5 tehnik za povečanje vaše volje

"Ta teden začnem"Prepričan sem, da ste o tem večkrat razmišljali. Ali izgubite težo, prenehajte s kajenjem ali začeti projekt (podjetja, študije itd.); Resnica je, da se je enostavno odločiti, da boste začeli. Začetek je lahko preprost: kar je zapleteno, je dovolj moči za nadaljevanje.

Že sama odločitev, da začnemo nekaj, nam daje dovolj moči za začetek. Vendar pa se ta motivacija in tisti dobri nameni iztekajo s časom. Lek, pomanjkanje prepričanja ali pomanjkanje podpore so lahko razlogi za to pomanjkanje volje kaj moramo slediti.

O moči volje morata vedeti dve pomembni stvari.

• Volja je končni vir. Volja se lahko konča. Ko se trudimo na enem področju, imamo manj volje, da se osredotočimo na nekaj drugega.
• Volja je kot mišica. Treba je uveljavljati in krepiti moč volje in, če se ne izvaja, jo atrofira in, čeprav jo je mogoče ponovno aktivirati, jo je zelo težko ponovno zagnati. V tem smislu lahko rečemo, da je moč volje usposobljena.

Volja je tisto, kar želite, da se zgodi

Volja nam pomaga premagati vztrajnost. Ko se vidimo brez moči volje, se naša samozavest ujame in zamenjamo tisto, kar počnemo, s fantaziranjem in razmišljamo o tem, kaj bomo storili v prihodnosti, ko bomo dosegli tisto, kar nismo sposobni narediti, kot da bi mislili, da se je uresničilo. Toda to se ne zgodi, niti se ne bo zgodilo, če ne bomo ukrepali.

Kako trenirati moč volje

Če želite trenirati moč volje in jo vzpodbuditi vsak dan, upoštevajte naslednje tehnike. Če jih sprejmete kot navado, boste zagotovili uspeh pri iskanju moči volje:

1. Pazi, kako in kje uporabiš svojo moč volje

Obstajajo divje situacije, zaradi katerih smo pripravljeni na vso moč volje, ki jo nosimo v sebi. In v tisti vztrajnosti smo se odločili, da se lotimo dela, da naredimo vse, kar želimo: pojdite v telovadnico, izgubite težo, prenehate s kajenjem, berete knjigo na teden, pišete blog in objavljate vsak dan - ne, bolje dva bloga, eno osebno in eno strokovno, kuhanje vsak dan, več družine, itd..

Ugotovilo se je, da je izčrpno prebrati seznam, kajne? Predstavljajte si, da bi vse začeli hkrati. Nori, ne misliš?

Projekte je treba začeti enega za drugim. To potrebujete že leta in razmišljate o tem. Ne glede na to, koliko energije sedaj čutite, če je težko ohraniti eno za eno stvar, si zamislite, da bi jo poskusili z dvema ali več.

2. Začnite z nekaj majhnim

Tudi sam projekt lahko veliko začne.  Začetek z majhnim delom projekta vam bo pomagal ohraniti začetno energijo in se navaditi nanj.. To je kot, da greš v telovadnico in daš prvi dan. En dan ali dva kasneje se ne moreš niti premakniti.

Ko osvojite del svojega cilja, gre na naslednjo stopnjo. Malo po malo boste lahko vključili to novo navado v svoje življenje, kar bo olajšalo vzdrževanje majhnih naporov

3. Vzemite tiste, ki svoje življenje ustavijo

Mnogi bodo tisti, ki vam bodo povedali, da ne morete ali da to ni za vas. Zavist je močna. Ljudje se ne morejo asimilirati, da bi drugi lahko storili tisto, kar ne želijo ali ne želijo.

Spravi te ljudi iz svojega življenja chupavidas da se hranijo z drugimi, da utemeljijo svojo nesrečo. Morate se soočiti z ljudmi, ki vas poskušajo vleči proti svoji drami, proti nevrozi, izčrpajo svojo moč.

4. Oblikujte načrt

Vsako nalogo, ki zahteva veliko moč volje, je treba upoštevati v njenem kontekstu. Ne pozabite, da niso vse situacije v vašem življenju nagnjene k izvajanju teh nalog.

Da se pripravite in stopite v stik pred začetkom nove rutine, se morate postaviti v situacijo. Za to je dobra ideja načrtovati čas, namenjen sebi, da se postavite v situacijo in dobite vso duševno energijo, ki jo potrebujete.

Meditacija ali katera koli aktivnost, ki vam pomaga pomiriti se in se znajdete, vam bo pomagala napolniti baterije in pripraviti svoje telo in um, da se soočijo z vašim izzivom.

5. Poiščite svoje temeljne vrednote

Ko gremo po poti, je enostavno ostati v njej, če vemo, da to, kar počnemo, ustreza našim temeljnim vrednotam. Z določitvijo naših temeljnih vrednot je manj verjetno, da bomo delovali impulzno. Ko stvari delamo impulzivno, prenehamo razmišljati in začenjamo se čustveno ukvarjati.

S temi 5 nasveti boste lahko pripravili svojo moč volje, da boste lahko dosegli vse, kar predlagate. Če boste vse te točke uporabili v praksi, ne da bi bili preobremenjeni in jih malo povedali kot navade, vam bo pomagalo pri spopadanju s tistimi situacijami, v katerih se vaša volja moti.

Tisti, ki se niso spopadli s stisko, ne poznajo svoje moči, za vsako situacijo v težavah pa se pojavlja bojna reakcija. V tem boju, kjer obstaja neprimerljivo učenje in osebna rast. Preberite več "