5 preprostih načinov za povečanje samozavesti

Samozavest ali samozavest ni statična kakovost. Namesto tega, to je stanje duha, ki zahteva precejšnje napore, da se ohrani, ko postanejo stvari težavne. To je treba naučiti, vaditi in obvladati tako kot vse druge spretnosti. Toda ko se pridobi, se lahko dosežejo odlični rezultati.

Zato vam v tem članku pokažemo nekaj preprostih in učinkovitih vaj za povečanje samozavesti. To, po drugi strani, nam bo omogočilo, da raste in se soočamo vsak dan z lahkoto, našega čustvenega zdravja.

Samozavest je mogoče naučiti in usposobiti. To ni statična kakovost, ampak je izpopolnjena skozi prakso in gibanje.

1. Pojdite v svoj papir

V enem trenutku lahko vaša govorica telesa pokaže zaupanje vase ali kriči, da ste negotova oseba. Predstavite se na način, ki odraža, da ste pripravljeni prevzeti nadzor nad vsako situacijo. Če pokažete varnost in verjamete v vlogo, ki si jo prizadevate doseči, se ne boste le počutili varnejše, temveč boste tudi ljudem zaupali..

Poleg tega je to pokazalo več študij Sprejmite govor telesa samozavestne osebe, da se boste počutili bolje. Da bi vse to dosegli, držite glavo navzgor, sedite naravnost, nežno povlecite ramena nazaj, da poravnate hrbtenico in si pri interakciji pogledate neposredno v drugo osebo. Prav tako se odločno stiskajte z roko in bodite pozorni, ko se z vami pogovarja.

2. Oblačite se, da se boste počutili udobno in varno

Ko izgledaš bolje, se počutiš bolje. Če se odločite za oblačila in dodatke, ki se dobro prilegajo, se prilagodite vaši osebnosti in življenjskemu slogu ter se tako počutite privlačno, lahko povečate stopnjo zaupanja vase. 

Predstavite se glede na vlogo, ki jo nameravate igrati, ali z drugimi besedami, oblekojte se za uspeh. Ne bojte se, da bo vaša osebnost zasijala z dodatki, ki jih izberete, saj bi lahko nakit, zanimiva ura ali udarna kravata zadostovali za začetek dobrega pogovora..

3. Govorite trdno in z zaupanjem

Naslednjič, ko boste poslušali svojega najljubšega govornika, se pogovorite o načinu, kako bo govoril. Odličen govornik govori samozavestno, v ritmičnem in stalnem tonu. Namesto, da uporabite besedne zveze, da bi razmišljali kot "eh" in "mmm", ki prekinejo pretok jezika, uporabite premore, da poudarite ideje.

Sprejmite samozavestni, a ne agresivni način govora, ki je pokazatelj vaše varnosti; Na ta način boste občutili, kako se poveča stopnja zaupanja vase. Tudi,, strDa bi jo vzeli resno, se izogibajte govoriti v visokem ali živčnem tonu in v svoj govor vključite živčni smeh.

Dober primer odličnega govornika je Neil deGrasse Tyson v dokumentarni seriji Cosmos: prostorska Odiseja. V epizodah te serije odlično vidimo, kako voditelj govori z zaupanjem, vseskozi obravnavanje gledalca in nenehno zajemanje njihove pozornosti.

4. Delujte in razmišljajte optimistično

Drug način za povečanje samozavesti temelji na vedno iskanju dobre strani stvari in izogibanju negativnim komentarjem. Nasmehnite se in se obkrožite z srečni in pozitivnimi ljudmi. Počutili se boste bolje in ljudje, s katerimi delate, bodo uživali v tem.

Prispevati k tej dobri praksi, hranite dnevnik hvaležnosti, da se spomnite prijetnih trenutkov vašega dneva v dan, kot tudi vaše dosežke. Na ta način boste razvili več miru in zaupanja, ko boste ostali v hvaležnem razpoloženju.

5. Začnite dejanje

Imeti zaupanje vase presega način, kako se oblačite in predstavite: morate delovati kot taki. Približajte se popolnemu neznancu v primeru mreženje ali sprejmete projekt, ki bi ga običajno zavrnili. Vadite se, da ste varni in kmalu se boste počutili kot lastna koža.

Pomanjkanje delovanja povzroča dvom in strah, medtem ko gibanje ustvarja zaupanje in vrednost. Kot praktično vajo zapišite svoje prednosti in slabosti. Večina ljudi vam bo rekla, naj delate na svojih slabostih, toda namesto tega uporabite, kar imate, in izkoristite svoje prednosti. Ko enkrat vnesete več energije v vaše pozitivne lastnosti kot vaše negativne, se bo vaše samozavest začelo sijati.

Končno, ne pozabite, da Karkoli naredite, bodo vedno ljudje, ki niso zadovoljni z vami. Torej se osredotočite na tisto, kar resnično želite doseči in početi, ne da bi vas skrbelo, kaj mislijo o vas.

10 stavkov o zaupanju Stavki o zaupanju so majhne naprave, ki nam pomagajo razumeti vrednost te vrline, ki tako bogati naše življenje.