5 navad čustveno uravnoteženih ljudi

Obstajajo ljudje, ki pred vsakim dogodkom presenečajo svojo vedrino. To so tisti čustveno uravnoteženi ljudje. Drugi pa so označeni, ker menijo, da se ne morejo spopasti s svojimi čustvi. Slednji so preobremenjeni in menijo, da so pripravljeni odgovoriti na dogodke, ki so jim predstavljeni.

Iskanje emocionalnega ravnovesja ni nujno trdo delo, preprosto moramo narediti majhne notranje spremembe, ki nam bodo pomagale sprejemati in nadzorovati naša čustva bolj učinkovito. Poglejmo spodaj, kakšne so 5 navad, ki jih čustveno uravnoteženi ljudje ohranjajo in nam pomagajo pri obvladovanju naših čustev.

1. Namesto da reagirajo, se odzivajo

Čustveno uravnoteženi ljudje ustavijo se za trenutek, da razmislijo in nadzirajo vrtinec čustev, ki so se v njih sprostila. Na ta način se odklopijo in razumejo situacijo, kar daje prednost ustreznemu odzivu, ki je manj intenziven in točen kot impulz začetnega čustvenega odziva..

Vedno morate imeti hladno glavo, toplo srce in dolge roke, je rekel Konfucij. Vroča reakcija nas naredi nadzor naših čustev in razpoči naše impulze, zato ne bomo sami, če bomo ukrepali v tistem trenutku.

Če ste se soočili s situacijo ali osebo, ki se počutite slabo, to pomeni, da ste se odzvali na svoja čustva, ki se radikalno razlikujejo od odziva nanje. Če se odzovete na svoja čustva, se boste počutili, da ste ravnali v položaju z integriteto in spoštovanjem.

2. Spoštujejo resničnost svojih čustev

Predstavljajte si, da se soočate z razvezo ali ločitvijo, da ste bili brez dela ali da vam je nekdo, ki vam je blizu, odšel, da se ne vrne. Kako bi se počutili? Seveda bi se počutili zelo žalostno, zelo nervozno ali strah pred negotovostjo. Zakaj se boriti proti temu?

Prav emocionalno uravnoteženi ljudje se ne borijo proti svojim čustvom, temveč ostanejo ob strani in jih poslušajo. To pomeni, da razumejo, da je to, kako se počutijo, del dogodkov in da žalost izpolnjuje svojo funkcijo. Za to, Naj vaše misli tečejo in odvrnejo vaša čustva. Ta način obvladovanja notranjosti samega sebe omogoča, da oseba ni ujeta v njihova čustva in da ne ustavijo svoje prihodnosti ali uničijo svoje preteklosti..

Neuporaba naših čustev z normalnostjo ustvarja, da imajo ti negativni pomen in da so povezani z našimi zgodbami.

3. Iskreno gledajo navznoter in sočustvujejo z "svojimi avtentičnimi jazami"

Čustveno uravnoteženi ljudje delajo nekaj, kar večina od nas ljudi ne jemlje resno: Razmišljajo o tem, kaj jih resnično čuti dobro in kako lahko ustvarjajo majhne užitke na stalen način.

Da, izdelava odličnega seznama vseh stvari, zaradi katerih se počutimo dobro, je veliko dejanje ljubezni do sebe. Seveda je neuporabno sestavljati ta seznam in ga ne izvajati v praksi, zato moramo vsaj enkrat opraviti eno od teh dejanj..

Prakticiranje ljubezni do sebe nam daje veliko moč, kajti ne glede na druge se počutimo dobro, zato čutimo, kar želimo čutiti ves čas.

4. Premaknejo, da razjasnijo um

Ko se počutimo žalostno, stresno ali zaskrbljeno, se ne moremo izogniti in vrtinca občutkov, ki prihajajo nad nas. Eden od načinov za ponovno povezovanje s seboj je gibanje.

Premikanje in aktivno delovanje olajšata sprejemanje perspektive, agitirajo naše živce in nas navdušujejo. To je nekaj, na kar nismo bili navajeni in zaradi česar se verjetno počutimo čudno, toda ples ob naši najljubši glasbi je odličen način, da poskrbimo za naše čustveno počutje..

5. Hvaležnost je vedno nepogrešljiva zahteva v vsakodnevnem življenju

Vadba hvaležnosti in hvaležnosti je izjemno koristna za naše čustveno ravnotežje, ker nas usposablja, da v vsaki situaciji iščemo pozitivno in učenje.

Da bi gojili hvaležnost, lahko poskusimo deliti z ljudmi okoli nas tri stvari, za katere smo hvaležni za vsak dan. Sestavlja ga preprosto v mislih prinesite pozitivne vidike našega dneva v dan spoznati, da obstajajo stvari, zaradi katerih se počutimo dobro.

Poskrbite za naše čustveno počutje Zaradi tega se počutimo res dobro in izkoristimo naše življenje. S čustveno uravnoteženim občutkom se lahko osredotočimo na naše sanje, delamo na pričakovanjih in se počutimo povezani s seboj. Na ta način bomo veliko bolj produktivni in sprejemali več in boljše odločitve, kar bo imelo za posledico boljše psihološko in fizično zdravje..

7 Tehnike čustvenega upravljanja Tehnike čustvenega upravljanja nam zagotavljajo ustrezne mehanizme za usmerjanje dnevnega stresa, pritiskov in stresa. Preberite več "

Glavno sliko z dovoljenjem natalia_maroz