove.

Tudi,, bivanje, kjer vas lahko vidi nekdo, je lahko zelo neprijetno zaradi čustvenega odziva da ima lahko druga oseba, ali z odnosom, ki ga lahko sprejme. Dejansko je lahko ta reakcija veliko bolj nasilna, če javnost.

3 - Izogibajte se zelo čustvenim trenutkom

Pomembna je tudi izbira pravega trenutka za prekinitev odnosa. Pravzaprav, včasih je bolje počakati, da ne bi odnesli bolečine, frustracije, jeza ali žalost ki so morda ustvarili situacijo v paru ali kateri koli drug dogodek. Najboljše je počakati, da je mirno in imeti jasen um, izraziti resnost in ne vzeti stvari iz konteksta.

4 - Nadzirajte svoja čustva

Reakcije druge, ko dokončate odnos, ni mogoče predvideti in ne bo vam všeč. Zato navaditi se morate na idejo, da morate vedeti, kako nadzorovati svoj čustveni odziv.

To se morate zavedati, Da bi se izognili bolečinam, se morate izogibati reakcijam v pomilovanju. Prav tako se morate izogibati nasprotujočim se sporočilom ali tolažiti drugega. To bo položaj še dodatno otežilo.

5 - Drugemu ne krivite in ne kritizirajte

Da bi čim bolj zmanjšali bolečino razpoke Pomembno je, da se izogibate obtoževanju ali kritiziranju drugega. To ga bo postavilo v obrambo, zaradi česar bo pogovor še težji. Namesto tega problem obravnava kot nekaj od obeh. Izrazi, kot je "to ne deluje več", naredijo premor precej lažje kot drugi, kot je "ta stvar, zaradi katere sem razburjena", čeprav je res..

Uporabite najmanj čustveni jezik, ki ga lahko, izogibati se temu, da bi rekli "ti" in "jaz". Govori, da izraža vašo bolečino in žalost nad dejstvom, da stvari ne delujejo, ne da bi krivili ali kritizirali.

6 - Izogibajte se stereotipom in frazam

Stavki, kot je "to ni za vas, to je zame", "še vedno lahko prijatelji" ali "prepričan sem, da je nekdo boljši za vas in vas čaka nekje" so prazne besede.

Izogibajte se stereotipnim izrazom in reakcijam. To bo povzročilo le slabšo reakcijo v drugem in poslabšalo se bo, ker se boste zavedali, da boste, podrejeni tem temam, izgubili del nadzora.

7 - Dihajte zavestno, preden izgovorite karkoli

Ker ne veste, kaj se bo zgodilo, tudi ne veste, kako boste reagirali. To povzroča toliko tesnobe. Zato, preden se odzovete na tisto, kar vam pove, vam zavestno dihajte. Dihanje vam bo omogočilo, da obdržite nadzor nad svojimi čustvi in ​​jih ne boste odnesli.

6 načinov za zdravljenje čustev, ko se razmerje konča Tudi če veste, kaj je najbolje, ko je ljubezen nad njo, ostane praznina. Zato je pomembno, da zdravite svoja čustva, ko se razmerje konča. Preberite več "