7 načinov, kako biti čustveno močnejši

Biti čustveno močnejši nima nič opraviti s fizično močjo, ampak bolj z odpornostjo, s sposobnostjo soočanja z vzponi in padci, s prilagodljivim umom, ki je sposoben ponovno odkriti sebe, prevzeti izzive z zaupanjem, s pogumno rešitvijo. To je dragoceno orodje, ki ga moramo vsi razviti, da bi uživali v boljši kakovosti življenja.

Lao-Tse je z velikim uspehom dejal, kako močan je on, ki premaga druge, a močan je tisti, ki je sposoben osvojiti sebe. Tak podvig, ne glede na to, ali verjamemo ali ne, nas lahko popelje celo življenje; Še več, obstajajo tisti, ki napredujejo skozi vse svoje življenjske cikle, ne da bi dosegli takšen cilj, takšno načelo osebne rasti, s katerim pridobimo boljšo perspektivo lastnega bitja in sveta okoli sebe.

»Mehka je močnejša od trdega; voda je močnejša od skale, ljubezen je močnejša od nasilja.

-Herman Hesse-

Tako nam čustvena moč daje ustrezne psihološke vire, s katerimi se soočamo z izzivi. Da bi se to zgodilo, je čustveno močnejše, zavedati se moramo, kaj želimo biti in kaj želimo in ne želimo v našem življenju. Ko bodo prednostne naloge jasne, ne bomo več pustili prostora za negotovosti ali predaje ...

Kako biti čustveno močnejši: 7 korakov za izvedbo

Čustvena moč ni nekaj, kar pridobi po dolgem potovanju ali po tem, ko se lotimo pogumne avanture, kjer najdemo zaklad, domnevni gral. Pravzaprav, biti čustveno močnejši zahteva samo ustrezno notranje delo, zasebne, intimne in previdne obrti, kjer bi mobilizirali ustrezne psihološke vire.

Poglejmo spodaj nekaj korakov za dosego tega cilja.

1. Samozavedanje: 20 minut osebnega razmišljanja na dan

Kot del časa posvetimo športu, branju ali gledanju televizije, Zelo priporočljivo je, da poleg tega "podarimo" čas za razmislek, za prakticiranje samozavedanja.

Nekaj, kar moramo biti čustveno močnejši, je, da se naučimo oddaljiti od vsega, kar nas obdaja, in tako prepoznati naše potrebe, vstopiti v naše najgloblje labirinte in jasno zaznati, kaj nas moti, kaj nas skrbi in kako nekatere stvari vplivajo na nas.

2. Sprejmite negativna čustva

Pomislite na nekaj za trenutek. Že dolgo so nas prepričali, da bi morali biti "srečni", da so nam na koncu povedali tolikokrat postali smo odvisni od pozitivnih čustev. Nekaj ​​takega nas na nek način povzroča, da ne toleriramo ali razumemo predmeta negativnih čustev.

Žalost nas blokira, jeza nas preplavi in ​​pogoltnemo eno razočaranje za drugim, ne da bi resnično vedeli, kaj storiti z vsemi tistimi negativnimi čustvi ... Po drugi strani pa čustveno močni ljudje sprejemajo to vrsto notranjih realnosti. Zdaj pa dobro, Sprejemanje ni sinonim za predajo, temveč predpostavka notranjih dejstev, ki jih moramo znati obvladati in se soočiti.

3. Razume, da ovire niso zidovi, temveč izzivi

Psihološki viri, ki jih bomo morali razviti, da bodo čustveno močni, niso vedno lahko ali hitro sprejeti. Tretja strategija, ki jo lahko najdemo koristno, je tista oviram dati drugačen pomen. Govorite o njih, z nami in z drugimi, kot da bi bili izzivi in ​​ne slepi ulici ali grožnje.

Včasih, kar se na prvi pogled zdi kot konec, ni nič drugega kot neposredno vabilo, da ustvarite nekaj novega, prečkate mejo, ki nam bo prinesla nove priložnosti..

4. Namesto zunanje pozornosti zahtevajte spoštovanje

Nekateri ljudje preživijo velik del svojega življenja in se hranijo s pozornostjo drugih. Potrebuje ga toliko kot kisik, ki ga diha, ker bi se sicer počutil nemočnega ali izgubljenega. S tem, da imajo odobritev drugih, samozadovoljstvo prijateljev in družine, se lahko sami potrdijo in hranijo svojo samopodobo.

Ta nora praksa nam preprečuje, da bi bili čustveno močnejši. Kar potrebujemo, ni pozornost, je spoštovanje, enako, kot bomo ponudili drugim, tako da lahko na ta način vsi napredujemo s tem, da smo svobodni., spoznali ljudi, ki ne potrebujejo drugih, da bi jim povedali, kaj naj delajo ali kako se prikazujejo.

5. Ne pozabite, da je sprememba del življenja

Nekaj, kar čustveno zaznamuje močne ljudi, je navdušenje. Navdušena osebnost ima moč znotraj, ki vas spodbuja k premagovanju, iskanju novih izzivov, s katerimi boste rasli, da bi našli tisti impulz, s katerim bi pustili za sabo strupena okolja, ljudi, ki ne prispevajo in škodujejo..

Sprememba je del življenja in tisto, kar stagnira, kar ostaja in je ujeto, se uniči in na koncu izgubi to čudovito navdušenje ... Zapomnite si torej vrednost spremembe in potrebo, da se vsakih nekaj minut obnavljate, da bi bili močnejši v vseh pogledih.

6. Naučite se zahvaljevati

Morda se zdi na prvi pogled nekaj naivnega ali celo neznanstvenega, vendar v resnici vsakodnevno hvaležnost za doseženo, kaj je tisto, kar je za vas, kar vas obdaja, pravzaprav zelo zdrava vaja.

Poskusimo obdržati dnevnik hvaležnosti, zvezek, kjer lahko prepoznamo vse pozitivne stvari, ki nas označujejo, ki nas obkrožajo in ki nam na nek način zagotavljajo motivacijo in varnost v vsakem trenutku..

7. Najboljši dan za premagovanje sanj je vedno danes

To pomeni tudi čustveno močnejše da se lahko brez strahu, brez negotovosti borimo za tisto, kar si želimo, ne da bi za jutri morali odložiti potrebe, ki jih imamo danes. Sprijaznimo se, mnogi od nas sami povedali, da "nekega dne" bom tej osebi povedala, kako mi je všeč, "nekega dne", bom šefa vprašal za povečanje, "nekega dne" bom naredil to neverjetno potovanje., "Nekega dne" ... .

Vendar pa se "koledar" nikoli ne pojavi v koledarju. Pustimo, da čas mine in življenje nas pobegne skozi cevi neodločnosti ali strahu. Je vredno? Seveda ne. Zato združimo zaupanje, samospoštovanje, odločenost in nekaj kapljic poguma, da se povzpnemo na naše sanje, da branimo svoje potrebe..

Za zaključek, biti čustveno močnejša je naloga, ki se nikoli ne konča. To je dnevna naloga, je psihična tetiva, ki skrbi za vsak izziv in ga izvaja v vsakem izzivu. To je dejanje zaupanja vase, da razumemo, da je sreča delana, da se dobro počutijo z ljubeznijo in samospoštovanjem.

9 vprašanj, da bi izvedeli več o čustveni inteligenci Večkrat smo slišali o čustveni inteligenci, a ali res vemo, kaj pomeni biti čustveno inteligenten? Odgovorimo na 9 vprašanj. Preberite več "