5 vprašanj, če želite izvedeti, če ste preveč obrambni

Trajno obrambni odnos bi lahko bil nadležna ovira za vaše osebne odnose ali za vaš splošni razvoj, saj lahko včasih povzroči nezaupanje.

Če sumite, da tovrstno vedenje redno prikazujete, vendar še vedno nimate popolne gotovosti, vam bo verjetno odgovorilo na ta preprosta vprašanja ...

Kar se je začelo kot preprost govor, se je končalo v veliki razpravi?

Ljudje, ki so vedno v obrambi, imajo težave s klepetom. Njegovo vedenje pomeni vsak nepomemben dialog postane ostra razprava.

Pogosto, obrambni ljudje menijo, da je treba braniti svoje stališče in si prizadevati prepričati druge da je vaše stališče najbolj uspešno. Težko se pogovarjajo ali govorijo, ne da bi prepričali druge ali spoštovali druge vizije.

Ste šli skozi situacije, ko bi vprašanje vse poenostavilo?

Druga značilnost nekoga v obrambnem odnosu je na podlagi malo informacij, ki jih ima, pripraviti sklepe. Ta oseba verjetno meni, da je povpraševanje ranljivo za ostale.

Defenzivna oseba izpopolni svojo hipotezo in meni, da so informacije, ki jih upravlja, pravilne ne glede na to, da je proizvod njegovih predpostavk.

Imate pogoste čustvene preplavitve?

Dejstvo, da čustva izginejo iz nadzora, je še en kazalnik obrambnega odnosa. V nasprotju z vsako spodbudo bo oseba, ki je v obrambi, čutila, da se njihove pravice potiskajo in da jih je treba braniti. Ta vrsta pretiranih reakcij navadno skriva prenizko samozavest.

Ali imate ponavadi pesimistični pogled na svet??

Posebnost tega vedenja je vidimo svet kot mesto, ki mu ni mogoče zaupati, kjer se "zli ljudje" izčrpajo in kaj se lahko zgodi kadarkoli.

Za nekoga v obrambnem odnosu je večina, če ne vsi, potencialni sovražniki. Drugi so razvrščeni kot krivci vsega, kar se zgodi. V zelo redkih primerih prevzemajo svojo odgovornost v različnih situacijah.

Ali čutite pretirano duševno napetost ali stres pred spanjem??

Biti vedno na obrambni poti pomeni, da poskušamo ohraniti stalno raven pozornosti. Kot vemo, to ni mogoče, sustvarja veliko duševno napetost, ki se kaže pred spanjem.

Napetosti je mogoče dokazati na različne načine: presežek spominov, ki ga spremlja misel, "bi bil boljši, če ...", frustracije, tesnoba, nezmožnost, da se znebi, kaj je "taka oseba" storila, duševno izčrpanost ... Tudi napetosti se lahko manifestirajo fizično, predvsem v: čeljusti, pestih, vratu in hrbtu.

Če menite, da so prejšnja vprašanja opisala vaš način življenja, je zelo verjetno, da sprejmete obrambni odnos. Mogoče celo brez tega. Tega vedenja ni lahko spremeniti, vendar obstajajo tehnike, ki vam bodo pomagale pri spreminjanju tega odnosa postopoma.

Prvi korak je opredeliti tiste ukrepe, ki označujejo obrambni odnos; potem si morate prizadevati, da jih spremenite, to pomeni, da jih preprečite mehansko.

Tehnike sprostitve, fizične in duševne, so dobra podpora. Prav tako vam bo pomagalo okrepiti samozavest.

Če povečate zaupanje vase, bo malo po malo lažje zaupati drugim.

Ne dovolite, da ta obrambni odnos ostane ovira za vaš osebni razvoj in vaše odnose. S stalnostjo in boste dosegli zelo ugodne spremembe v vašem življenju. To lahko storite!

Emocionalna odgovornost Navajeni smo pripisovati odgovornost za to, kako se počutimo drugim ali situaciji, pri čemer pozabljamo, da je to v nas samih. Preberite več "

Slika podeljena z Marcio Cabral de Moura