5 stvari, ki jih lahko naredite pred 9 zjutraj

Velikokrat se na začetku dneva ne da pomembnosti, ki si jo zasluži. Žal smo ob številnih priložnostih začeli dan s stresom, naglica in tesnoba. Problem je, da porabimo preveč energije, ne da bi bili potrebni. Zato vam danes prinašamo nekaj nasvetov o stvareh, ki jih lahko storite pred 9-imi jutrom, da se boste počutili bolje.

Zakaj so nekatere navade pomembne pred začetkom dela? Preprosto zato, ker so način ustvarjanja pozitivne dispozicije, da bi bili bolj produktivni in uravnotežen ves dan.

"5 stvari za početi, preden zapustite posteljo: recite hvala za nov dan, premislite o svojih namerah za dan, vzemite 5 globokih vdihov, se nasmejite brez razloga in si oprostite za napake, ki ste jih naredili včeraj".

-Neznan avtor-

Stvari, ki jih lahko naredite pred 9 zjutraj, so v bistvu pet: uresničite rutino, nahranite, meditirate, naročite svoj prostor in pripravite načrt dneva. Oglejmo si vsako od teh podrobnosti.

1. Vadba je ena od stvari, ki jih lahko naredite pred 9 zjutraj

Dejansko je vaja, da ali da, ena od stvari, ki jih lahko storite pred 9 zjutraj. To je najboljši čas vadbe. Ne samo, da je velik prispevek k vašemu zdravju fizično, ampak tudi vaše duševno zdravje.

Vaja pozitivno vpliva na razpoloženje. Aktivirajte cirkulacijo, mišice, sklepe in možgane. Popolnoma dokazano je, da vadba izboljša delovanje možganov. In kakšen boljši načrt kot začetek dneva, ko je misel buden in pozoren na vse.

2. Jej hranljivo

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano vztrajajo, da je zajtrk To je najpomembnejši obrok dneva. Vendar pa je veliko ljudi gluh za to priporočilo. Malo je tistih, ki običajno vzamejo samo kavo in nekaj lahke hrane.

To je zelo negativno, ker pomeni začetek dneva z energetskim primanjkljajem. V idealnem primeru lahko mirno sedite za zajtrk in uživate dovolj hranljive hrane Zagotavljanje vaših možganov in celotnega organizma začetnega impulza, da bo vaš dan optimalen.

3. Meditirajte 5 minut

Tako kot hrana hrani telo, meditacija neguje duha. Samo pet minut na dan meditacije, pred 9 zjutraj, je lahko odločilnega pomena v vašem dnevu v dan. Ta trenutek sam z vami naredi veliko razliko.

Meditirati je dihati, dojemati vas. Občutite svoje telo in počistite svoj um. Proces negativnih misli in občutkov ali težka, ki je lahko neuravnotežena. Resnično darilo za sebe, ki vam bo dalo plus harmonije skozi ves dan.

4. Uvedba reda

Uvedba reda je povezana z reševanjem teh malih dnevnih domačih opravil. Odnesite perilo v perilo, vzemite nered, vzemite psa na sprehod ... to so dejavnosti, ki včasih postanejo problem, ko niso opravljene pravočasno. Zato jih je najbolje pustiti zelo zgodaj.

Ko zapustite te stvari za kasneje, je možno, da ostanejo gravitirajoče v vašem umu. Včasih kot skrb za to, kar ni bilo storjeno, včasih kot določeno nelagodje ali nelagodje, vedoč, da je treba narediti nekaj. Če se navadite na reševanje vseh teh majhnih stvari zelo zgodaj, bo vaš um na voljo za pomembnejše stvari.

5. Naredite načrt

Vedno je dobro narediti ustrezen načrt na začetku dneva, v katerem beležimo pomembnih vprašanj in seveda tistih, ki so lahko. To vam bo pomagalo, da se psihično organizirate in razporedite svoj čas, tako da bo dan dosegel vse, kar želite in potrebujete.

Eden od najpomembnejših vidikov razvoja tega načrta je, da se boste izognili mnogim stresom. Nič ne skrbi več kot biti zmeden glede tega, kaj je treba storiti, in v kakšnem vrstnem redu za izvedbo. Na koncu narediš več stvari naenkrat ali pa posvetiš preveč časa nečemu, kar ni pomembno. Skrivnost dobrega načrta je torej, da vemo, kako določiti prioritete in zavreči.

Končno, ne pozabite, da pet stvari, ki jih lahko storite pred 9 zjutraj, so ukrepi za samopomoč. Majhna dejanja samoljubja, ki vam pomagajo, da pravilno izvajate svoje dejavnosti, ne da bi zanemarili svoje zdravje in zaščitili svoj um in vaše razpoloženje. Je vredno vaditi in sklepati zase, če se počutite bolje.

6 nasvetov za začetek dneva Dobro začetek dneva je lahko izziv, vendar s temi preprostimi nasveti boste imeli v rokah rešitev za mnoge vaše težave. Preberite več "