7 samouničujočih navad, ki jih morate izkoreniniti

Navade so vedenja, ki se ponavljajo skozi čas. Ta rutina ponavljanja posluša pogojenost, ki jo izbiramo zavestno ali nezavedno. Opazili boste, da obstajajo zdrave navade, kot so vadba, zdrava prehrana ali branje. Obstajajo pa tudi pogubne in samouničujoče navade. Ta druga skupina bomo obravnavali v tem članku.

Samo-destruktivne navade porabijo vašo energijo, vplivajo na vaše čustveno ravnovesje in ovirajo vaše dobro počutje. Te slabe navade ustvarjajo nepremostljive ovire, ki vas omejujejo ali preprečujejo, da bi dosegli svoje cilje. Zavežite svojo svobodo in omejite meje vaše sreče.

"Slabe navade je lažje razbiti kot jih popraviti"

-Quintiliano, Marco Fabio-

Edini način za izkoreninjenje teh običajev Zanemarja vas, da se zavedate njih. Verjetno ponovite tiste vzorce misli in vedenja, ne da bi se tega zavedali. Če pa jo podrobno pogledate, boste opazili, da je tam in da vas boli. Nato bomo govorili o najbolj običajnih samouničevalnih navadah.

1. Ena najbolj škodljivih navad: osredotočite se na tisto, kar nimate

To je ponavadi vidik, ki kaže nizko vrednost kaj daš temu kar imaš. Prevrednotite, kaj imajo drugi in ne povzročite grenkobe. Pomembno je ugotoviti, kaj so vaše resnične potrebe in jih poskušati zadovoljiti. Vse ostalo je samo razmetanje.

Ne pozabite tega ta odnos ne velja samo za materialne stvari, kot na primer hiša vašega šefa, avto vašega prijatelja itd. To se dogaja tudi z neopredmetenimi sredstvi, kot je na primer uspeh vašega soseda, sreča vašega kolega ali sreča vašega partnerja. Vse tiste stvari, za katere mislite, da jih potrebujete, služijo le kot opravičilo za preložitev vaših ciljev.

2. Okriviti druge

Izvor te slabe navade je v negotovosti in strahu, ki vas vodijo do hitrega sklepanja. Ne vidite možnosti, da bi naredili napake in naredili napake kot možno učenje, ki lahko obogati vašo izkušnjo.

Bojite se posledic vaših lastnih odločitev. Zato bo vedno bolje kriviti druge za svoje napake. Na primer, ko prekinete delovno obveznost in vas šef prekine. Potem boste rekli, da je grenka oseba, ki vam plača svojo nesrečo.

3. Ostanite v coni udobja

Območje udobja je kraj, kjer se počutite varni, vendar le v videzu. Bivanje na tem področju vam preprečuje razvoj in rast, saj ste ujeti v čustveni stagnaciji. Izgubljate zmožnost tveganja in eksperimentiranja, da najdete kreativne rešitve za isto situacijo.

Tukaj priljubljena beseda je izpolnjena "bolje slabo znano, kot dobro vedeti". Tipičen primer je prometni zastoj v najbolj obremenjenih urah. Seveda obstajajo alternativne poti ali različni načini mobilizacije za prihranek časa. Vendar pa raje nadaljujemo tam, obžalujemo svojo slabo srečo in vsak dan ponavljamo isto.

4. Skrbite za "kaj bodo rekli"

Ta navada je pogosta v negotovih ljudeh, z nizko samozavestjo in nima strukturirane lastne identitete. Preveč časa svojega življenja porabijo za zadovoljitev drugih in so strašno zaskrbljeni, da bi jih razočarali. Ne živijo zase, ampak za druge. Ko to storijo, gradijo svojo lastno nesrečo.

Obstaja veliko primerov te samouničevalne navade, ki jo lahko vidimo v vsakdanjem življenju. Kot takrat, ko sin obravnava poklic, ki ga ima njegov oče, in ne tistega, ki mu je všeč, ali ko se nekdo oblači z nečim, kar mu je neprijetno, vendar ga podpira, ker je "modno".

5. Žrtev

Vsi gremo skozi slabe izkušnje. Nekateri nas označujejo na poseben način, toda pride čas, ko morate obrniti stran in nadaljevati. Ne moremo še naprej misliti, da si zaradi boleče izkušnje zaslužimo posebno obravnavo in drugačen od drugih.

Nasprotno, vse, kar nas ne potaplja, nas krepi. Te izkušnje so dragocene in služijo kot referenca, da bi se izognili padcu v isto. Toda če začnete sami žrtev, izgubite priložnost, da se okrepite. Namesto tega probleme in pritožbe spremenite v način življenja.

6. Ne spi dobro

Ta samouničevalna navada vodi do pomembnih poškodb za vaše zdravje, z negativnimi fizičnimi in psihološkimi učinki. Če ne boste imeli zdrave discipline spanja, to vpliva na vaše delo in intelektualno delo. Vendar vpliva tudi na vaše razpoloženje, vaše razpoloženje in zdravje na splošno.

Dober odstotek prometnih nesreč se pojavi pri vožnji na dolgih potovanjih in voznik ni dovolj spočil. Pomanjkanje spanja prav tako povzroča majhne dnevne nesreče ali preprosto nerazpoloženo razpoloženje.

7. Zanikanje dejstev

Ta navada se ponavadi pojavi pri ljudeh, ki se bojijo negotovosti in se izogibajo zahtevnim situacijam. Oseba se ne čuti sposobna prevzeti izziv premagovanja domnevnega neuspeha. Njihovo pomanjkanje samozavesti vodi k trajnemu iskanju izgovorov, da se izognejo svojim odgovornostim.

Zanikanje dejstev pomeni, na primer, da ne sprejmete starosti, ki jo imate. Tako obstajajo ljudje, ki želijo ostati zelo mladi, čeprav ni več veliko. Lahko se celo razvijejo vedenje mladostnikov v tej težnji, da se ne počutijo stare.

Vse te uničujoče navade so dejansko razmeroma preproste za izkoreninjenje. Ko se jih zavedate, zagotovo ne bodo več neopaženi za vas. Samo paziti morate in razmisliti o škodi, ki jo te navade opravljajo za vas. Ostalo je stvar volje.

Dvanajst navad, ki jih srečni ljudje prakticirajo Na splošno sreča vidimo kot cilj, ki ga je treba doseči v oddaljeni prihodnosti, toda to je notranje stanje, ki ga lahko ujamemo od trenutka do trenutka. Kako do srečnih ljudi? Preberite več "

Podobe Julia D. Lampe in Julie Waroquier