5 tipičnih negativnih misli o depresiji

Simptomi depresije se lahko izrazijo na več načinov, v vseh primerih pa se pojavijo negativne misli. To so ideje, povezane s pesimističnim zaznavanjem realnosti, ki so navadno pretirane do skrajnosti in ki prispevajo k temu, da oseba, ki jih doživlja, ostane stagnira.

V tem članku bomo videli niz negativnih misli, zelo tipičnih za ljudi z depresijo.

• Sorodni članek: "Vrste depresije: njeni simptomi in značilnosti"

Najpogostejše negativne misli

Negativne misli se ne pojavijo samo pri ljudeh z depresijo, ampak so del najbolj tipičnih simptomov te vrste psihološke motnje.

Po drugi strani pa je pomembno, da je jasno, da depresija ne nastane zaradi vztrajnega razmišljanja teh misli. So še ena od kliničnih manifestacij depresije, ki je posledica tako zapletenega pojava vključuje številne duševne in nevrološke procese in to ne moremo omejiti na to, kar lahko izrazimo prek jezika in konceptov na splošno.

Negativne misli so torej ena od površinskih vidikov depresije; vendar niso površni, niso več pomembni, saj je pozornost namenjena Preprečuje kakovost življenja ljudi. Zato je dobro prepoznati te vrste idej in se zavedati, da ne ponujajo realistične podobe o tem, kaj se resnično dogaja okoli nas. V naslednjih vrsticah je nekaj primerov negativnih misli.

1. Ni smiselno vstati iz postelje

To je ena od negativnih misli, ki označujejo apatijo, to je pomanjkanje motivacije in pobude, zelo značilno za tiste, ki doživljajo simptome, povezane z depresijo..

Značilnost te misli je, da ne samo, da v njej intelektualno verjamete, ampak tudi menite, da je res. Dejansko se odziva veliko bolj na stanje duha, ali na splošno pomanjkanje energije in iluzij za življenje, da je racionalna analiza o tem, kaj je življenje in ali jo je vredno živeti ali ne.

Torej tistim, ki se tako počutijo, ni treba niti prizadevati za izboljšanje, razen če jim nekdo pomaga, ker si ne morejo privoščiti vlaganja v skoraj vse..

• Mogoče vas zanima: "Abulia: kaj je in kakšni simptomi opozarjajo na vaš prihod?"

2. Nič, kar se zgodi, ni verodostojno

Tisti, ki držijo to prepričanje, sprejmejo popolnoma pasiven odnos do tega, kaj se z njimi dogaja, in razlagajo realnost na podoben način, kot tisti, ki gleda nezanimiv film.

To je ena od negativnih misli, povezanih z de-realizacijo, torej, občutek, da izkušeno ni resnično, ali spada v ravnino realnosti, ki ne zanima, ali ni tisto, kar je za nas.

3. Z življenjem nikoli ne bom naredil ničesar koristnega

Obup v smislu življenjskega projekta se izraža tudi v nizkih pričakovanjih v sebi in v prihodnosti. Zato je ta negativna misel ena najpogostejših med tistimi, ki imajo simptome depresije.

Vendar v mnogih primerih to prepričanje ne živi na tragičen način. Nekateri ljudje doživljajo depresijo z globoko žalostjo, drugi pa tega niti ne čutijo, njihovo psihološko stanje pa je bolj povezano z brezbrižnostjo..

Zato, zamisel, da ne boste napredovali v življenju, ne sme povzročiti neugodja, in samo še en dokaz, da prihodnost ni pomembna, ker sedanjost ni niti.

4. Napaka je moja

Ljudje, ki izražajo negativne misli, imajo slog pripisovanja vzrokov dejstvom, v katerih so najbolj prizadeti. Nelagodje, povezano s tem pesimizmom, pomeni, da v vsaki situaciji, kjer obstaja možnost, da se obtoži, se počne.

Torej, večkrat padeš v past prepričanja, da je krivda praktično vsega slabega, kar se zgodi, od nas samega. Razlaga je ta nizko samospoštovanje in pomanjkanje motivacije za iskanje podrobnejših pojasnil vodi se do popravljanja, celo v situacijah, ko je ena žrtev.

5. Nihče me ne ljubi ali me spoštuje

To je dokončna negativna misel, ki škoduje družbenim odnosom tistih, ki jo imajo v mislih med dnevom. To je prepričanje, ki zmanjšuje potencialne afektivne vezi, ki jih lahko imamo z ljudmi iz našega tesnega družbenega kroga, in oslabi tiste, ki so bili utrjeni (kot so tisti z drugimi družinskimi člani)..

Ne pozabite, da negativne misli niso usmerjene samo proti sebi, ampak tudi imajo posledice na način, na katerega se nanašamo na druge.

Kaj storiti, da se izvlečemo iz pesimizma?

Negativne misli, ki imajo globoke korenine v sebi, kot so tiste, ki se pojavljajo z depresijo, ne moremo razpršiti le z racionalnostjo in razmišljanjem. Potrebna je strokovna pomoč psihologov ali psihiatrov.

Če želite izvedeti več o tem, kako stopiti v stik s strokovnjaki za duševno zdravje, si oglejte ta članek: Kako najti psihologa, da se udeležite terapije: 7 nasvetov

Bibliografske reference:

• Beck, J. (1995). Kognitivna terapija: osnovni pojmi in poglabljanje. Gedisa Editor.
• Bellino, S.; Patria, L.; Ziero, S.; Rocca, G. Bogetto, F. (2001). "Klinične značilnosti distimije in starosti: klinična preiskava". Pregled psihiatrije. 103 (2-3): 219-228.