5 joga predstavlja za otroke

Vrsto dejavnosti, ki jih ciljamo na naše otroke, je zelo pomembna. Plavanje, karate, gledališče, slikanje ... obstajajo neskončne discipline, ki povečujejo veščine najmlajših. To kar verjetno ne veste je to joga predstavlja za otroke najbolj priporočljivo, da jih sproži v poznavanju lastne notranje "jaz"..

Joga izvira iz Indije kot oblika duševne in fizične stimulacije pred več kot 35 stoletji. Evropa se ni zavedala svojega obstoja vse do sedemnajstega stoletja, ko je arheolog John Marshall našel pečat s številkami na položajih, ki so neznani zahodnemu svetu..

Danes obstaja veliko joga šol, ki se prilagodijo vsaki osebi. Nekateri se bolj osredotočajo na duhovno dobro počutje, drugi na fizično. Obstajajo nekateri, ki menijo, da je to čisto religiozni ritual, in obstaja celo terapevtska disciplina.

In med vsemi, seveda, obstaja ena namenjena dojenčkom. Joga predstavlja za otroke so zelo priporočljivo, in njegove prednosti, neskončno. Poleg joge lahko vadite doma, njihove vaje pomagajo pri psihomotoričnem razvoju, krepijo hrbtenico, izboljšajo fleksibilnost ... so resnično čudežni!

5 joga predstavlja za otroke

Verjetno je, da šport / disciplina / praksa vašega otroka ne pritegne posebne pozornosti, ampak zato, ker tega ni poskusil. Položaj, ki je pojasnjen spodaj, je jasen primer, kako lahko starodavna tehnika preživi do danes in se prilagodi vsakomur, vključno z otroki:

Pozdrav soncu

Otrok mora stati z odprtimi nogami in skušati spustiti navzdol, vzporedno s konicami stopal. To je eden izmed najbolj priporočenih joga položajev za otroke za tiste, ki so v postopku iniciacije.

Njegova izvedba je enostavna in najmanjša običajno ne stanejo. Pazite, da ne poškodujete hrbta, še posebej, če se premikate prehitro. Za mnoge otroke je zabavno, da se sonce hitro pozdravi, vendar lahko zaradi te impulzivnosti pade.

"Bil sem iskalec in še vedno sem, vendar sem prenehal gledati knjige in zvezde in začel poslušati nauke svoje duše.".

-Rumi-

Lumbalna upogibnost

Držalo ali objemka ledvenega dela je popolna za razvoj prožnosti pri najmanjših. Sedeti morajo z raztegnjenimi nogami in poskušati doseči prste nog. Zadržati morajo držo nekaj sekund, dovolj za krepitev njihovih sklepov malo po malo.

Hrbtenica ima tukaj ključno vlogo, S to vajo lahko otroci svobodno podarijo svojo domišljijo in poskušajo premagati doseženo mejo, ki smo jo že vzpostavili (konice prstov ali celotne noge)..

Drevo

Otrok si mora predstavljati, da je to drevo. Postaviti ga je treba naravnost in Predstavljajte si, da njihove korenine oprijemajo tla. Nato morate premakniti podplat enega od stopal proti notranjosti nasprotne noge in ga držati čim dlje.

Ko je stabilnost dosežena, morate dvigniti roke nad glavo in si predstaviti svojo stabilnost: Je močno drevo, ki lahko stoji na vetru.

Bojevnik

Začnite tako, da vzamete eno od nog naprej in jo upognete. Drugi naj ga ohrani raztegnjeno. Ko se stabilizira, dvigniti morate roke nad glavo, kot v prejšnjem položaju.

Medtem ko je v tem položaju, si morate predstavljati, da je močan bojevnik. Nič ne morem storiti z njim. To je odličen način povečajo njihovo koncentracijo in moč, Poleg tega, da hitro izboljšate svoje stanje.

Kobra

Položaj "La Cobra" je ena izmed najbolj znanih joga položajev za otroke. Otrok naj leži z licem navzdol in s pomočjo rok, počasi vstavite zgornji prtljažnik. Spodnji del telesa je treba držati naravnost in raztegnjeno.

Ta vaja krepi kolono in pomaga krepiti zgornje sklepe, kot so roke in roke. Otroci to usmrtitev pogosto povezujejo z napadom kače, s katerim se soočajo s pogumom in ponosom.

Joga je ena najbolj popolnih vaj, ki obstajajo. Začetek vaših otrok od mladih let je velik korak, saj jim bo pomagal pridobiti določene spretnosti in sposobnosti. Seveda, ne poskušajte jih prisiliti ali prisiliti: nič ni slabše od otroka, ki se počuti pod pritiskom.

Moramo vam povedati o prednostih tega športa in kako srečni bodo, ko bodo končali vaje. Z iskrenostjo, poštenostjo in dobrim obrazom, prvi bodo stavili na lastno blaginjo.

Joga za začetnike: umetnost usklajevanja telesa in duha Za začetnike obstaja joga, za tiste, ki vstopajo v to fizično in duševno disciplino iz preproste radovednosti, ali za tiste, ki iščejo alternativno terapijo za lajšanje stresa, tesnobe ali motenj. sanj. Preberite več "