5 razlogov, zakaj vas vaš um ne počiva

Ameriški politik in nekdanji predsednik Franklin D. Roosevelt je nekoč potrdil, da "moški niso zaporniki usode, ampak zaporniki lastnega uma." Nekaj, kar zveni zelo resnično, še posebej, če ste to nekoč čutili vaš um vas ne pusti počivati.

Da bi pojasnili ta pojav, ponovimo postulate psihologa Maite Finch. Resnica je ta V stresih ali stresu se nevrokemija možganov spremeni.

V konkretnih primerih, Cerebralna amigdala pošilja ustrezne ukaze sistemu umnih čustev. Toda kaj se zgodi, če se to stanje anksioznosti ali stresa aktivira, ko v resnici ni potrebno biti pozoren?

Včasih lahko naše interpretacije realnosti in izkušnje aktivirajo podobne vzorce nevrokemije možganov. Torej nas lahko te miselne vzorce pripeljejo nenehno nelagodje in tesnobo.

Razlogi, zakaj vas vaš um ne počiva

Maite Finch meni, da obstaja več razlogov, zakaj vas vaš um ne počiva. Poglejmo, kako so artikulirani, da lahko delate z njimi.

Izogibajte se polariziranemu razmišljanju: belo ali črno

Včasih se zdi nekaj čudovitega, svetlega in spektakularnega. V drugih primerih pa se vse zdi grozno, temno in pretirano negativno. To bi bilo bolj ali manj, mislim v črno-belem, verjamejo v skrajnosti, ni povprečnega izraza, ni vmesne sive lestvice.

Če menite, da je v črno-belem, po Finch, imate samo dva miselna vzorca, ali vse zelo slabo ali vse zelo dobro. To je, ko so vaša pričakovanja izpolnjena, vse bo super. Toda, ko ne bo, bo vse grozno in imeli boste ta odmev, ki vas ne bo pustil v miru.

Čustveno razmišljanje

Pojdimo z drugim razlogom, zakaj vas vaš um ne pusti počivati. Finch meni, da je to čustveno razmišljanje. Ta primer pomeni to odločanje ni odvisno od logike ali intuicije, temveč od tega, kako se počutite.

To pomeni, da bodo čustva brez nadzora ali nadzora imela največjo težo v ravnovesju. Torej, če se počutite slabo, boste sodili ljudi in situacije na negativen način. Po drugi strani pa bodo te situacije, s svojim odnosom in nagnjenostjo, potrdile vašo hipotezo. Na ta način, krog, ki se bo kril sam, se bo zaprl.

"Um je kot padalo. Ne deluje, če ni odprto ".

-Frank Zappa-

Vizija predora

Finch meni, da imate vizijo predora, ko vzorec misli urejajo najbolj zapletene življenjske izkušnje. To pomeni, da povezujete svoje odnose in vse, kar se vam dogaja, z določenim trenutkom, ponavadi s težavo.

Torej, potem, vaš um je nenehno buden prepoznati ljudi in negativne situacije ter dodeliti večino prizadevanj za zaščito pred morebitnimi grožnjami. Vaš poudarek je na odkrivanju nevarnosti, nelagodja in stresnih situacij.

To pomeni, da vaš um nenehno išče slabe razmere ali okoliščine. Ta stopnja budnosti in pozornosti je tako izrazita pristranskost dojemanja, razmišljanja in kakršnega koli drugega odnosa, ki ni usklajen.

Preveč pozitivno razmišljanje

Optimizem se začne igrati proti nam, ko se pred problemi začne oblikovati neprozoren trak. To počne tudi takrat, ko popolnoma odpravi preudarnost našega načina delovanja ali ko ta optimizem temelji izključno na misli o sreči.

Po drugi strani pa lahko iluzorni ali pretirani optimizem mislijo, da se bo vse dobro izteklo, preprečili, da bi ustvarili načrt b v primeru, da nekaj ne uspe. Prav tako nam lahko prepreči, da bi se prilagodili, ko rezultati, ki jih dobimo, niso načrtovani.

Prilagajanje

Lahko se tudi zgodi, da se nenehno prilagajamo. Mislim, vse, kar se zgodi slabo okoli nas, je naša krivda. Če smo takšni, bomo živeli v nenehnem stresu, ker se v svetu dogajajo negativni dogodki.

Vendar pa moramo po Finchu to jasno povedati ni vse odvisno od nas. Potrebno je deliti odgovornosti. Tudi, če smo nenehno mučeni zaradi napak, bomo veliko napora usmerili v prihodnost.

"Svet potrebuje odprte umove in srca, ki jih ne moremo izpeljati iz togih sistemov, ne glede na to, ali so stari ali novi"

-Bertrand Russell-

Anksioznost nas naredi drugačno dojemanje sveta Anksioznost je čustveno in duševno stanje, ki vodi do interpretacije realnosti na omejen način in ki bistveno vpliva na življenje.